冬天踢球怎么热身 1、于运动或比赛完结后，不要立即停下，应保持身体活动，使血液得以循环，亦使心脏更易适应。 2、于运动后进行数分钟的慢跑(身体应完全放松，感觉不费气力)，减低关节僵硬。 3、你可尝试躺在地上，把双脚靠墙抬高五分钟，这有助减少脚部疲劳。 4、假如运动后，你的手脚感到非常酸痛疲劳，可尝试以冷水冲洗酸痛部位五至十分钟。于酷热天气进行运动后，你亦可以冷水洗澡，使血液酸性降低，减轻疲劳。 5、假如肌肉酸痛不算太严重，热水浸浴会是更好的恢复方法。浸浴最好于运动完结的十分钟后才开始。以大约摄氏四十度的水浸三至五分钟，再以冷水冲身约一分钟，最少重覆做两次，最好...
于运动或比赛完结后，不要立即停下，应保持身体活动，使血液得以循环，亦使心脏更易适应。 于运动后进行数分钟的慢跑(身体应完全放松，感觉不费气力)，减低关节僵硬。 你可尝试躺在地上，把双脚靠墙抬高五分钟，这有助减少脚部疲劳。 假如运动后，你的手脚感到非常酸痛疲劳，可尝试以冷水冲洗酸痛部位五至十分钟。于酷热天气进行运动后，你亦可以冷水洗澡，使血液酸性降低，减轻疲劳。 假如肌...[详情]
小球运动安全小知识: 对于这种症状，运动完的当晚临睡前就应该自己稍做按摩，洗热水澡也有一定的效果（不过过长时间的泡热水会让肌肉变得疲乏无力）。这些都可以使身体的新陈代谢加快，使肌肉中堆积的乳酸逐渐由血液运走，肌肉酸疼也就逐渐消失了。 如果当天没处理，第二天就免不了肌肉酸痛了，这时做任何处理都没用了，只有等它自行恢复。 运动之后马上对肌肉进行一些伸展拉长肌肉的练习，或作一些...[详情]
“感冒恢复过程中的宜忌是什么”，很多人都关心这个问题，接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。...[详情]
“脑血栓在恢复过程中要如何正确护理”，很多人都关心这个问题，接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。...[详情]
原标题：铁路恢复60天订票 国庆出行今天快买票了2016年9月，全国铁路最大一次调图终于完成，此前被打乱的车票发售时间从今日(9月5日)起恢复发售10月1日以及此后的车票，中秋、国庆出行高峰期，车票数量有限，大家不要错过最佳购买时间。记者从12306了解到，9月4日9点起各售票渠道将出售9月30日之前的部分班列车票。9月5号开始发售预售期60天内的车票，其中包含很多旅客非常关心的国庆黄金周期间的车票。受这次调图影响，有些车次的售票时间缩短，这样就容易带来购票紧张的问题，铁路部门特别提醒，中秋、国庆期间有出行计划的市民要适时关注铁路12306官方网站，注意列车时刻的变化。调图之...
男童参加夏令营遭体罚 南京弘星军事夏令营 这个暑假，为了提高孩子的自身素质，安徽马鞍山市民纪先生给孩子报了在南京浦口某大学举办的一处军事夏令营。可是训练完成后纪先生却发现孩子越来越不对劲，询问后得知自己的孩子竟然被教官体罚了。今天上午，记者在秦虹路附近见到了纪先生一家三口。纪先生表示，7月16日经熟人介绍，他把孩子送进了南京弘星军事夏令营。经过一个星期的封闭训练，当纪先生把...[详情]
暑假独自玩电脑的12岁男孩，全身50%烧伤！前天傍晚，吕女士来电：嵊州一个男孩12岁，全身50%烧伤，嵊州人在网上为他发起捐款，今天早上看到已经捐到9万多元了，希望孩子平安！佰佰安全网带你了解。记者罗传达核实报道：来电的吕女士前天早上在刷朋友圈时，看到她的一个同学转了这个孩子的遭遇，有人还在一个筹款软件发起了捐款。当时吕女士的同学捐了3000元，吕女士自己也捐了50元。从吕女士...[详情]
7月20日下午，15岁江苏南通少年小顾独自来到石家庄，想回家无钱买车票，心存侥幸的他竟爬上了石家庄开往南通的火车，却不幸被高压电击伤...[详情]
据@头条常州 披露 曹女士今年32岁，12月31号来钟楼区某美容院做大腿吸脂，没想到术前全麻时，突然失去生命体征。 ...[详情]
