杠铃卧推是锻炼胸肌的经典动作，属于自由重量卧推，比固定器械的效果更好，因此胸大肌和上臂力量达到一定水平后最好用杠铃或哑铃进行卧推，这样才能得到完美的胸肌。 杠铃卧推能增加胸大肌厚度。平板、上斜、下斜三种形式的杠铃卧推，分别重点锻炼胸大肌不同部位，其他还涉及肱三头肌、三角肌。 一、目标锻炼部位：主要锻炼整块胸大肌，打造整个胸部围度 二、动作要领： 1.采用宽握距，使胸大肌获得充分伸展和彻底收缩；要求躯干和胸部向上挺起成桥形，两肩下沉，横杠放在胸上置乳头上1厘米处；当杠铃推起至两臂伸直时，必须使胸大肌处于“顶峰收缩”状态，稍停。 2. 上推时用鼻子呼气，还原时用口吸气...
“如何识别化了妆的水果？”，很多人都关心这个问题，接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。...[详情]
在北京北海公园先蚕坛举行的“春阴祭蚕盛典”“小满”是我国传统二十四节气之一。针对这一节气，北京民俗学会秘书长高巍在接受记者采访时表示，“小满”在农业上是一个较为重要的时间节点，同时围绕农业生产，民间也形成了不少传统习俗，“相传这一天是蚕神生日，人们会举行相应的祭祀仪式，同时南方民间还会祭祀‘车神’”。饮食： “小满”前后青黄不接 民间有吃野菜习俗 “小满”是进入夏季后第二个重要的节气，虽然不像立夏、夏至那样具有重要的地位，但也可以算作农作物生长重要的时间点，高巍说，小满时节一系列的习俗也是围绕农业生产形成的，尤其重视雨水，“农谚云‘小满吃水，大满吃米’”。说到饮食习俗，《周...
国家药监局化妆品监管司一纸禁令带来药妆市场震动——“药妆”应声下架 “同名”企业尴尬1月10日，国家药监局化妆品监管司发布《化妆品监督管理常见问题解答》，再次明确我国对于“药妆”“医学护肤品”“药妆品”概念的监管态度——即以化妆品名义注册或备案的产品，宣称“药妆”“医学护肤品”等“药妆品”概念的，均属于违法行为。此态度一出，引发药妆市场不小的震动。近日，北京青年报记者对线上线下...[详情]
40岁的阿芳（化名）白天在公司上班，晚上就化身网络写手，兼职写网络小说。没想到，这样的“白+黑”工作模式，让她的眼睛干得没有了泪水，再怎么滴眼药水都没用。近日，经过温州医科大学附属眼视光医院角膜病专科治疗，阿芳干涸的眼睛才盼来“雨露”，终于恢复了滋润。阿芳是丽水人，是名白领上班族。她每天都带着隐形眼镜，并且浓抹眼妆。下班后，因为爱好写作，阿芳就化身网络写手，兼职写网络小说。因为...[详情]
5月4日上午，吉林长春市莲花山劝农山镇的邱女到幼儿园接孩子时发现孩子被打了，目前孩子病情还未检查完，打人的家长就联系不上了。...[详情]
下午16时许，巡逻民警在G312国道张盖大桥附近发现有一位年约七旬的老人卧躺在路边，国道上车辆穿梭不断，十分危险，而前一天桐柏县刚刚...[详情]
