颤抖健身： 这种颤抖运动在家中的床上或地板上就可以进行。先喝一杯凉开水，仰卧在床上(或地板上)，枕头不必太高，双手、双脚自然平放。静止一分钟之后，双手缓缓向上举起，双脚竖起，四肢与身体形成90度角。然后四肢同时轻轻抖动，每次3至5分钟，早晚各一次。这种颤抖运动可促进血液循环，有助于医治头痛、高血压、心脏病、胃肠疾病以及腰酸背痛等疾病。 下蹲健身： 双手叉腰、双脚与肩同宽，两眼平视，屈膝缓缓下蹲、脚跟离地，重心落在脚尖上，同时口中念“哈”，将腹中浊气吐出;起立时吸气，意守丹田，意想中自己已经把新鲜空气吸入丹田。运动宜缓，周而复始，中老年人可慢一点，亦可取半蹲姿式。每天可...
可根据建筑物布局和室内状况，审时度势，寻找安全空间躲避。最好找一个可形成三角空间的地方。例如：坚固家具、桌子下，或者靠建筑物中央的墙站着，蹲在暖气旁较安全，暖气的承载力较大，金属管道的网络性结构和弹性不易被撕裂，即使在地震大幅度晃动时也不易被甩出去;暖气管道通气性好，不容易造成人员窒息;管道内的存水还可延长存活期。更重要的一点是，被困人员可采用击打暖气管道的方式向外界传递信息...[详情]
在日前举行的一场防雷知识普及课上，河南省防雷中心副主任、高级工程师张永刚给车主们吃了一颗“定心丸”。张主任介绍说：“对于室外防雷，汽车往往是最理想的防护设施。野外作业一旦遇到雷电天气应躲在汽车里，但切记汽车不要开动。” 汽车是金属物品，但它自身封闭的形式使得它成为了一个“法拉第笼”。潮湿的轮胎则成为了车体与地面连通导电的关键部件，即便是车辆受到了雷电的袭击，电流也可以通过车...[详情]
顾名思义室内滑雪是在房子里面进行的运动，室内滑雪是室外滑雪的补充和延续，填补了除冬季外其他季节滑雪的空白，那么在室内滑雪要准备什么？...[详情]
地震会造成房屋倒塌，人员被埋，如果在室内时发生地震了，应该如何逃生呢?下面带您了解一下。...[详情]
台风影响结束 高温今起发展台风带来的清凉即将终结。省气象台预计，2日至4日，省内多阵雨或雷阵雨，高温有所发展；5日至7日，省内以晴热高温天气为主。夏日里的清凉很多时候都得益于海面上的台风，两个台风接连登陆福建，受到双台风外围云系的影响，湖南上空也生成了对流云团，气温在两天里一降再降。今天午后，湘东一带成了雨水的地盘，在雨水的打压下，天气也明显变得清凉了起来。不过，没有雨水打扰的湘西、湘东南，依旧是高温的天下。今天下午，省气象台发布高温黄色预警，预计24小时内湘西土家族苗族自治州、张家界、常德、怀化、邵阳、娄底、衡阳、永州、郴州及益阳西部将达到35摄氏度以上高温，其中自治州、张...
记者从深圳市气象台获悉，南海热带低压于7月1日晚8时在南海北部生成，未来将趋向海南东部到粤西沿海海面，强度略有加强。市气象台于7月1日晚8时45分在全市发布台风白色预警，预计其可能在48小时内影响我市，全市进入台风注意状态，遵照海事、渔政部门的防风指令或通知，做好避风准备。这也是我市今年首个台风预警信号。同时，我市从6月28日开始的高温天气，也在昨日发生转折。市气象台于昨日取消...[详情]
屋里咋冒起了烟。起火了?原来是主人不在家，门还上着锁。8月25日上午，蓝田县公安局史家寨派出所民警巡逻至侯家村侯某家时，发现蹊跷，抓住了这4个呼呼大睡的小偷。4个小偷把别人家当自己家了，生火做饭，吃喝拉撒睡。 门内冒烟 4个小偷就睡在床上8月25日上午，在侯家村侯某家门口，民警发现院门上锁，可屋内还向外冒着烟。“不可能啊，难道着火了?”民警随后通过侯某邻居联系到侯某，才知道，侯...[详情]
“山竹”登陆台山，广州也狂风怒号，大雨倾盆。“山竹”是10年来强度与路径类似的台风中，给广州带来最高风速的台风。“山竹”登陆后继续向...[详情]
台风的威力就是这么大！7月29日，江苏省气象台先是在上午降级发布高温黄色预警信号，下午就彻底解除高温预警了。7月30日起，持续半个多...[详情]
