扭扭盘的用法 使用之前进行热身 在使用扭腰机之前也是需要进行热身的,可以做像压腿、高抬腿、扩胸、转腰等活动一下身体关节肌肉部位。 选择平整的场地 使用扭腰盘锻炼,要选择平整的地面,尽量不要选择光滑的大理石地面或容易滑倒的地面进行,那样会增加在扭动过程中发生摔倒的几率。 扭腰盘的基本姿势 扭腰盘使用的基本姿势是,两只脚分别放在两边踏板,站稳之后就可以开始扭动腰腹。在使用初期尽量的先缓慢的扭动掌握身体平衡。 减肥方法: 腿半蹲,左右扭动身体:这种练习可加速腿部的血液循环,对那些平时很少锻炼的办公室人员效果尤佳。 伸开双臂半握交叉于头上:左右扭动5-8分钟,从而...
弹力绳的用法 1.站姿肩上推举 (类似动作:哑铃推举) 目标肌肉:三角肌、肱三头肌 动作要领: (1)同时推举:将绳踩在脚下,两脚前后站立,两手持手柄在肩上,掌心向前,挺胸,吸气,呼气同时两手向上举至两臂伸直,但保持肘关节微屈。吸气还原至开始位置。如果你想加大难度,就用平行站立的姿势,两脚踩住绳。这样弹力绳的拉力就增强了。 (2)交替推举:准备姿势站姿肩上推举,单手...[详情]
骨盆矫正带的错误用法 1、骨盆矫正带不能捆裹、无论收腹、收骨盆都不能用几件套捆裹挤压的方法,这种方法是非常错误的,会挤压内脏,影响血液循环,对产后妈妈们健康极为不利的。 2、骨盆矫正带不能收胃,产后捆裹收胃是严重错误的,是违背人体自然生理的。 3、使用骨盆矫正带位置要正确,恢复骨盆使用骨盆矫正带一定要用在胯部,收好胯才能收紧矫正骨盆,如果用在腰腹部或腿根部就起不到...[详情]
大家知道电动气压止血带如何使用吗?下面请大家来佰佰安全网了解一下电动气压止血带的用法吧。...[详情]
少女节食减肥致胃穿孔近日,常州市第四人民医院就接诊了一位因过度减肥而导致胃穿孔的女孩。常州市四院胃肠外科的病房,女孩小蕊(化名)在经过及时手术治疗后,目前恢复情况良好。小蕊今年15周岁,身高1米65,体重55公斤。按说这身材连微胖一族也算不上,但是小蕊还是觉得自己有点胖,于是从今年3月初起,她开始减肥。小蕊父亲:“就是节食嘛,少吃,晚上不吃饭,其他的还买了一些可能是蔬果子(减肥茶),晚上喝的,不吃其他东西。”就这样持续了将近两个月时间,小蕊的体重果然从55公斤降至了50公斤,正当她庆幸自己选择的减肥方案有效的时候,某天凌晨,她突然出现了剧烈的上腹痛,伴有恶心呕吐,被家人紧急送...
2017年,我们早已习惯了在互联网上获取信息。然而,80个PM2.5微粒就可以堵死一个肺泡;照相比个“剪刀手”就能泄露指纹;每天都用的节能灯居然是超级癌源……这些充斥网络的失真舆情也日益挑动着人们脆弱的神经,让人心里发慌,真假难辨。正因如此,2017年,我们一如既往,为公众澄清事实、还原真相,让科学给你主心骨。PM2.5堵死肺泡缺证据雾霾“堵肺”言过其实今年1月,一段150秒的...[详情]
号称“纯植物”的减肥胶囊实际“违禁”,从原料引进到产品卖出全程无追溯,散装胶囊进货后卖家自己打码生产日期,仅一家网店就能卖出上百万元、销售遍布多个省份……“双11”刚刚结束,随着人们对网络购物的依赖,越来越多的产品上网销售,带给人们便利的同时,也存在一定风险。记者从司法机关了解到,近年来,一些有毒有害食品和假药在网络上通过种种方式“隐身”售卖,而其中违禁化学成分添加严重更可能危...[详情]
入院前,她曾“自杀式”减肥,每天只摄入正常人需要能量的1/3,医生说她活下来就是个奇迹。...[详情]
半年前的一次相亲失败,小梦把原因归结为自己长胖了,失去了往日的魅力,下决心狠命减肥,一日三餐仅中午吃一点点粗粮,一个多月就猛减了30...[详情]