要想减肥肯定是要坚持跑步的,跑步可以说是为数不多的可以锻炼到全身的运动,包括手臂、腹部、腿部这些容易推积脂肪的地方都能够锻炼到,起到很好的减肥作用。 跑步前的热身时绝不能少的,特别是在冬天,热身不仅能让你跑步时感觉轻松不少,而且还能减少受伤的可能性。跑前的热身一般5-10分钟,可以拉伸大小腿,转脚踝,扭腰等。或者索性先迈开步伐,以快步走+慢跑使身体热起来,感觉微微出汗即可。 一般来说一周要有5次或以上的跑步频率为最佳。一次跑步控制在40-60分钟,少于40分钟的话达不到燃烧脂肪的目的,超过60分钟的话小腿就容易长肌肉。因此,控制好跑步的时间也是非常重要的一点。 如果你...
我们以100米赛跑的速度进行运动,像国际比赛那样较为激烈的赛事活动,其消耗的热量几乎全部来自糖类和蛋白质,而不能消耗半点脂肪。因此,这对于减肥消耗多余脂肪,根本无法起到丝毫作用。 又比如,我们在清晨做不足20分钟的短时间运动,所消耗热量大致来自肌肉中的蛋白质和糖类。所以,这时运动同样不能达到减肥的效果。 但如果晚餐前进行空腹运动,比如,快速散步或慢跑运动,这时所消耗的热量...[详情]
试管婴儿在备孕期间,男女双方都应该加强锻炼,注意饮食习惯,肥胖的人最好减减肥。父母有一个健康的身体,对备孕是有较大好处的。 体重过高或者肥胖可以通过几种不同的途径影响生育能力,这些途径最终影响激素平衡,从而影响排卵和月经来潮。而且,肥胖病人接受生育治疗的成功机会更低一些。他们通常对生育治疗药物更不敏感,因此需要更高剂量的药物。对于肥胖妇女来说,怀孕几率是比较低的。即使运用一...[详情]
大家的生活越来越好,身体发福的人也非常的多,肥胖是会引起很多疾病的,因此大部分人都是通过跑步来减肥的,那大家知道跑步减肥需要注意什么...[详情]
“产后减肥心理需要如何准备”,很多人都关心这个问题,接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。...[详情]
一首流行歌曲《卡路里》的火爆,让不少人重新燃起了减肥的“斗志”。要减轻体重就必须少吃多动,双管齐下。但有些说法称,只要饮食按照一定的食物组合,就能自动地减轻体重,其中最为出名的就是“低碳饮食”,即少吃碳水化合物(糖类),让身体燃烧脂肪,从而达到减肥的目的。这类方法看起来简单易操作,令不少爱美之人纷纷开始“永别”主食,但营养学家表示,长期低碳饮食可能影响健康。 什么是低碳饮食 宝鸡市营养学会国家一级营养师王亮说:“对于低碳饮食其实早就有过相关的研究,国外一项长达25年的研究显示,长期保持低碳饮食可能会影响人的长远健康。研究通过整理和分析数据发现,与适量摄取碳水化合物的人相比,超...
前不久,智能家居产品创业公司VivaLabs的联合创始人兼CEO亨里克•霍伦(HenrikHolen)撰文提到了设计令人满意的智能家居产品应遵守四个原则,其中之一就是不求智能家居与用户互动,大意说智能家居产品大多数时候会在幕后工作而不吸引我们的注意。这一观点不少专业人士可能都会同意,因为“无需任何控制的家居才算智能”已经成了很多人眼中未来真正智能家居的一个重要标准。 之所以不少...[详情]
爱美之心,人皆有之。不少肥胖的朋友都希望有种灵丹妙药能帮自己减肥,一些看到商机的人便充分利用互联网技术,在微博、微信和QQ空间销售起了减肥药。在海宁,一名21岁的蛋糕店老板娘在微信朋友圈里卖减肥药后,却惹上大麻烦——因为她在朋友圈里卖的只吃一瓶就瘦14斤的减肥药竟是一种有毒有害食品。11月21日,这名年轻的蛋糕店老板娘站上被告席,被海宁法院以销售有毒有害食品罪判刑并处罚金。 朋...[详情]
“中药减肥”、“养颜”、“安全”,看完“一瘦”牌减肥胶囊的包装盒,想要成为代理销售商的刘丽(化名)立即试吃了两颗,想验证一下减肥效果...[详情]
在生活中有不少的人都喜欢去减肥,然而有些减肥方法并不靠谱,节食减肥就是其中的一种,那么你知道节食减肥的危害吗?...[详情]