早餐应占全天总热量的30%―40%，质量及营养价值要高一些、精一些，但不宜吃油腻、煎炸、干硬以及刺激性大的食物。 “胃不和，夜不安”，晚餐吃得太晚，不仅影响睡眠、囤积热量，而且容易引起尿路结石。人体排钙高峰期是在进餐后的4―5小时，如果晚餐吃得过晚或经常宵夜，那排钙高峰到来时，老人可能已经上床睡觉了。老人的晚餐最佳时间应在下午六七点，而且不吃或少吃宵夜。 多吃蔬菜对保护心血管和防癌很有好处，老人每天都应吃不少于250克的蔬菜。 老年人的味觉功能有所减退，常常是食而无味，总喜欢吃味重的食物来增强食欲，这样无意中就增加了盐的摄入量。盐吃多了会加重肾负担，可能降低口腔黏膜的...
亚健康老人如何健康饮食 营养预防 平时应多吃粗粮，忌食肥腻不易消化的食物，不偏食、挑食。多食用鳄梨、香蕉、酸奶、全麦面包等，这些食物易于消化吸收，可增加食欲，改善味觉。 多食用含B族维生素的食物，可增加食欲。 正餐前后，可适量增添零食，多次少量地摄入食物可以增加食欲。 戒烟。因为吸烟是丧失食欲的主要原因。 营养饮食原则 1、合理调配食物：根据不同原因和疾病进程，...[详情]
秋季，是个外部环境和身体都比较干燥的季节。除了喝白开水，各式各样的饮料也成为了人们的时尚选择。不健康饮料对健康的影响您知道吗?大多数饮料不但含有各种各样的添加剂，热量也较高。 我们先看看不健康的饮料都有哪些：碳酸饮料、牛奶咖啡饮料、柠檬水、各种味道的汽水、能量饮料、运动饮料、果汁饮料。 1、多喝饮料会让人的肾脏造成伤害 肾脏是人体最重要的排泄器官，人体中产生的有害物质绝...[详情]
“老年健康需要健康的饮食习”，很多人都关心这个问题，接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。...[详情]
“不饿(粮食与食品安全)、不傻(优生优育、消除出生缺陷)、不病(远离外来物种、肿瘤与心脑血管病)、不老(延年益寿，自我保健)、不差钱(富足)、精彩价值人生。”这是华大基因董事长汪建近日做客中国农业大学第一期食苑论坛时所讲的人生理想。在基因学领域，汪健一直是一个探索者，但其实他更是一个“造梦者”。汪建表示，民以食为天，基因科技和食品科技都是提高人类健康水平，改善生活质量的关键。在汪健看来，如果把古代医学叫1.0，现代医学叫2.0，那么伴随着基因科学的进步，医学正在进入3.0的时代。“人如果能过三关，健康活到90岁基本没有问题。”第一，不能有出生缺陷，现在每30秒钟中国就有一个出...
国家卫生健康委员会近日印发通知，要求各地卫生健康部门，加强企业复工复产期间疫情防控指导工作。通知要求，分区分级科学精准开展疫情防控。组织基层疾控机构和职业病防治院所等机构，通过咨询电话、微信群等方式，对中小微企业疫情防控工作开展“点对点”帮扶指导，强化重点部位、重点环节疫情防控措施的落实。组织乡镇卫生院和社区卫生服务中心为外出务工和返岗农民工提供疫情防控咨询服务。为保障企业尽...[详情]
4月25日至5月1日，是我国第14个《职业病防治法》宣传周，今年的主题是“健康中国，职业健康先行”——“虽然南通的职业病人群还处于稳定可控状态，但防治工作马虎不得。”在昨天上午举行的职业病防治宣传活动上，市疾控中心劳动卫生与职业病防治科副科长尹仕伟呼吁。本地主要是三类职业病 来自卫生部门的统计显示，2006年至2015年我市共诊断职业病248例，其中，尘肺病90例、职业中毒6...[详情]
3月12日上午，二十七岁的小邝从南宁市高新区的一栋高楼上一跃而下，结束了自己的生命。...[详情]
截至昨日，全国31个省份中，已经有27个省份召开了“两会”。其中，多省下调GDP目标设雾霾下降目标。...[详情]
