脑保健操的节拍是四八拍，共有五节。具体做法是： 第一节 按揉风池穴： 将头略低一点，用手摸耳后高骨的内下方，凹陷处就是风池穴。用两手中指的指肚按在穴位上，按照四八拍的节拍，向里向外交替按揉，第1、3节拍向里揉，第2、4节拍向外揉。 第二节 按揉攒竹穴： 攒竹穴位于眉头下方的凹陷处。先把两肘放在桌面上，两手半握拳，拇指伸开，用拇指尖按在攒竹穴上，按四八拍按揉。 第三节 按揉太阳穴： 太阳穴位于眉梢与外眼角之间，向后移约一寸处的凹陷处。找准穴位后，用两手中指的指肚按照节拍按揉。 第四节 按揉百会穴： 百会穴位于头顶正中线与两耳廓之间连线交汇处。用右手中指的指...
尽量使眼眉向上抬，然后放松，重复数次，目的是使眼睛周围的皮肤得到运动。老年人经常做一些面部保健可使面部红润、闪烁健康肤色，老年人也要注意自己的“面子”问题。 健康的身体是我们每一个人更好地生活、工作和学习的基础，是做任何事情的首要前提。健康需要有乐观开朗的生活态度，同时健康也来自我们每一天良好的生活习惯。 为延缓衰老而进行面部保养并不仅仅是女人、年轻人的专利，老年人虽然年...[详情]
1、手腕操 第一步，握紧拳头，再松开手指，如此重复多次。第二步，按顺时针和逆时针转动手腕。第三步，放松甩手。第四步，使手掌向上或向下弯曲。手腕操可以使你手指和手腕关节更灵活，并使手腕处于放松状态。 2、头部操 上体保持不动。头颈尽量向左侧转动，直到看到左肩部为准，保持3至5秒钟，然后再将头颈向右侧转动，要求同上。重复做5至10次。这组运动可以促进头部血液循环，增强记忆力...[详情]
对于老年人来说最重要的就是健康了，而健身运动对老年健康是有帮助的。那么，中老年人养生保健操有哪些的知识你了解多少呢？一起来看看小编的...[详情]
近日，一个标题为“恢复视力的最佳运动”的视频在网上引发热议，视频中介绍的是通过转换焦点、上下左右转动眼球、眯眼眨眼、搓热双手热敷眼睛等方法来缓解疲劳、保护眼睛。据眼科医生介绍，这种方法对于缓解眼睛疲劳以及假性近视人群有一定作用，但无法逆转真性近视。有助缓解眼干涩、疲劳热传的视频中共包含7节“眼保健操”，分别为转换焦点、上下左右转动眼球、眯眼睛、用目光画正方形、眨眼睛、用目光画圆形、搓热双手热敷眼睛。根据其动作特征，可归纳为四点，分别为：转换焦点、眼球转动、眯眼眨眼、热敷双眼。中山医院青浦分院眼科主治医师周黎纹介绍说：“转换焦点主要锻炼的是眼睛的调节和集合，可以起到缓解视疲劳...
“保护视力,预防近视,眼保健操,现在开始……”无论是“70后”还是“00后”,对眼保健操开头的几句口号大概都不陌生。然而,眼保健操做了这么多年,“小眼镜”还是不少,孩子的近视发病率甚至越来越高,那么,这操还要再做下去吗?眼保健操真的有用吗?不能说没用,还有升级版“近视眼的成因之一是长期看近处,导致睫状肌调节痉挛。眼保健操的设计初衷是想通过一种方法让睫状肌周围放松,增加血供,达...[详情]
生活中各种各样的医疗保健食品广告存在虚构成分。日前，国家食药总局公布了2015年第一季度药品、医疗器械、保健食品违法广告情况，公告汇总期间，各省(区、市)食品药品监管部门以发布《违法广告公告》方式，通报并移送同级工商行政管理部门查处的药品违法广告共41096条次，医疗器械违法广告共2882条次，保健食品违法广告共9956条次。38个药品和18个保健食品广告因严重篡改审批内容进行...[详情]
为有效控制我国儿童青少年近视发病率，国家卫计委、教育部、国家体育总局联合发文，要求采取早期发现、科学教育等措施，加强儿童青少年近视防...[详情]
在业务员的吹嘘下，温州的宋先生动心了，花10万元买了一套。不料，用后却根本没有业务员所说的神奇效果，而且经第三方评估，“神奇套餐”仅...[详情]
