小球运动安全小知识： 1.颈部的旋转和扭转---做2-4个4拍的旋转(顺时针，逆时针)。头部扭转：头部分别向左右渐渐加力扭转，保持4-6秒。 2.腕部做扳直指尖和转腕----板直指尖：伸直手臂竖起手掌，另一只首轻轻向身体方向扳住手指，渐渐加力，维持5-10秒，然后渐渐放松，换另一只手。转腕：手指交叉夹紧在胸前，转动手腕8-10次。 3.肩部做转肩和压肩的两个动作----转肩：做2-4个4拍的顺时针和逆时针转动，双肩同时。压肩：一只手横在胸前，另一只手从前方向后用小臂压住横着的手臂，渐渐加力，维持5-10秒，然后渐渐放松，换另一只手。 4.腰部做弯腰，转腰，腰部侧拉伸...
活动我们的手腕、胳膊，这几个关键点的运动时很关键的，可以直接影响我们投篮的感觉和协调性，不会使我们做没有准备的打仗。所以必须要活动好我们的手腕、胳膊。进行一些必要的拉伸运动也是很有必要的。可以活动一下手腕和脚腕，膝关节和髋关节，这些关节在篮球运动中使用的很多，充分活动它们可避免在运动中受伤。手腕和脚腕的活动：两腿分开，与肩同宽，一脚脚尖点地，做正反绕圈，同时两手插起，绕小圈活...[详情]
小球运动安全小知识： 1.双脚与肩同宽站直，大臂靠近上身，小臂伸直与地面平行；四指并拢，大拇指轻轻扣在上面；以腕关节为轴，绕着上臂的延长线用力做绕环运动；左右各绕3圈，持续练习30秒钟。 2.张开十指作爪状做指卧撑，每组十个，分3~5组来做，每组时间间隔为一分钟。在间隔的一分钟内可做一些甩臂，扩胸的放松动作。 3.身体平坐，把手放在膝盖上，掌心朝上， 手握哑铃以两秒左右...[详情]
踢足球前是需要热身的，那么踢足球前如何活动手腕呢？下面佰佰安全网的小编为大家介绍一下。 ...[详情]
踢足球前是需要活动脚踝的，那么踢足球前如何活动脚踝呢？下面佰佰安全网为大家介绍一下。...[详情]
亳州人杨某为了盗窃电动车，作案前喝了一瓶白酒壮胆。不料得手后因酒劲发作，竟然在路边睡着了，直到民警赶到还没醒过来。 6 月 12 日上午，亳州市民李女士将电动三轮车放在店门口附近路边，傍晚时却发现电动三轮车不见了。亳州市公安局谯城分局汤陵派出所民警接到报警后，立即联合临近的涡北派出所民警展开调查。一路民警在案发现场周边进行走访，另一路民警立即调取案发现场周边的监控视频，寻找嫌疑人踪迹。经过近一个小时的反复查看，民警发现盗车的是名白头发男子，而且嫌疑人很像上个月曾因盗窃电动车被警方行政拘留过的杨某。随后，民警迅速对杨某可能藏车的地点进行布控，并很快在一偏僻路段发现了李女士被盗的...
中国驻英国大使馆2月26日发布消息称，伦敦国王学院中国留学生闫某近日失联。伦敦国王学院中国学生学者联谊会官方微博28日发布了由闫某亲友团所发布的最新消息和事件细节，环环就此联系了对方，其回应称，“您好，我们是伦敦国王学院中国学联的官方微博，谨代表学联。”关于事件的进展，学联方面表示，“现在是全权委托警方调查，学生们也在很积极地扩散消息，寻找线索。大使馆也一直在帮我们。” 在学联...[详情]
我们经常在消费出现问题后才想要怎样维护自已的消费权益。其实，作为消费者，为了更好的保护好自己的权益，应该在消费前，消费时多注意是否有问题，学会避免问题的发生。在这里，我们先谈谈如何在消费前避免问题的发生。购物消费要做个“明白人”在消费过程中，由于各方面的原因，消费者的权益常常遭受某种伤害。那么，消费者怎样才能更好地维护自身的权益呢？消协的工作人员称，消费者应做个“明白人”，明白...[详情]
离婚时，夫妻双方确认“无共同财产或债务”；离婚数月后，前婆婆却状告前儿媳，要求偿还20万元“借款”。...[详情]
值得一提的是，随着新媒介产品的井喷式涌现，尤其是移动设备的普及，“00后”要比“80后”、“90后”更容易出现媒介成瘾的现象。数据显...[详情]
