1、跪姿前倾 双膝跪地，从膝盖到脚趾都要接触到地面，上半身保持直立，双手自然下垂。缓慢坐下，直到体重完全压在脚踝上，双手自然放在膝上，保持正常呼吸。保持该姿势约30秒，放松后再将上半身向前倾。重复做3～5次。该动作有助于消除胀气、胃肠综合征(如胃肠痉挛、腹泻等)，还可强化大腿肌肉。 2、站立弯膝 双脚分开与肩同宽站立，双手轻放膝上，身体微向前弯。深吸一口气，吐气时缓慢收缩腹部肌肉，让腹部肌肉呈凹陷状，但不要勉强用力，否则会感到不舒服。保持该姿势5～20秒，不要憋气，然后顺势将肺部气体排出，放松肌肉。重复4～7次。这个动作对缓解消化不良与便秘很有帮助。 3、伏地挺身 ...
1、运动时间和强度： 每次练习的强度，训练强度达到75％以后就应该时刻关注呼吸的频率和节奏。如果运动量过大，反而会引起哮喘。如果在练习中有一点咳嗽或者是气短的症状应该马上停止训练，在训练中哮喘的症状是不能出现的。 2、运动方式： 治疗哮喘最好的锻炼方式是游泳。因为游泳可以让我们的心血管系统强壮，每次呼吸量增加，加强呼气时的能力。户外运动的最好方式有跑步、骑车、散步，这些...[详情]
失明老人可以做哪些运动 1、快速眨眼，缓慢地进行深呼吸：当吐气时，快速地睁眼和闭眼，而且慢慢地把气吐干净。 2、瞅鼻尖，缓慢地深呼吸：当吸气时，将眼睛做斗鸡状看着自己的鼻尖并同时看到鼻子的两边。当吐气时，眼睛放松恢复正常，看远方的物体，并慢慢把气吐净。 3、按压穴位，闭上眼睛，把拇指放在太阳穴上：用食指第一和第二节关节间的指腹，平稳地触压眼窝上缘和眼窝下缘，从鼻子往太阳...[详情]
癌症老人可以做哪些运动？最适合癌症患者做的运动有哪些？接下来请大家来佰佰安全网了解一下吧。 ...[详情]
大家知道运动能提高人体免疫功能，改善血液循环，使关节灵活性增加，肌肉强壮，步态稳健而有力，下面跟着佰佰安全网小编一起来了解一下中风老...[详情]
浙江食药监月饼抽检，璟泰和不合格;甘肃工商婴儿服装抽检，婴姿坊、大头儿子和小头爸爸上黑榜;江苏工商玩具抽检，奥迪双钻不合格。浙江食药监月饼抽检璟泰和不合格近日，浙江省食品药品监督管理局对浙江省范围内中秋月饼开展了专项抽检，共抽取月饼样品222批次，经检验，不合格2批次。 其中，标称桐乡市屠甸山山休闲食品厂生产的璟泰和椒桃月饼酸价超标。 甘肃工商婴儿服装抽检 婴姿坊、大头儿子和小头爸爸上黑榜近期，甘肃省工商行政管理局组织对甘肃省内市场上销售的婴儿服装、婴儿纸尿裤2类商品进行了抽检。抽检结果显示，104批次产品不合格。其中，标称广东婴姿坊婴童用品实业有限公司生产的婴姿坊连体衣甲醛...
国家工商总局1月11日公布《网络购买商品七日无理由退货暂行办法》(以下简称办法)，办法将于3月15日起施行。近年，网购发展迅猛，但网络消费环境与消费者要求还有差距。2014年起实施的新消费者权益保护法(以下简称《消法》)设立了“七日无理由退货”制度，加大了消费者权益保护力度。但该制度规定主要是突出原则，存在退货适用范围理解不同、商品完好标准争议不断、退货程序规定不详等问题。此...[详情]
预计11月25日起北京将发生一次中度至重度污染过程。市空气重污染应急指挥部办公室发布空气重污染黄色预警，黄色预警措施于11月24日12时启动实施。预计26日夜间空气质量将逐步改善。请广大市民做好健康防护。佰佰安全网提醒大家：户外活动记得戴口罩，没事在家待着尽量不要外出。...[详情]
江苏连云港一企业主在经营石英石加工厂期间，将100多吨酸废水排到河里，导致河水受到严重污染。最终，企业主王升杰被判赔偿5万余元，他还...[详情]
郑州确诊非洲猪瘟，前天发生在郑州一屠宰场的疑似疫情今天确诊该起疫情为非洲猪瘟疫情。已采取封锁、扑杀、害化处理、消毒等处置措施，禁止所...[详情]
