键步走看似简单的“走路”，运动不当同样可能导致运动损伤。如路况不佳、恶劣的天气、运动装备不当、身体状况欠佳、运动方式不当等，都可能导致创伤的发生。另外健步走是简单动作的不断重复，这种重复性压力也可导致创伤。易造成腰、膝关节、足踝的损伤。像：足底筋膜炎、內嵌趾甲、拇指外翻、跟腱炎、跑步膝、疲劳性骨折、腰及腿部肌肉劳损等疾病，在进行键步走时最好带着护膝可以防止膝盖受伤。 另外键步走之前先慢走5至10分钟，速度、频率自行掌握，步态放松。慢走中可伸展腿部肌肉，每个动作维持约30秒，做伸展运动时不要负重或弹跳，以免拉伤肌肉。要循序渐进地运动，而不是过度运动。 行走方式和姿势要正确...
鹅卵石健步走的功效 健步走不但具有提高神经系统灵活性和反应能力、增强心血管系统的功能、提高机体免疫力、延缓衰老、保持精神愉悦的保健作用，还有预防心血管系统疾病、乳腺癌、糖尿病、脂肪肝、骨质疏松的功效，并改善腰背疼痛，帮助入睡。因为人的脚心有许多穴位，在鹅卵石上健步走，能更直接地刺激脚心穴位，使交感神经和副交感神经保持或恢复平衡，达到保健治疗的功效。 鹅卵石健步走动作标准化...[详情]
健身专家指出，与任何体育运动一样，健步走之前后最好都能有一个热身和放松的准备活动。热身可以让更多的血液流向肌肉，同时提高心律和心肌收缩，使关节运动更加顺滑。健步走完成之后的放松则能使人从运动到停止运动之间有一个缓冲、整理的过程，让紧张的肌肉逐渐放松。 正确姿势： 正确的姿势和合理的行走频率是提高健步走效率的关键。抬头、提臀、不要驼背、双眼平视；肘关节自然弯曲，以肩关节为轴...[详情]
对于老年人来说最重要的就是健康了，而健身运动对老年健康是有帮助的。那么，老人健步行走能有效抗衰老的知识你了解多少呢？一起来看看小编的...[详情]
“老人每天走一走健康更长寿”，很多人都关心这个问题，接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。...[详情]
近日，沙区110快处队民警刘勇、吴海洋接到报警：称保姆被解雇拒不离开，民警迅速赶到现场处置。经了解，报警人王奶奶今年85岁了，为了安享晚年，去年4月份，王奶奶通过熟人介绍雇佣了一个保姆，包吃包住2700元，主要负责煮饭洗衣保洁。据了解，保姆刘某是贵州人，在最开始的几个月做事勤快，任劳任怨，很快获得王奶奶的认可。不过好景不长，最近几个月保姆慢慢变得好玩懒做，而且迷上了打麻将，家务简单应付一下就溜出去玩，王奶奶考虑到找一个保姆不容易，一直隐忍不发，总是闷闷不乐。今天上午，保姆又是溜出去玩麻将，没有按王奶奶的要求煮饭做菜，王奶奶忍无可忍找到保姆谈话，不料保姆态度蛮横，无理搅三分与王...
一周之前，资阳城区一公交站台，肖女士和女儿小周将80岁的老母亲送上15路公交车后，刚刚下车准备离开，却听见公交司机喊老太太下车，理由是无人陪同老人乘车。无奈，肖女士只得在众目睽睽之下，将母亲扶下公交车。遇到这样的尴尬事，小周觉得十分委屈，随后在当地论坛发帖表达不满，引发网友围观。1月6日，资阳市公交运输总公司回应称，当班司机确实存在态度生硬的问题，已对其进行相应处罚；但老太太...[详情]
2019年4月15日晚上21时40分左右，七大队执法人员接收费站报警电话称有行人欲从新乡收费站上道，执法人员迅速赶往现场。到达现场后，执法人员发现，该名行人是一位年约60的老人，此时正手拄一把雨伞，靠在收费通道的护栏上。其面前收费岗亭的收费员无奈的表示无法联系上老人提供的联系人，所以只有向执法人员求助。通过交流，执法人员发现老人语言凌乱。经过耐心的交流，执法人员得知，老人现居...[详情]
1月8日晚，四川省乐山市区发生一起车祸。62岁的罗大爷被撞飞，爬起来后自己觉得没事就喊司机可以走了，而司机郑师傅要求罗大爷录音承诺走...[详情]
11月30日傍晚7点过，沙坪坝新桥医院路边，一位老人在街边徘徊，遇到人就问“水上飞”往哪儿走。夜色已深，过路群众拨打了报警电话，帮助...[详情]
