学生打篮球之前如何做热身 慢跑热身 首先，做热身运动并不是一个死板的过程，大家可以根据自己的喜爱，周围的情况和自身条件来进行。慢跑是一个不错的选择，跑步时不要求耗费很多体力，围绕着操场跑，预热身体，使自己尽早进入状态，感觉身体微微发热，或者有微汗就可以了。特别是在冬天，让自己的身体快速运转起来是很有必要的，就像在冬天发动汽车一样，先预热一下在进行运动才能有效地保护汽车，我们的身体也一样。 活动关节 进行一些必要的拉伸运动也是很有必要的。可以活动一下手腕和脚腕，膝关节和髋关节，这些关节在篮球运动中使用的很多，充分活动它们可避免在运动中受伤。手腕和脚腕的活动：两腿分开，...
拉伸大腿后部肌肉： 坐在地上，右腿在体前伸直，左腿弯曲，外侧贴近地面，与右腿组成三角形，背部挺直，从胯部开始前倾，双手抓住右脚脚尖，保持这个姿势30秒，手触脚尖时不允许有弹动式动作(触不到脚尖也没关系)。换腿做。每条腿拉伸3-5次。 拉伸大腿内侧肌肉——方法一 坐姿，双脚脚底在身前相互贴紧，膝盖向外撑并尽量靠近地面，双手抓住双脚踝，保持这个姿势，数10，放松，然后重复3...[详情]
马术运动的热身主要包括两大项，那就是人和马都需要热身。人的热身运动主要是做一些伸展运动，让自己的肌肉变得灵活，还有就是缓解自己紧张的情绪，也可以采用慢跑的5-10分钟的形式进行热身，也可以起到非常好的热身效果。 马匹，和人类一样在运动前需要热身。如同我们的肌肉，马匹的肌肉也需要伸展，加速血液循环，从而降低肌肉、筋腱或韧带受伤的机会。有一定热能，活动自如的肌肉可以发挥更强的运...[详情]
学生在跳远之前是要做热身的，那么学生跳远运动之前如何做热身呢？佰佰安全网为大家介绍一下。 ...[详情]
正确的热身活动能够有效的减少学生在运动时受到伤害，所以热身运动由为重要，那么学生打排球之前如何做热身呢？佰佰安全网来教你几种方法。...[详情]
石市怀特小区一栋居民楼加装了电梯。（资料图片） 8月29日，河北省住房和城乡建设厅发布了《关于进一步推动我省既有住宅加装电梯的指导意见（征求意见稿）》（以下简称征求意见稿），公开向社会征求意见。 有2/3以上业主同意就可加装 既有住宅加装电梯可以以住宅小区、幢或单元为单位提出申请。以小区为单位申请加装电梯的，申请人为该小区业主委员会；以幢或单元申请加装电梯的，申请人为该幢或单元业主，申请人可以推荐业主代表或者自主选择其他相关单位作为建设单位组织实施。电梯加装和使用维护方案须经专有部分占建筑物总面积三分之二以上的业主且占总人数三分之二以上的业主同意并签署加装电梯协议。以单元（...
据北京市气象局官方微博，北京市气象台2018年07月16日07时55分发布暴雨蓝色预警信号。 预计当前至10时本市大部分地区有雷阵雨天气，局地雨强较大，一小时可达30mm以上，山区及浅山区可能出现强降水诱发的中小河流洪水、山洪、地质灾害等次生灾害，低洼地区可能出现积水。暴雨防范主要措施 1.畅通水道防堵塞。暴雨持续过程中，应确保各种水道畅通，应防止垃圾、杂物堵塞水道，造成积水。...[详情]
宁夏银川镇北堡镇德林村是这次宁夏银川暴雨影响比较大的一个村子，为了保证700多户2800名村民的转移安置，很多人在暴雨中忙碌奔波了一整夜，其中就包括村支部书记兼村委会主任胡祥军。村干部：现在能不能想办法，把这个水，想办法堵一下，庄子里就是这儿在进水。胡祥军：这个以后我来安排。村干部：现在一堵，庄子就不会进水了。 胡祥军：你现在以人的安全为主，先不要管这些事情，赶紧把人都撤走。 ...[详情]
近日，据美国《福布斯》发布2015年“全球上市公司2000强”排行榜，珠海格力电器股份有限公司一步跨越116名对手，昂首挺进全球50...[详情]
近日，大范围雾霾天气再次笼罩我国北方一些地区。...[详情]
