一、上跑步机前先热身 上跑步机前应先做热身活动，否则很容易造成大腿、小腿肌肉拉伤。压腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸关节等能提高肌肉的温度，使肌肉变得更加柔软。上跑步机后应从慢走、慢跑等“动态”热身开始，逐步加大运动量，此过程通常以10~15分钟为宜。此外，下跑步机时也应该逐步减慢速度，以免出现眩晕感而摔倒。 二、速度不要设定的太快 使用跑步机首先要了解自己的运动极限。如果体力跟不上，设定的速度又很快的话，就容易摔倒。 三、运动量要适宜 在跑步机上运动的时间、强度要根据运动目的而定。如果是以减肥为目的，运动时间不宜过短也不宜过长，40分钟为宜，否则很容易体力透支。 四、...
二、然后我们就可以到车站里的自动售票机上面去买票了，有的售票机能够识别现金。可是有的只能识别银行卡，所以我们事先一般要准备好一张能用的银行卡，以备不测。 三、在自动售票机上操作时，我们要选择自己要去的地方。一般的自动售票机都只需要输入地名的首字母就行了。例如，“北京”我们只需要输入bj就行了。 四、搜索出地名后点击确认，看一下车票是多少钱，然后我们根据提示操作就行了。 ...[详情]
太空漫步机，是健身路径中最常见的健身器材之一。它能提高人体有氧运动能力和身体的协调性、柔韧性，锻炼腿部肌肉力量，增进心肺功能，促进...[详情]
5月30日，郑州金水区一家幼儿园的操作间内，一名厨师在操作新买的压面机时，右手不慎滑入机器之中，消防官兵一番拆解迅速将受困者送到医院治疗。 7时55分，南阳路与孟寨北街交叉口爱伊美幼儿园厨房操作间，一名正在工作的厨师右手卡进压面机内，正在附近执勤的南阳路巡防队员立即拨打119和120。金水区消防大队一中队官兵接警后迅速赶到现场，此时幼儿园的厨房之内，一名男子右手已被压面机的滚轮卡得血肉模糊，厨师表情痛苦却无法动弹。消防官兵迅速对压面机进行拆分，为缓解被困厨师的疼痛和压力，现场人员打开手机视频帮厨师分散精神以减轻痛苦。3分钟过去，消防官兵成功拆开压面机部分零件，男子的右手终于离...
28日早，在德惠市二中央街附近的一家面馆内，一名男员工因操作不当，右手被压面机夹住不能动。经过消防官兵15分钟的救援，男员工被卡的右手终于安全取出。当日5时56分许，市公安消防支队德惠中队接到报警后，立即出动一辆抢险救援车和5名消防官兵赶赴现场进行救援。而当消防官兵到达现场后发现，一名四十多岁男子右手的三根手指被死死地卡在压面机里无法挪动，鲜血直流，男子表情痛苦。随后，救援官兵...[详情]
5月19日下午两点多，商洛市商州区一名4岁多的男童在玩耍时，把手夹在了压面机里，现场情况危急，消防紧急救援。接警后，消防人员迅速赶赴现场救援，只见一名四岁半的小男孩因贪玩，双手手指被卡在小型压面机里，无法动弹，由于疼痛难忍，孩子哭声不断。商洛市商州消防中队消防员：“等下等下，把那个楔子拿来两头撬，把那儿不行割了去。松没松一点呀？松了就把手拔出来。”消防人员一边安抚男孩情绪，一边...[详情]
几乎人人都有医保卡，身体出个小毛病，最常用的就是它。...[详情]
宁波高新区梅墟街道梅墟菜场旁一面店老板娘早上压面时手被卷入压面机。高新区消防大队官兵赶到现场时，压面机上已有些许血迹并还在滴血，消防...[详情]
