（1）大步走（慢速）600～1000米到公园。 （2）随集体扭大秧歌，跳20～30分钟。 （3）放松走600～1000米回家。 以上训练，运动量因人而异，以每分钟脉搏=220-年龄×0.7为好。 二、中级阶段8周： （1）中老年健美迪斯科，跳20分钟。 （2）减肥垫上形体练习应完成仰卧起坐3组（50～60）次；跪撑后踢腿（50～60）次。 （3）多种跳跃练习（包括原地抱腹跳、垂直跳等），做2组，每组轻跳200～300次左右。脉搏控制在20～22次/10秒。 （4）放松舞蹈练习，做5～10分钟。 三、高级阶段8周： （1）快步走600～1000米到公园。 ...
“老人要谨防对中风的七个误解”，很多人都关心这个问题，接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。...[详情]
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8月23号凌晨，郑州市金银村小区因飞线充电突发大火，火灾造成2人死亡3人受伤，幸运的是，7个月身孕的黄琴琴死里逃生，不幸的是，7个月的胎儿情况不容乐观，刘正强陷入两难抉择。在重症监护室门口，他一次次翻看妻子的照片，一遍遍抚摸两人的结婚戒指，当一家人陷入绝境时，8月30号，黄琴琴突然出现宫缩现象，孩子要早产，黄琴琴该如何选择？最终，刚从鬼门关捡回一条命的黄琴琴决定，再豁出性命为孩子搏一把。9月1号下午4点49分，历时两天两夜，黄琴琴顺产喜得一女婴。小葡萄刚出生时只有2斤半，由于在母体中仅呆了30周，她的肺部功能并没有发育成熟；同时，母亲全身烧伤面积太大，小葡萄在宫内时感染了炎症...
6月20日，常德晚报报道了女性失信被执行人刘某因拒执，在端午节前夕被法院决定逮捕的消息。昨日上午，该案在武陵区人民法院公开审理。庭审中，刘某对自己的拒执行为供认不讳，并在庭审时，委托家人当庭偿还了1万元的欠款。剩余部分，刘某承诺将继续履行。武陵区人民法院经审理后，对该案当庭宣判。刘某因犯拒不执行裁判罪，被一审判处有期徒刑7个月。该案是武陵区人民法院今年审理的第一起拒不执行裁判罪...[详情]
每个男人都渴望娶一个才华横溢并且旺夫能力十足的女人为妻，因为这种女人能够把万贯家财带回家。因此娶到这种女人就是福气，婚后能够不愁吃穿，日子过得相当滋润。今天就跟大家来分享下，哪三个生肖的女人才气出众且福气满满，是丈夫的聚宝盆?生肖兔属兔女人很有才气，智商也很高，通常对于自己感兴趣的东西会刻苦钻研。兔年出生的女人，贤良淑德，个性随和，思维活跃，举止大方，异性缘爆棚，受到很多男人的...[详情]
截至3月25日，现场还有200多名来自全国各地的工作人员在焦急地等待他们被拖欠了一个多月的薪水。...[详情]
湖南籍女子周某某在海口一商场，趁人不备拿走一台苹果手机，价值近5000元。近日，海口市美兰区法院一审以盗窃罪判处周某某有期徒刑七个月...[详情]
