冬天踢球怎么热身 1、于运动或比赛完结后，不要立即停下，应保持身体活动，使血液得以循环，亦使心脏更易适应。 2、于运动后进行数分钟的慢跑(身体应完全放松，感觉不费气力)，减低关节僵硬。 3、你可尝试躺在地上，把双脚靠墙抬高五分钟，这有助减少脚部疲劳。 4、假如运动后，你的手脚感到非常酸痛疲劳，可尝试以冷水冲洗酸痛部位五至十分钟。于酷热天气进行运动后，你亦可以冷水洗澡，使血液酸性降低，减轻疲劳。 5、假如肌肉酸痛不算太严重，热水浸浴会是更好的恢复方法。浸浴最好于运动完结的十分钟后才开始。以大约摄氏四十度的水浸三至五分钟，再以冷水冲身约一分钟，最少重覆做两次，最好...
于运动或比赛完结后，不要立即停下，应保持身体活动，使血液得以循环，亦使心脏更易适应。 于运动后进行数分钟的慢跑(身体应完全放松，感觉不费气力)，减低关节僵硬。 你可尝试躺在地上，把双脚靠墙抬高五分钟，这有助减少脚部疲劳。 假如运动后，你的手脚感到非常酸痛疲劳，可尝试以冷水冲洗酸痛部位五至十分钟。于酷热天气进行运动后，你亦可以冷水洗澡，使血液酸性降低，减轻疲劳。 假如肌...[详情]
小球运动安全小知识: 对于这种症状，运动完的当晚临睡前就应该自己稍做按摩，洗热水澡也有一定的效果（不过过长时间的泡热水会让肌肉变得疲乏无力）。这些都可以使身体的新陈代谢加快，使肌肉中堆积的乳酸逐渐由血液运走，肌肉酸疼也就逐渐消失了。 如果当天没处理，第二天就免不了肌肉酸痛了，这时做任何处理都没用了，只有等它自行恢复。 运动之后马上对肌肉进行一些伸展拉长肌肉的练习，或作一些...[详情]
日前，交警七大队干警在独幽城警务站对过往车辆例行检查中，擒获一吸毒驾车司机。目前案犯送开发区公安分局进一步审理中。7月22日下午五点半，交警对一辆赴秦冀C号牌白色小型轿车进行安检登记时，驾驶员引起干警警觉，在将驾驶人张某带至检查站治安岗亭，进行两个小时讯问后，嫌犯心理防线崩溃，夺门而出跑向玉米地，被早有戒备的民警当场擒获，随即对张某强制尿检，冰毒检测试纸显示为阳性，证明驾驶员张某为吸毒人员，涉嫌毒驾。 随即检查站执勤人员对其车辆进行了详细搜查，在其副驾驶脚垫底下发现了吸毒工具冰壶一套以及疑似冰毒大麻少许。 据了解，毒驾是指未戒断毒瘾的患者和正在使用毒品的驾驶员驾驶机动车的...
氟利昂是大众所熟知的空调制冷剂，但极少有人知道氟利昂若使用不当也可以导致中毒。近日，在湖南省职业病防治院中毒科，医生接诊了一例因吸入含氟利昂的混合性气体导致急性混合性气体中毒的病人，幸亏专科救治及时才转危为安。33岁的张师傅来自河南遂平，一直在株洲某冷机电有限公司从事空调安装工作。4月22日凌晨2点，张师傅要给株洲某大型超市进行空调安装，当他用乙炔焊接铜管时，由于滴漏在铺管沟...[详情]
家住镇海西门小区的张阿姨晚上有跳广场舞的习惯，几乎雷打不动。5月8日晚上，张阿姨跟往常一样跳完广场舞回来，发现手臂、小腿上起了几个特别大的硬疙瘩，有几个还有小水疱，因为非常痒，张阿姨忍不住使劲搔抓，本以为没啥事，睡一觉就好了，哪知第二天早上起来，红疙瘩不但没消，反而越来越多，身上也出现了好几个，这可把张阿姨吓着了，赶紧到镇海龙赛医院皮肤科就诊。接诊医生陈秀华一检查，告诉张阿姨，...[详情]
昨日凌晨3时许，合肥水阳江路银杏苑小区门口发生惊魂一幕，淮南人王女士从一辆行驶的白色轿车内跳下，全身多处受伤。...[详情]
在秦淮区应天大街由西向东方向中华门，一辆已经停下的马自达轿车司机开门不慎将一名30多岁骑电动车男子撞倒，不巧紧随其后的一辆126路公...[详情]
