1、刚开始跑步注意呼吸 平常跑步时两步一呼，两步一吸;跑步需要加速时，要进行深呼吸，将呼吸时间拉长，同时将步伐频率调快，调整为三步一吸，三步一呼，刚开始跑步的朋友通过改变频率，可以把跑步速度提上去。 值得一提的是，冬天跑步空气冷，可以让嘴微张，舌尖顶住上腭，让冷空气从舌尖两旁绕路吸入口腔，从而对冷空气有个加温的过程，避免直接吸入气管，引发咳嗽、不适。呼气时，舌尖从上腭松开，让热空气顺利从口腔中吐出。 2、刚开始跑步注意选择合适的跑鞋 典型的慢跑鞋重量要轻、要软，但是鞋底又要经得起反覆的撞击才行，所以须选用几层不同的材料所制成。一双良好的慢跑鞋一般应合乎： 后跟牢固、...
老人应在每晚12点前睡觉，晚上睡觉的时间有7小时，甚至5.5小时就够了。阿尔茨海默氏症协会公布的数据显示，每晚睡眠限制在7小时以内的老人，大脑衰老可推迟2年。而长期睡眠超过7小时或睡眠不足都会导致注意力变差，甚至出现老年痴呆，增加早亡风险。 建议：老人最常见的睡眠问题是多梦和失眠。多梦是由于老人脑功能退化；失眠多因体内褪黑素分泌减少所致，褪黑素是体内决定睡眠的重要因素之一。...[详情]
天文学的一项重要发现是，确认地球自转速度是不均匀的，人们已经发现的地球自转速度有以下3种变化: ①长期减慢。这种变化使日的长度在一个世纪内大约增长1~2毫秒，约合每35,000年增长1秒，使以地球自转周期为基准所计量的时间，2000年来累计慢了2个多小时。引起地球自转长期减慢的原因主要是潮汐摩擦。科学家发现在3.7亿年以前的泥盆纪中期地球上大约一年400天左右。 ②周期性...[详情]
物种灭绝曾经多次出现。灭绝的走兽，特别是那些一度在地球上四处游荡的恐龙和其它庞大的野兽，然而每小时有多少物种灭绝？...[详情]
随着生活节奏的逐步加快，身体日渐发福的人群急剧上升，肥胖困扰着很多爱美的人士，也给他们的生活和身体健康带来了不少麻烦，很多人都选择慢...[详情]
公务员培训机构打出的广告5天5晚15800元，10天9晚19800元，16天15晚39800元……这是要去迪拜度假?还是要坐轮渡游欧洲?都不是!这些都是南京一些公考培训机构面试培训班的价格。节后的第一个双休日(5月6日、7日)，江苏省公务员录用面试将举行。考生们为了能顺利捧上金饭碗，五一也没休息，拼了;公考培训机构抓住考生们急切的心理，设计出各种培训班类型，也是拼了。现代快报记者调查发现，今年更是出现了一种“一对一”的小时培训班，1小时最高收费达2580块。8万8的培训费只收笔试第一名“状元班”“夺魁班”“大师班”“无忧班”“一对一班”……这些名字一个比一个听着激动，价格方...
某航空公司空姐宿舍失窃，失主报案后，一空少冒充单位安保人员过来“破案”，暗中将被盗区域监控录像删除，民警顺线追查发现他就是小偷。近日，武汉市江汉区人民检察院以涉嫌盗窃罪对其批准逮捕。2018年12月9日凌晨2时许，出差在外的空姐李女士收到来自电子秤app的推送信息，显示有人正在使用自己放在寝室的电子秤。察觉蹊跷，李女士便问室友小雨是否在寝室，得到对方休假仍未回来的消息，李女士意...[详情]
男子拦停公交车半小时，给交通安全秩序造成影响，同时给公交车乘客带来诸多不便。 据报道，近日，上海一名男子由于未能赶上公交车，在早高峰期间拦停公交半小时，直到一名阿姨劝说才得以化解。这一事件引起了公众的热议，事件责任究竟在拦车者还是公交司机?公交司机在什么样的情况下需要为乘客开门?12月8号上午七点多，上海一辆813路公交车正沿着中原路从南向北行驶，在行至中原路民星路站点后，司机...[详情]
“医生诊断是洁癖强迫症，但花了六七万元都没效果。”...[详情]
2016年4月18日，上海市第十人民医院急诊抢救室的监控录像拍下了触目惊心的一幕。...[详情]
