1、初学者瑜伽呼吸基本原则 呼吸是生命的象征,而最健康的呼吸方法,就是回归到用腹部呼吸的状态。这种呼吸方式就是练瑜伽是常用的呼吸方式。瑜伽遵循“规则、均匀、长、深”的呼吸原则,将按照吸气一停止一呼气一停止的顺序进行。在吸气之后与呼气之前,以及呼气之后到下次吸气之前的这两段短暂的时间内,藏在体内的力量能够被激活。 延长吸气与呼气之间这段停滞的时间,便是瑜伽呼吸法修炼的终极目标。修炼呼吸法时,从最基本的呼吸到达风箱调息,方法有数十种。对于初级瑜伽修炼者而言,只要能熟练掌握三四种调息法便可以顺利练习瑜伽。一边学习瑜伽动作一边学习调息法能够让初学者更快掌握要领。 2、初学瑜伽...
一、站姿 瑜伽的每个动作设计都很科学，站姿是瑜伽练习的起势。 各种站姿的主要目的是让身体恢复对称，同时让大腿和脊椎得到放松及伸展。 各种站姿的练习至少都要停留三到四个呼吸以上的时间。其中瑜伽教练培训的提到瑜伽体式--山式(Tadasana)是所有站立姿势的开始体位，可单独练习30秒、1分钟。 平时在日常生活中，我们很少对自己的站姿有所注意。通常会将重立完全放在一条腿上...[详情]
速度滑冰是一项比赛滑行速度的冰上体育运动，从事速滑运动有助于增进身心健康，促进人体新陈代谢，提高心肺功能，增强防寒能力，培养坚毅顽强...[详情]
6月2日下午14时20分许，嘉兴海盐县公安局武原派出所接到报警，称在武原街道枣园东路上有个女的拿着剪刀要自残。接警后，处警民警、辅警迅速赶到现场处置。 网络配图 到达现场后，民警发现一名年轻女子坐在路边的花坛里，手拿一把裁缝剪刀顶在脖子上，旁边一中年妇女（后得知是女子的母亲）正在劝说。见此情形，民警、辅警立即拉起警戒带，疏散围观群众。同时，对该女子进行思想工作，但其根本不理会民警，一直自言自语，情绪激动。“她母亲一直站在旁边劝说，我从后面观察，女子的视线一直在前面，我想强行夺刀。”处警辅警祝宏雷称。于是，祝宏雷站在其身后两米处做好了一切准备，并趁其不备，箭步上前牢牢抓住女子的...
在前不久刚刚结束的“中国长安网2017年度照片”评选活动中，《挺住，英雄》这张照片成功入选。那么，这位满身伤痕、正在接受抢救的英雄，到底是谁？这张照片背后，又有着哪些惊心动魄的故事？今天，让我们一起走近荣获“中国长安网2017年度照片”称号的《挺住，英雄》，零距离感受这张照片背后的故事…… 中国长安网2017年度照片——《挺住，英雄》：2017年2月2日，山西省长治市屯留县公安...[详情]
冬季到来，一些市民有吃狗肉的习惯，但是大家在吃狗肉的时候，是否了解这些狗肉是从哪里来的?所食用的这些狗肉又是否安全呢?近日，有市民举报称，在岳阳华容县有不少低价狗肉在出售，这些狗肉据称都来自一个神秘的冻库，冻库里有大量冰冻狗肉，很多狗肉上都存在一些诡异的黑斑，为了搞清楚这些狗肉的来源，岳阳华容县市场与质量监督管理局联合经视大调查展开了追查。市场难见活狗宰杀商贩自曝均为“死狗”清...[详情]
2018年11月4日，宁乡花明楼镇村民杨某（化名）家的狗突然不见了，四处寻找无果后，杨某想起自家安装的视频监控，而查看监控的结果却让...[详情]
前天，网友“Cheka-机枪天使”在新浪微博上发布消息称：“我现在来玩地铁了，我看那有多少人敢检我！”图片中，男子身着红色上衣、背着...[详情]
