1.在跑步时，呼吸的频率非常快，逆风而跑，使风中的微粒、细菌随风进人人体肺内，从而引起肺部疾病。 2. 迎风跑步时，空气流动的力量也就是风吹打人的力量很大，人会感觉呼吸困难，氧气供给不足，严重的还会导致死亡。尤其是在冬天，大量的冷空气由嘴进人体内，会造成腹泻、腹绞疼等疾病。 3. 在迎风跑步时，人的呼吸量相当大，需要频率相当的心脏跳动以提供足够的氧，这时如果凹胸，将会缩小胸腔容量，降低肺活量，减少胸腔内的空气 量，造成血液含氧量降低，心脏的跳动将会受到限制，不利于人的呼吸。 在迎跑步时，保持抬头挺胸的姿势，可以减缓腰颈椎病变，还可以使胸围增大，肺活量增加10% -30...
1、做一些准备活动，热一热身，这是十分重要的。不要担心会消耗体力。准备活动不需要太快，但一定要让你的身体热起来。你还可以喝一些葡萄糖,不吃巧克力，不然会粘住喉咙。 2、起跑以后，跟着大部队跑，尽量跑在稍前的位置，但是不要领跑，也不要为了节省体力落在后面，到后来会很难追上。最好找个跑得比你稍快的同伴一起跑，并且尽自己全力紧跟着他. 3、跑得时候节奏很重要，不要一会儿快一会儿...[详情]
1、跑后要拉伸不仅是跑步，任何运动后都需要做放松和拉伸。拉伸可以放松充血紧张的肌肉和筋膜。如果你用很大力气去拉长弹簧，并一直保持拉长的状态，弹簧很容易会丧失弹性。肌肉也是一样，运动后适当的拉伸，是帮助肌肉回到正常的状态，避免僵化，也有利于恢复疲劳。舒展而有弹性的筋膜，对健康和运动能力的有着巨大的积极影响。香港名医朱增祥的讲法是“筋长一寸，延寿十年”。换句话说，跑后的拉伸，某种...[详情]
小学生冬季长跑是一项比较流行的校园运动，有助于学生的身心健康，那么小学生冬季长跑注意事项有哪些？...[详情]
记者从市防指获悉，25日强降雨使我市2.21万人受灾。 据了解，25日强降雨使全市8个县区（吉州、青原、吉安县、吉水、峡江、遂川、安福、永新）73个乡镇2.21万人受灾，紧急转移人口82人，倒塌房屋9间，直接经济损失2906万元。农作物受灾面积11.56万亩，水利设施直接经济损失1268.5万元。6月26日8时至17时，我市平均降雨量为13.5毫米。受降雨影响，全市各江河水位出现不同程度上涨。禾水永新站、泸水赛塘站、同江鹤洲站已到峰，涨幅1.46—1.73米，其他站水位继续上涨，预计涨幅在0.5—1.3米不等，均低于警戒水位。受此次强降雨影响，为确保游客安全，从6月26日起，...
尼泊尔地震升至7040人死亡 300万人缺粮 尼泊尔国立紧急行动中心5月2日晚间称，规模7.9地震发生迄今，已知造成7040人丧生，1万4398人受伤;政府另表示，要在废墟中找到生还者，机率极为渺茫。美国有线电视新闻网报导，内政部发言人达卡尔(Laxmi Dhakal)表示，还能找到生还者，那真是奇蹟，只是救难人员尚未完全放弃，还会继续搜寻。联合国估计，震灾影响下，尼泊尔欠缺食...[详情]
短短两个多月内，传销组织利用发行“兆云金”虚拟货币，发展会员1.8万余人、发展层级400多层，累计涉案金额1.7亿余元。记者获悉，近日，吴金霖、唐福生、张翅翔等8名犯罪嫌疑人被娄底市检察院以涉嫌组织、领导传销活动罪批准逮捕。 宣称“世界品牌”，实为空壳公司今年40岁的吴金霖是河南洛宁人，2017年以来相继在陕西、深圳、杭州、南京等地注册50多家空壳公司，对外统称为“兆云集团公司...[详情]
记者17日从应急管理部了解到，截至17日18时，台风“山竹”造成广东、广西、海南155万人受灾，4人因灾遇难、1人失踪，700余间房...[详情]
长沙快乐义工协会共同组织的公益队伍，向所有经过的路人免费派发绿植。三天时间里，共有数千名乘客领取到了代表“安全呼吸”的绿色植物，这些...[详情]
