1、初学者瑜伽呼吸基本原则 呼吸是生命的象征,而最健康的呼吸方法,就是回归到用腹部呼吸的状态。这种呼吸方式就是练瑜伽是常用的呼吸方式。瑜伽遵循“规则、均匀、长、深”的呼吸原则,将按照吸气一停止一呼气一停止的顺序进行。在吸气之后与呼气之前,以及呼气之后到下次吸气之前的这两段短暂的时间内,藏在体内的力量能够被激活。 延长吸气与呼气之间这段停滞的时间,便是瑜伽呼吸法修炼的终极目标。修炼呼吸法时,从最基本的呼吸到达风箱调息,方法有数十种。对于初级瑜伽修炼者而言,只要能熟练掌握三四种调息法便可以顺利练习瑜伽。一边学习瑜伽动作一边学习调息法能够让初学者更快掌握要领。 2、初学瑜伽...
一、站姿 瑜伽的每个动作设计都很科学，站姿是瑜伽练习的起势。 各种站姿的主要目的是让身体恢复对称，同时让大腿和脊椎得到放松及伸展。 各种站姿的练习至少都要停留三到四个呼吸以上的时间。其中瑜伽教练培训的提到瑜伽体式--山式(Tadasana)是所有站立姿势的开始体位，可单独练习30秒、1分钟。 平时在日常生活中，我们很少对自己的站姿有所注意。通常会将重立完全放在一条腿上...[详情]
速度滑冰是一项比赛滑行速度的冰上体育运动，从事速滑运动有助于增进身心健康，促进人体新陈代谢，提高心肺功能，增强防寒能力，培养坚毅顽强...[详情]
7月8日晚上，潜山路与清溪路交口附近路面突然发生塌陷，路面呈现一个面积约7平米坑洞，所幸事故未造成人员受伤。7月9日，记者获悉塌陷发生后，市政府应急办立即牵头组织蜀山区、市城乡建委等相关单位赴现场会商处置。各项抢修施工在紧张推进，预计今天该处交口即可恢复交通。 轨道公司回应 塌陷与地铁施工无关7月9日上午，事发现场两路交口正中心的位置已被围栏围起，数名交警在指挥交通。走近围挡位置，可以看到路面上塌陷的坑洞还未被封盖。目击者表示，洞内塌陷的面积大于洞口，地下有个巨大的管道已经破裂，水不停地在流。因担心路面再次发生塌陷，交警部门在道路的四个方向都做了交通管制，不允许任何机动车再驶...
平头、圆脸、语速平缓、口齿清晰，32岁的顾某曾是江苏省苏州市某学院一名班主任。9月4日下午，他像往常一样穿着白衬衫，但与以往站在教室面对学员不同，这一次，他站在被告人席上，身后是前来旁听的国家工作人员。退不回的培训费“事发后我非常后悔，但世上没有后悔药，希望可以给我一次改过自新的机会，我会努力工作，做一个全新的自己。”顾某对他挪用公款的犯罪事实供认不讳。2017年3月，顾某在苏...[详情]
2016年4月28日上午，有学生家长反映，在长沙科技工程学校，高一、高三两个班级的女学之间起了冲突，可万万没想到，原本去调解的高三班级的班主任，竟在调解时参与到学生争执之中，甚至与学生动起手来。学校的监控视频记录了全过程。目前，按照学校规定，部分学生进行了教育及记过处分，而涉事班主任也将被辞退。这名中年男子就是学校高三155班的班主任，两班学生发生冲突后导致现场一片混乱，而这一...[详情]
清溪公安分局发出了关于兼职刷单诈骗案高发的预警。上周，清溪镇发生多起兼职刷单的电信网络诈骗案件，此类案件以高额回报诱导群众上当。...[详情]
看似普通的止咳露实际不普通，其含有可待因成分，长期吸食容易产生依赖性，因此被严格管控。...[详情]
