因人而宜： 中老年人在选择锻炼方法和安排运动负荷时，应根据性别、年龄、职业、健康状况，对锻炼的爱好和原有基础、生活条件等情况来确定。锻炼项目应使全身都得到活动，动作缓慢柔和，如慢跑、散步、太极拳、门球等。在安排运动负荷时要量力而行，切忌过大，以策安全。从主观感觉来说，合适的运动负荷应该是锻炼后睡眠正常、食欲良好、精神振奋、情绪愉快。 持之以恒： 日本科学家曾观察到，让受试者每周3次进行步行锻炼，15周后最大摄氧量增大到12%;然后中止运动6个月，最大摄氧量恢复至和锻炼前相似。人的组织器官是“用进废退”的，坚持经常锻炼，可以促进新陈代谢，使肺活量加大，心血管功能加强。如...
一般在怀孕早期，妊娠反应比较严重，如果此时准妈妈进行适当的运动，不仅可以转换准妈妈自己的心情，对胎儿的发育也非常有益。下面就为大家介绍孕早期该如何科学运动。 到处走走 姿势：准妈妈到处走走，也就是散步，散步是适宜准妈妈的运动锻炼形式中最好的一种。它不受条件限制，可以自由进行。 功效：准妈妈在散步时，可以边呼吸新鲜空气，边欣赏大自然美景，这样可以变换心情，消除烦躁和郁闷；...[详情]
城市老年人多以公园、公路、街道作为主要健身场所，尽管多数人每周锻炼5次，半数以上老年人每次锻炼时间超过60分钟，但运动方式较为单一，多选择长走、跑步或健身操。 人体各器官的老化是一个不完全同步的渐进过程，单一运动方式难以达到全面促进健康的功效。老年人普遍采用的长走、跑步等运动方式对平衡能力、上肢力量和柔韧性的增强并不明显。 据介绍，不同运动项目对老年人健康的功效不同，最好...[详情]
对于老年人来说最重要的就是健康了，而健身运动对老年健康是有帮助的。那么，科学运动能带来四个好处的知识你了解多少呢？一起来看看小编的介...[详情]
两性安全是很多人都关注的热点问题，下面就请您和佰佰安全网一起了解一下关于一些小运动可以有效的缓解女性痛经问题我们就一起来看看如何科学...[详情]
民政部社会事务司副司长倪春霞在一场研讨会上透露，我国今年将首次摸清留守儿童底数。民政部已与教育部、公安部等决定今年开展留守儿童全面摸底排查工作，从而实现精准帮扶。根据估计，目前全国约有6000多万留守儿童，加上3600多万的流动未成年人，总数在1亿左右。无论是6000多万，还是1亿左右，当前我们所使用的数据都是通过人口普查基本数据估计得来的。在留守儿童问题日益严峻之时，我们对基本数据还显得“心中无数”。底数不清、情况不明，自然不可能在政策措施上做到对症下药，实现对留守儿童的精准帮扶。通过精确摸底得出可靠而翔实的数据，显然是基础工作，也只有对留守儿童的各种情况做到心中有数，精...
紧张的高考结束后，17岁的小张开始放纵娱乐，连续十天熬夜打游戏结果晕倒在电脑桌旁；另一名18岁考生小陈，则在连踢两小时足球后引发“肌溶解”。最近几天，医院接诊多例“嗨”过头引发身体不适的考生。专家提醒，高考结束后可以放松但不能放纵。家长也要及时对考生进行心理疏导，帮助孩子积极健康地度过“后高考时期”。出现这种“嗨”过头的情况不难理解。对于广大考生来讲，高考压力非常大，多年保持着...[详情]
不少人仍然相信，猴年生出的孩子会更加聪明伶俐，因此大量产妇聚集猴年生宝宝。专家指出：不科学而且会引发社会问题。人们喜爱猴的聪明伶俐、机智活泼，都希望能在猴年生一个属猴的小宝宝。那么，今年的农历猴年从何时算也引发了争论：有说从元旦算起，有说从立春日算起，有说从正月初一算起。天文专家明确表示，2016年的农历猴年应从正月初一，即2月8日零时算起。中国古代用干支纪年，人们出生年份也用...[详情]
白鲟被誉为“水中老虎”“中国淡水鱼之王”，主要分布在长江水系。它和中华鲟一样，距今已存在一亿五千万年，是中生代白垩纪残存下来的极少数...[详情]
英国诺维奇市得到公共资助的塞恩斯伯里实验室的科学家正希望用其他品种的8种基因研发转基因超级土豆。这些研究人员表示，油炸土豆时，会出现...[详情]
