要想使腹部健美，必须使腹肌发达，保持一定的紧张度，消除腹部多余的脂肪，避免形成悬垂腹和大腹翩翩的状态。 一、仰卧床上，两膝关节屈曲，两脚掌平放在床上，两手放在腹部，进行深呼吸运动，肚子一鼓一收。 二、仰卧床上，两手抱住后脑勺，胸腹稍抬起，两腿伸直上下交替打动，由幅度小到幅度大，由慢到快，连做五十次左右。 三、仰卧床上，两手握住床栏，两腿一齐向上翘，膝关节不要弯曲，脚尖要绷直，两腿和身体的角度最好达到90度，翘上去后停一会再落下来，如此反复进行，直到腹部发酸为止。 四、两手放在身体的两侧，用手支撑住床，两膝关节屈曲，两脚掌蹬住床，臀部尽量向上抬，抬起后停止，4秒钟落下...
小腿+大腿前侧的运动 上身挺直站好。 呈迈步向前的姿势，在此基础上，右脚的后脚跟离地。 抱住右腿膝盖，抬腿至胸部的高度。 抬起左脚后脚跟，同时抱紧右腿拉向胸部。 一边走一边进行上面的运动，连续做4次后换另一条腿，方法同上。 大腿外侧的运动 将右臂向前伸直，抓住左腿脚腕向后弯屈。 在第一步基础上抬起右腿后脚跟，尽量拉伸右腿。 一边走一边进行上面的运动，连续做2...[详情]
胸部坚挺 胸部的坚挺，是成就“辣妈”的关键所在。很多人在怀孕后罩杯都会升级，但可惜的是，胸部在哺乳后会恢复原来的CUP，而且会变得容易下垂，这是胸部缺乏弹性的表现。在哺乳期间，自然不能在胸部涂抹塑胸产品，但可以在这个时期多多补充蛋白质和胶质，比如多吃猪蹄和牛筋，饮用胶原蛋白饮品。 剖腹产也无痕 现在有70%的准妈妈都选择剖腹产，但留在肚皮上的疤痕却成为困扰新妈妈的一大难...[详情]
拥有紧密上翘的臀部会让女性增加很大的魅力，也会让女人看起来更年轻。那么深蹲可以塑造女生臀部曲线吗?...[详情]
4月16日下午，男子邹某在长沙天心区一东风雪铁龙4S店对车辆进行保养，随后死在4S店中。4月18日上午，在天心区桂花坪街道人民调解委员会、桂花坪派出所和死者所在的望城区丁字湾街道等协调下，双方达成了一致。4月16日12时50分左右，邹某来雀园路东风雪铁龙4S店对车辆进行保养。邹某在客户休息区休息期间意外死亡。桂花坪街道办事处司法所所长彭小艳说，事发当日下午两点，邹某还在玩手机游戏，2时20分，坐在对面的另一客户感觉不对劲，告诉了4S店员工。店内员工发现情况后，拨打120急救电话，并向110报警。120医疗急救车到现场后，发现邹某已无生命体征。公安机关介入调查，已经排除了他杀。...
4S店有多大错?说说4S店修车乱收费真相 “4S店太贵，去修理厂又不放心”，这是许多车主在汽车维修保养时的真实心理写照。多数人为图省心，最终还是把车开进了4S店。面对动辄上千的账单，也只能故作潇洒刷卡，并安慰自己 “买车几十万都花了，这点小钱算不了什么。”但是，许多时候你多花的钱并没有换来更高的品质，反而被人当傻子一样玩耍了。这怎能让人不心生气愤。愤怒之余，我们更应该找到问题根...[详情]
华尔街日报发布文章称，三星电子新发布的两款旗舰级智能手机缺乏惊喜，并没有什么新颖的功能特性。这凸显了该韩国科技巨头在日益饱和的高端智能手机市场所面临的挑战。两款高端机型Galaxy S7和Galaxy S7 Edge日前在MWC大会上亮相，它们看起来跟前代产品并没什么不同，而且缺少新鲜功能来跟诸多的Android手机区分来开。两款新机配有经过改进的摄像头和更长的电池续航时间，...[详情]
“13日，我们小区又有一个孩子在人行道上摔伤了胳膊……”14日，市民邱先生向本报反映，位于高新区佳园路附近的新兴红旗嘉园小区路面年久...[详情]
去年8月18日刊发的《百万新车问题一大堆 消费者车身贴标语去4S店维权》一文，对宁波消费者张先生花百万元购买了一辆问题奔驰车，要求退...[详情]
