臂跑的基本动作 1、单车手：仰卧，手臂向上伸直，用手模拟脚蹬车一样的动作，做1～2分钟。 2、打沙包：想像面前有一吊着的沙包，用拳头击沙包，或与一个假想对手拳击，做1～2分钟。 3、飞翔：站立，两臂向身体两侧平伸，慢慢扇动手臂，进行鸟拍翅膀似的动作，做1～2分钟。 4、抛球：将球抛向空中，然后接住。或将球掷到地上、墙上弹回接住。若无球，则可做模拟运动。每臂做10次，稍稍休息后再做10次。 老人臂跑的注意事项 首先，在从事臂跑活动前，要做好准备活动，即活动手指、甩动手腕和手臂，以促进血液循环。准备活动做1～3分钟即可。 其次，老年人在做臂跑时，不得随意延长运动时...
接下来，结合我二十年来的从教经验谈谈课间活动应注意的事项： 1、上下课通过过道和楼梯间时，不要拥挤、打闹和做恐吓同学的恶作剧，防止拥挤踩踏事故发生。 2、课间不要玩耍小刀、仿真枪等会伤及自己和他人的利物或玩具，更不能把管制刀具带入校内。 3、课间运动不要太剧烈，不要追逐打闹，避免撞伤或摔伤，要做到文明休息，保持课堂精力旺盛。 4、正确使用体育设施，没有保护措施的情况下...[详情]
小编了解到，一般人由于没有经过专门的训练，缺乏相关经验，被突来的山林草原大火围堵之时，往往束手无策。最要命的是在逃生中犯下“方向性错误”顺风而逃，结果很快就被大火追上。逆风者生，顺风者死。唯一正确的方向，是必须选择草木较少、火势较小的位置，用衣服等防护住自己的头，憋住一口气，迎着火猛冲突围！一冲过那条窄窄的火线，就安全了，因为火势跟你就“背道而驰”了。如果条件允许、时间来得及...[详情]
俗话说得好，平安是福。学校安全工作直接关系到学生的安危，学生的安全又关系着父母和全体家庭成员及其亲朋好友的幸福与欢乐。家庭的幸福和社...[详情]
8月22日消息，近日共享单车成为用户短出行的装备，为了更多的广告盈利业务，开始新花样手段。现在最新消息，ofo官方宣布将在App上线短视频广告，用户在扫码开锁之前先观赏到5秒钟品牌广告视频。 ofo上线广告业务！扫码开锁前要先看5秒广告据ofo官方宣布，在其App中上线用户在扫码开锁时可观赏到5秒钟的品牌广告视频，这是续品牌车身广告、APP端内广告业务之后的第三项广告业务。ofo官方将短视频广告业务命名为“视听风暴”，这是定制化的有声短视频业务。不少网友评论：“我花钱骑车还得先看5s广告？”“跟微博学会了……”等等不满这做法。之前，ofo小黄车低调取消大部分城市信用免押，使用...
8月19日，重庆市公安局官方微博@平安重庆发布警情通报，重庆南岸区万达广场一女性遇害案告破。8月17日凌晨3时许，南岸警方接群众报警，家住南岸万达广场的吴某(女，32岁)昨晚19时后失去联系，疑被侵害。警方迅速展开调查，在南岸区茶园、下浩等地先后将犯罪嫌疑人陈某华(男，33岁，涪陵区人)、李某军(男，36岁，大足区人)、李某祥(男，22岁，巴南区人)、陈某浇(女，27岁，涪陵区...[详情]
飞机作为特殊的公共交通工具，在乘客疾病突发的时候，医疗救治能力有限，乘客很容易发生生命危险。 9月17日上午，由海口飞往青岛经停武汉的海南航空公司航班上，一名女乘客突然陷入昏迷，机组人员迅 速联系了地面。9点35分左右，飞机降落在武汉天河机场，医护人员马上进入机舱展开抢救，并将其就近送往武汉中心医院后湖院区抢救。遗憾的是，尽管多方救治，这名女子也未能苏醒。据家属说，这名女乘客姓...[详情]
当牙牙学语的宝宝离开摇篮后，地板首先成了他们最爱的地方。不管爸爸妈妈为他们提供多么豪华的座椅，宝宝们仍然喜欢在地板上坐、爬、躺。但是...[详情]
近年来马拉松热潮席卷中国，各类赛事如雨后春笋般络绎不绝。这本是件大利于民的好事，却因为接二连三的意外事故而产生了巨大的负面影响。事件...[详情]
