一、食物多样化地选择:一天中尽量吃够十二种以上的食物,一周食用的品种达到二十五种以上。当然我们无需刻意去强调、迎合这个数字,这里所要表达的核心观点是食物的多样化和丰富性。具体注意的事项有以下的几个方面: 1、主食类粗粮与精细米面搭配着吃。脾胃消化功能弱的、少年儿童可适当控制粗粮在主食中的比例。 2、红肉(牛、羊、猪肉等)与白肉(禽类肉、鱼肉等)交替着吃。 3、蔬菜、水果要不同颜色、不同种类搭配着吃。对于爱吃不爱吃的蔬菜、水果,都需要改变口味喜好去做些尝试。 4、花生油、大豆油、菜籽油、亚麻籽油、山茶油、橄榄油等食用油根据烹调方式,合适选用,交替着吃。比如富含对身体有...
什么样的水是安全饮用水? 水是构成人体的重要组成部分,是七大营养素(矿物质、脂类、蛋白质、维生素、碳水化合物、水和膳食纤维)之一,对人体健康起着重要的作用。科学、合理、安全的饮用水,才能保障生命的健康生存。 从饮水与健康的角度来讲,良好的饮用水应该符合以下几点要求:一是干净,不含致病菌、重金属和有害化学物质;二是含有适量的矿物质和微量元素;三是含有新鲜适量的溶解氧;四是偏...[详情]
一。安全准备 请孩子和父母一起想想,孩子是否曾因为父母外出而独自一人在家过?请孩子回答,你认为独自一人在家时应该知道和注意哪些事情呢? 了解并记住家庭规则。父母需要和孩子一起制定家里的安全规则。请父母把这些规则写出来,孩子应该随时遵守。 和父母商定一个暗号。暗号可以是“老鹰”、“土豆”等各种词汇。告诉孩子,如果有人要你和他去某个地方,而你却不认识他,同时又无法给父母打电...[详情]
从初中开始我们便开始学习如何预防触电和电击,由于现在的家庭都通上了电,而且家用电器非常普遍,因此触电的事情时有发生,这就需要我们知道...[详情]
对于老年人来说最重要的就是健康了,而健身运动对老年健康是有帮助的。那么,日常生活中如何保养自己的牙的知识你了解多少呢?一起来看看小编...[详情]
据报道,弗吉尼亚(Virginia)警方当地时间2日下午发布一则安伯警报(美国儿童安全警报系统)认为,“一名来自中国的12岁女孩马金晶(Jinjing Ma,音译)在华盛顿里根机场(DCA)遭人绑架”,处境危险。 美国福克斯新闻网8月2日报道,安伯警报称,马金晶参加了一个旅游团,从中国来美国旅游。本来预定当日离境,其在里根办理登机前拿回护照后就脱队。旅行团在准备离开时发现其失踪。警方说,12岁的马金晶黑发,身高约1米5、体重约80斤,失踪前身穿白色T恤、蓝色牛仔裤和白色外套,最后一次露面时正离开华盛顿里根机场。警方在所发布的脸书称,带走这名中国女孩的是一黑发、身着黑衣、年龄在...
生活中,我们可能会遇到很多糗事,比如坐车坐过站,不小心进了异性的洗手间等等。不要怪自己大脑短路,更不要骂自己白痴,因为谁都不可避免。先来揭下自己的短。上周和朋友们去某乐园玩,每人买了张通票,因为之前大家集体玩某个项目时都是被管理员每张票撕一个项目,所以到了玩碰碰车的项目时,我还是以为票应该是分开撕的(O(∩_∩)O~ 撕票!)。我帮其中的一个朋友递的票,也想当然得分开撕。然而管...[详情]
8月17日,北京市环保局介绍,2018年7月,北京市PM2.5平均浓度为50微克/立方米,同比下降3.8%。前7个月全市PM2.5平均浓度为55微克/立方米,同比下降14.1%。据统计,今年前7个月,PM10、二氧化硫、二氧化氮浓度分别为85微克/立方米、7微克/立方米和40微克/立方米,同比分别下降9.6%、30.0%和13.0%;空气质量累计达标113天,达标率54.3%,...[详情]
下班后,和同事在路口等红绿灯,一看路旁一商铺,我说怎么店家会取“无信”地产这个名字,同事回过头一看,说了句:"这字读HAO...[详情]
重庆市殡葬服务热线于2015年1月1日正式开通运营,热线主要具有殡葬业务办理、受理举报投诉、殡葬信息查询和殡葬业务办理等功能。...[详情]