不要节食 在这里，萌萌比去强调一点，无论是因为何种性质减肥都不能节食，除非你能节食一辈子，不然很容易反弹，得不偿失。健康的饮食和锻炼，使大多数产后女士可以在第一年内归恢复产前的体重。如果你的代谢一般，你的热量不应低于每日1800卡路里。如果你是母乳喂养，那你每天要在1800卡路里的基础上再加300到500以上的卡路里。 持之以恒 定个小目标，不要好高骛远，一点点的来，不要妄想短期内就可以达到理想的效果。一周制定一个目标，参照自己的实际情况来制定，一般，每周减肥一斤是正常的。这样对你的健康无害。 控制你的食物和零食 确保你的热量均匀地分散在一整天。不要暴饮暴食，一餐...
脂肪最容易沉积的地方，同时也是最容易减掉的地方，节食减肥一般先瘦腰腹部，接着就是胸，最后是下身以及全身差不多一起瘦。一般减肥瘦的顺序是：腹部、臀部、脸部、腿部。 有研究表明，如果全身脂肪平均减掉了10%，那么腹部脂肪一定减掉了30%。这是为什么呢?首先，我们机体调动脂肪的机制是“哪最多就先用哪”。 因为腹部肌肉属于平滑肌，对脂肪的抵抗力很低，腹部的脂肪是最容易堆积的。当身...[详情]
一、跑步前的准备 在跑步前做适当的准备运动 ，让身体在运动前进入状态，不容易发生关节、肌腱的扭伤。准备运动没有硬性规定必须做些什么，通常都是拉伸肌肉，压压腿、扭扭腰，手脚各关节也要活动一下，需要注意的是动作尽量做到位，时间在十分钟左右，随便动两下就达不到热身的效果咯。 二、跑步的各种方式 1、慢跑：根据自己能适应的速度与强度，用自己喜欢的步伐来跑。慢跑可能达到健美体型、...[详情]
我国的中医发展可谓源远流长，中医有着非常长的历史，通过历史积淀形成了今天的丰富中医经验，那么中药专利申请有哪些流程呢?一起随小编来看...[详情]
慢跑减肥就像做事一样，方法对了事半功倍，路走错了就事倍功半。慢跑只有在快乐的氛围下进行，才能每天持之以恒，那么大家知道如何慢跑才能减...[详情]
原标题：奇葩校规也是一种“校园暴力”——作者：光明网评论员 近日，有媒体报道青岛滨海学院多名学生反映校规过严，男女生仅牵手搂抱就会被记作违纪受到处分，引发网友关注。随后，该校多名学生向记者反映，学校不仅限制校园中男女生正常交往，还会强制要求捐献县志。校方表示，学校不提倡也不反对男女生恋爱，捐献县志属于学生自愿行为，如有学生所反映的情况存在，将严肃查处。青岛滨海学院是一所省属重点建设的综合性大学，是山东省民办本科高等教育特色名校建设高校，也是教育部应用技术大学战略研究改革试点院校，这是摘自学校官网上的介绍。现代话语点缀的简介，校规却有令人不知今夕何夕之感。既然是大学，学生入学时...
能陪着爸妈一起买菜 也是一种幸福暑假对于很多生活在新区的学生来说，意味着放松和自由，但对于刚刚14岁的东北娃陈慧慧来说，这个暑假过得“又热又累”。刚一放假，陈慧慧就被老乡带着来到新区，过上了帮爸妈卖菜的生活。她说最想做的就是跟爸妈去海边看看。8月19日下午14时许，记者走进塘沽沈阳道菜市场，看到正帮妈妈卖菜的女孩陈慧慧。陈慧慧扎着马尾辫，由于出汗，刘海黏腻腻地粘在额头上，她时不...[详情]
据报道，38岁的王先生最近收到好几个朋友转发的同一条微信，里面称“雾霾天里主动咳嗽能使呼吸道产生巨大气流，起到清扫呼吸道和保护肺脏的作用。”他信以为真，每个小时都会主动咳嗽三五分钟。没想到一周下来，竟然把自己咳进了医院。如此高频次地主动咳嗽，时间久了必然导致咽喉和气管水肿，呼吸道的分泌物也会增多，抵抗力随之降低。此外，主动改变呼吸道的动力和气流方向，人为制造器官组织不太适应的环...[详情]
民法典婚姻家庭编草案三次审议稿征求意见过程中，有意见认为，同性婚姻合法化应该写入民法典婚姻家庭编。...[详情]
近日，南华大学2014级土木工程系采用的专业分流的方式，引发了社会的广泛质疑和讨论。对此，记者在调查中了解到如何兼顾学生意愿和学科专...[详情]
