热身真的非常非常重要。可以先做些拉伸，让肌肉适应起来，再走个三五分钟，让心肺适应起来；在用跑步机时，不要一下子调很高的速度，太高了你的脚步一下子适应不过来，很容易摔倒的；以较慢的速度准备活动5分钟，然后较快的速度正式跑20分钟，再有5分钟较慢的速度作为放松整理。这样下来一次大约30分钟，就可以达到较好的运动效果；建议每15分钟就补充一定的水分，不宜喝得太多。跑完或跑前可以适度和一些功能饮料，来提高跑步效果，跑步机相比路跑的一大好处是不用背着水，随时补水，下面具体的来了解一下如何启动英克莱跑步机吧？ 先打开电源，手扶握着侧扶手上机台，双脚站立于机身两侧的保护条；再按"STA...
小编认为，海难发生沉船事故，您首先要保持冷静，听从船长指挥。如果你是船长，就做好乘客的分配工作。一些人应当立刻收集救生设备，并且准备好救生筏。其他一些人去修补漏洞，发送求救信号并给出准确的地理位置。 如果大家齐心协力并保持冷静的话，还有机会使船保持在水面上，或是将它安全的移动到救生筏上。只有确定船体下沉的时候，船长才可以下撤离命令。 如果你是在游轮上，保持冷静至关重要。恐...[详情]
我国教育特色决定了人际交往问题多体现在大学期间。中小学教育时段，学生生活轨迹单一，学生基本保持学校、家庭这样两点一线的生活方式，加之...[详情]
夏季空调成为最受欢迎的家电产品之一，各个品牌商之间互打价格战，旨在提高产品销量。据数据统计显示，空调价格战打得越猛销量反而下降，这说明单纯依靠价格家电行业无法解困，也说明消费者在购买时更加理性。“店里卖的10台空调里头，有5台都是这款。”在国美电器安贞店，一位销售员极力向顾客推荐某品牌空调产品。在她口中，更具诱惑力的是，这款1.5匹的产品之前价格是4080元，现在则已经降至3299元，降幅接近800元。 空调降价促销老款居多 赶在北京最热的时候来临之前，针对空调的一场价格战又已经开打。记者近日连续走访本市多家家电卖场和专卖店发现，在空调区域几乎个个品牌都在价格方面降低不少。在...
养猪场污水横流，臭味难闻，村民的日常生活受到一定影响。而且污水排放到田地里庄稼都慢慢死掉了，给人们造成一定财产损失。据报道，临沂市沂南县张庄镇前沿汶村，村南面紧靠汶河，村东边和北边有几座小山，依山傍水，这里原本很适合种植。然而最近村民纷纷反映，水井吃不得了，有一股臭味，夏天苍蝇蚊子多了不说，可臭味实在是熏得难受。污水排出后散发着一股股臭气，逼得人根本不敢靠近化学品的残留也随着污...[详情]
俄罗斯世界杯，韩国2-0送德国出局，爆出了本届世界杯最大冷门。现场的韩国解说员激情饱满!赢球瞬间完全失去了表情管理!连鼻涕都流出来了!是的，你没看错，真的是鼻涕，也太激情了!在俄罗斯世界杯比赛中，卫冕冠军德国队0：2负于韩国队。 “世界杯魔咒”再现，卫冕冠军德国队出局!德国女球迷哭成泪人德国球迷(买德国的球迷)，要么无精打采，垂头丧气，要么脾气暴躁，指东骂西，要么无精打采，垂头...[详情]
发言人表示，即使发布绿旗并不代表海上完全没有危险。由于负责挂旗的部门是海事厅，泰方表示，正在追究海事厅相关人员是否负有责任。...[详情]
在普吉海域，由于暴风雨，出现翻船事故。共有3条船出事，一条有乘客98人（含练习潜水的），一条有乘客30余人，一条有俄罗斯夫妻2人。第...[详情]
