一、锻炼时要把握好运动的量。例如在进行跑步练习时，应根据自己的实际情况选择合适的距离，但无论选用什么样的运动量，都要遵循由小至大的原则，切勿突然增加运动量而造成运动损伤。 二、注意动作速度。只要进行动力性肌肉力量练习，就存在动作速度问题，负荷和速度之间有着密切关系，负荷越大，速度就越小。锻炼者要根据练习的要求合理安排，对于青少年来说，爆发力是非常重要的，在力量练习时，选择适宜的负荷，尽量加快动作速度，对提高肌肉的爆发力十分有益。 三、控制好练习次数。对于一般体育锻炼者来说，没有必要每天都进行力量训练，即使是为了专门发展肌肉力量，采用隔天力量练习，也足以取得理想效果。如果...
女性在备孕期间如何科学的调理身体 1、富碘类 海鲜、海带、海藻、海草、椰子制品、菠菜、鸡蛋、全脂牛奶等。其中，海藻类海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外，保持身体健康指数。 2、维生素A类 牛奶制品、鸡蛋、胡萝卜、南瓜子和菠菜等。维生素a也是脂溶性的，有助于卵泡发育，可改善子宫环境。维生素a有两个来源：视黄醇和类胡萝卜素。前者多来自动物食品，后者...[详情]
对于老年人来说最重要的就是健康了，而健身运动对老年健康是有帮助的。那么，适合老人的有氧健身体操的知识你了解多少呢？一起来看看小编的介...[详情]
“五谷杂粮的饮食科学对身体好”，很多人都关心这个问题，接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。...[详情]
7 月 13 日晚，贵开路消防中队接到 119 指挥中心调度命令称，贵医附院急诊室有名病人需要救助。消防官兵到达现场后发现，伤者是一名中年男子，被一棵长约 1.8 米的螺纹钢从后背刺入，肚脐眼附近穿出，其身前身后的钢筋长度各有 80 厘米左右。经询问，伤者是一名建筑工人，当天下午在贵安新区一建筑工地上作业时，不慎从 4 米多高的地方坠落下来。下方的一棵钢筋正好插在了他的背上，将其身体贯穿。工友和工地负责人将其及时送到了贵医附院。可外露的钢筋太长，男子无法躺上手术台，手术也无法正常开展。随后，特勤组官兵持液压剪切钳，先后将伤者裸露在外的钢筋剪断。10 多分钟后，剪切顺利完成，伤...
党的十八大以来，习近平总书记在系列重要讲话中对全面从严治党提出很多新理念，涵盖党的思想建设、组织建设、作风建设、反腐倡廉建设和制度建设，概括起来有十个方面，形成了完整的新理念体系，成为全面从严治党的思想统领。党建网微平台邀您一起学习。第一，提出“办好中国的事情关键在党”“打铁还需自身硬”，阐明全面从严治党的根本目的。习近平总书记反复强调，中国共产党是马克思主义执政党。没有党的组...[详情]
转基因食品到底安不安全?转基因最让人担心的是什么?要想弄明白转基因是否对食品安全不利，这一直是科学家们一直在探讨的问题。转基因作物的首次大规模栽培至今15个年头。据报道，2014年全球转基因作物种植面积达1.815亿公顷，其中，美国继续以7310万公顷种植面积领先全球，中国种植转基因作物390万公顷，位列全球第六。奈杰尔·哈尔福德是英国洛桑研究中心植物科学研究所所长，也是国际知...[详情]
北京化工大学理学院副院长万平玉解释，牛奶的外包装内侧有一层铝箔。虽然只有很薄的一层聚乙烯膜将铝箔和牛奶隔开，但是聚乙烯膜的熔点一般在...[详情]
新学期开学后，12岁的小白却因为浑身没劲，上课注意力不集中，经常打瞌睡来到哈医大二院感染科一病房就诊。经检查，12岁的孩子竟然患上了...[详情]
