老年人以每小时超过6公里的速度步行，能增强腿部肌肉力量，提高运动能力，控制血压升高。老年人快走的好处，日本信州大学医学研究人员将60位老年男性和186位老年女性随机分为3组，其中一组不进行步行锻炼，一组进行中等强度的步行锻炼(每小时6公里)，另一组则进行高强度的步行练习(每小时超过6公里)。研究者对他们进行了5个月的观察，结果发现，进行了高强度步行的老人， 与其他组的老人相比，其血压、腿部肌肉的力量和运动能力都有较大改善。 老年人快走的好处，研究人员表示，很多国家日益严重的老龄化趋势，让人们意识到日常锻炼的重要性，这可以降低老人患病风险，提高自理能力及生活质量。中等强度的...
体质差不适合做剧烈的运动，但是可以选择每天早晚去慢跑，相对来说，慢跑消耗的能量要少得多，因此，每天坚持慢跑，经过一段时间对你的体质会有很大的改善的。 没事的时候不要老是在屋里坐着，既然你知道自己的体质差，如果你还老是呆在屋子里的话，对你是没有任何好处的，只有走出去，感觉到累了，才有锻炼的欲望，然后你才能够坚持，才能够改善你自己的体质。 多做一些能调动更多肌肉群的复合型锻炼...[详情]
老人走路健身的最佳时间是什么？对老年人来说利用运动保健是很好的的方法，不过相对于年轻朋友们来说一些剧烈的运动显然是不适合的，而散步类...[详情]
常见的错误走路姿势不但会让你显得精神萎靡，更令人看起来非常难看。假若您走路姿势正确，而且常常走路，对身体是很有利的。那么常见的错误走...[详情]
公交车上藏着一名小偷，他寻找到了一名女性目标，趁着下车人多拥挤的时候下手了……然而他没有想到的是，自己的手居然伸进了女警的口袋，于是被女警一路追赶15分钟，10多位市民见义勇为帮忙围堵，小偷最后被擒。 4月4日下午1点，西新桥派出所女警王文婷穿着便衣由关河路北新巷小区站点上车，乘坐56站公交车到北大街办事，途中她将一只iPhone6手机塞在上衣口袋里，通过耳机听音乐。车到目的地后，王文婷准备下车，突然发现耳机里没了声音。王文婷知道小偷就在附近，于是立即回头查看。果不其然,她身后紧挨着一名中年男子。“他当时眼睛也看着我，发现我目光对准他后，立马眼睛又转向别处。”王文婷试探性地说...
4月4日，福建三明市，惯偷徐某刚被取保候审，却仍不思悔改，又在公交车上行窃。 怎料“运气不佳”碰上了干过刑侦的女警察付樱且看这场猫鼠大戏↓小偷挣脱衣服后开始跑 付樱把手中的孩子交给公公开始追 小偷继续跑 付樱继续追 小偷还在跑付樱还在追 最终在路人的帮助下小偷徐某被当场制服这场“猫和老鼠”大战一跑就是一公里据悉付樱是三明市公安局一名警察干过六年刑侦拿过福建公安综合对抗考核八百米...[详情]
昨日，记者从珠海交警支队获悉，珠海市金湾区的一名男司机载着老婆去上班，结果就在上班途中，老婆下车后边走路边玩手机，意外被她老公开的车撞成骨折。当地交警向记者介绍，当天向某驾驶一辆红色雪佛兰小车载着妻子郑女士前往红旗镇联港工业区某公司上班。当车辆行驶到公司门前时，向某停了车，郑女士照惯例从车辆后排左侧车门下车买早餐。确认妻子下车后，向某再次启动车辆，准备开进公司的停车场。可就是这...[详情]
7月12日，浙江台州一女子骑车时看手机导致追尾，倒地后不顾伤势躺在原地仍继续看手机。交警认定女子骑车过程中玩手机，是引发事故的直接原...[详情]
5月6日，两段时长约10秒的视频在永泰县各社交媒体和个人微信朋友圈“疯传”。视频显示，一名身着深蓝色T恤的男子和两名警员合力抢救一名...[详情]
