“坐姿拉肩” 第一步：手拿毛巾，坐在椅子2/3处(腰挺直，和椅背之间应留一定空隙)，同时双脚分开与肩齐。 第二步：双手放在身后，拉着毛巾绕过椅背。 第三步：双手用力将毛巾向后上方提拉，注意肩膀要往后展开。然后回到身后的位置。 建议做4组，每组动作重复12次。长时间坐着工作的人，可以缓解背部、肩部的僵硬。 “纤腰运动” 第一步：双腿分开，往左侧提臀。 第二步：用双手举起毛巾移至背后。 第三步：左手将毛巾往下拉。 第四步：完成一侧动作后，右侧臀部往上提，右手将毛巾下拉。建议做4组，每个动作重复24次。这组动作主要锻炼腰部，可以收紧腰腹部的赘肉。 “束腿提臀”...
甩手过程能积极活动肩肘关节，促使手臂振动，活动筋骨，有助于人体“手三阴经”(手太阴肺经、手少阴心经、手厥阴心包经)经络气血的循环与通畅，对心肺健康十分有益。此法还对增进记忆力、消除精神压力有较好的效果。根据实验证实，甩手运动能增强人体脑部内啡呔的产生，从而达到镇静、安神、稳定情绪的功效。 甩手运动任何人都可操行，尤其对老年人和久坐伏案者更适宜，且不受时间和场地限制。最好在空...[详情]
生老病死，人之常情。如果你所居住的小区“禁止逝者乘电梯”你会怎么办？近日，家住无锡市的许阿婆十分气愤，家中95岁高龄的母亲顾老太前不久去世，可就在6月9日出殡的前一天，家人竟在一楼电梯附近看到了一张禁止本幢楼逝者乘坐电梯的告示。无奈之下，家人只好走楼梯将棺材从17楼搬下。许阿婆说，居民楼楼道很窄，棺材又很大。一到转角处就磕磕碰碰，“棺材上的配饰都损坏了，抬棺材的人也累得够呛。回家仔细想想，真是觉得气不打一出来，楼里本来就有大尺寸的货梯，凭什么就不能让过世的人用了？”许阿婆表示，“我妈妈生前就是一个和和气气的人，没得罪过任何人，虽然他们的要求很无理，可我们不想老太太去世了被人...
8月8日那天，杭州水女士在自家单元楼经历了电梯惊魂。她坐的电梯，突然从26楼突然失控般地掉到了15楼事后，她给杭州市长公开热线12345打去了电话，希望电梯问题能得到相关部门的重视。8月8日中午，水女士带着10多岁的外甥，从26楼坐电梯准备去地下二层，“我们进电梯的时候，里面还有两个男的，他们应该是在楼上上电梯的，按的是一楼的按钮。”“人进去之后电梯门一关上，电梯突然失控了一样...[详情]
夏天到了，天气也渐渐热了起来，不少爱美的女生都换上了漂亮的裙子，不过小编也要提醒广大爱美的女生，在展现自身美丽的同时，也要多留个心眼！5月22日，扬州砚池小区一名女生在乘坐电梯的时候，就遭到了一男子非常恶劣的猥亵。 砚池小区的电梯监控显示，5月22号下午1点左右，一个穿着长裙、长相漂亮的女生进了小区电梯，就在电梯门即将关闭的时候，一个身穿黑色T恤的男子走了进来。在电梯刚上升不久...[详情]
家中95岁高龄的母亲顾老太前不久去世，可就在6月9日出殡的前一天，家人竟在一楼电梯附近看到了一张告示，逝者禁止乘电梯。无奈之下，家人...[详情]
8月2日晚上，两岁的小女孩欢欢（化名）跟着爸爸妈妈到富阳玉长城纳凉玩耍。8点多，欢欢随着爸妈乘电梯下楼，快到电梯口的地方，欢欢的脚趾...[详情]
