从一般摄取的能量上来考虑，一个人每天通过运动消耗掉300大卡的能量比较适宜。如果我们不能每天运动，将这部分能量消耗，那么，多余能量就可能变成脂肪储存起来，“瘦身”的梦可就不好实现了。当然，这里讲的运动，并非专指游泳、网球这样的运动。在日常生活中，只要注意多活动身体四肢，也是可以消耗掉很多脂肪的。 下面介绍一下正常人通过运动消耗100大卡能量所需的时间，以便大家参考： 步行需40分钟左右，慢跑需20分钟左右，跳绳13分钟左右，游泳10分钟左右，跳交谊舞25分钟左右。怎么样，心里有数了吗?赶快行动吧! 运动减肥的最好方法： 1、首先从轻微的活动开始，要在办公室找人或去复...
慢跑作为一种健康的运动已经吸引了一大批狂热的爱好者，但是你有没有注意到很多人的跑步姿势是不正确的。很多人跑后不是膝盖受伤就是脚踝受伤，大部分是姿势不正确导致的。因此你需要掌握一些正确的跑步姿势，头部不要前倾或后仰跑步的时候，头部、脖子、脊柱要保持在一条直线上，避免头部的前倾或后仰，即便是加速的时候，头和身体也是同时前倾的，下面来看看慢跑半小时能消耗多少卡路里呢？ 慢跑一小时...[详情]
动感单车的减肥燃脂效果非常明显，骑行1个小时间可以消耗600-800卡路里的热量。长期坚持锻炼能够塑造优美的形体，帮助您成功减肥减脂。 练习动感单车的注意事项： 1.第一次参加动感单车课程，可将目标定为坚持上完课。慢慢根据自己的情况相应增加强度; 2.正确的单车设置非常重要，车座位置过低会造成膝部酸痛和其他损伤。在开始蹬车前一定请教练指导你如何正确设置单车; 3.由于...[详情]
老人饭后散步一小时消耗多少卡路里呢？老人饭后散步有哪些好处？我们一起看看吧。...[详情]
众所周知，人体内每天都需要很多的水分，并且在日常生活中，有说法表示每天都需要喝满八杯水。对于正在减肥的朋友来说，更加需要补充水分，否...[详情]
在中关村善缘街有栋挺大的高档公寓，叫立方庭。6日，这里的业主反映，楼里一位女士养了头个头挺大的猪，每天牵着猪从楼里进进出出，这样的场面实在让人别扭。最麻烦的是，多年来，猪的气味让周围的邻居不堪其扰。记者今天上午了解到，这头百余斤的大猪是被主人当成“小香猪”买来的，虽然物业和有关执法部门多次上门劝说主人把猪送往别处安置，可至今问题仍未解决。楼道每天要开窗透气今天一大早，记者来到立方庭公寓。公寓的前台、刷卡电梯和楼道里铺着的柔软地毯，堪比高档酒店，这样的环境让人很难想像每天会有居民牵着猪进出。来到居民们所说的楼层，记者并未闻到异味，扑面而来的是一股浓重的空气清新剂的味道。楼层的...
在你的微信朋友圈，有没有一群人热爱运动、每天晒走路步数的朋友？杭州44岁的刘先生想通过暴走减肥，每天走八九公里、15000步以上，在“微信运动”的排名一下子冲到前十。不料不到一星期，就患上了膝关节滑膜炎。 体重180多斤，暴走了5天 就走出滑膜炎上周四，浙江大学医学院附属第一医院骨科主任林向进主任医师的门诊，来了一位戴着眼镜的男人，摸着自己的两个膝盖，叹了口气，“想减肥，身体不...[详情]
荔湾区明心路的街坊来电，小区楼顶爆水管爆了几乎一个星期，水从楼顶流下来，整个水帘洞一样，吵到街坊都睡都睡不了，而且爆了四天都没人修，街坊用水也受到影响。哇，不是那么浪费水吧？一走进小区，记者就听到水声。原来24-1栋外围已经形成一个大型水柱，水从楼顶落下，打在雨棚上，现场非常吵杂。由于水流较猛，左右3米都是水花覆盖的范围，街坊出门都要走快点。为了防水，周边住户的窗都关了，即便如...[详情]
在很多人的观念里，走路是最好的长寿药，所以，不少人在朋友圈晒起了运动步数。然而，平时缺乏运动的人，突然一天内走上两万步，可能会对心血...[详情]
9年前，20岁的小英在上海与陈强相识并相恋。...[详情]
