1、检查自己的身体情况 2、检查场地和器材 3、做好运动准备要穿运动服装、运动鞋，不要佩戴各种金属的或玻璃的装饰物，不要携带尖利物品等。做好热身准备活动。 4、控制运动负荷 5、掌握正确的运用技巧 6、注意运动间歇 运动、跑步对身体素质有一定的要求，每个人的体能水平不一样，因此长跑前有必要客观了解自己的身体状况。现在一些长跑猝死的案例最后发现都是先天的心血管疾病引起的，因此，建议准备系统跑步之前去医院做一次全面体检，特别注意心血管和关节方面。而且体检时跟医生特别提出准备长跑，这样更有针对性，如果一些关键指标如果达到临界值，就不要盲目运动，消除危险隐患。初跑者好逞...
▲下水前不必吃饱 很多家长陷入误区，生怕孩子在玩水游泳的过程中消耗体能容易饥饿，便给孩子在游泳前吃饱肚子或者是一边吃一边玩。其实这样做十分危险。孩子在游泳或者玩水前如果处于饱腹的状态，很可能导致气管受到压迫，进而出现窒息的情况。 事实上，家长们只要保证孩子不处于饥饿的状态就行，不用过多地给孩子进食。 ▲下水前要热身 在水中最容易出现的突发情况就是抽筋，而因为抽筋发生的...[详情]
1，防晒护肤措施 冬季寒冷干燥，在准备滑雪运动时要准备好保湿功能好一些的护肤品和防晒霜，以免在运动时皮肤被紫外线晒伤和运动过程中水分散失。 2，补充能量措施 滑雪是一项非常消耗体力的运动，通常滑雪者可以随身携带几块巧克力，以备需要时可以用来补充热量。通常滑雪场也会设有咖啡厅等地方，来给人们提供休息和补充能量的场所。 3，防寒保暖措施 冬天气温低，如果不注重保暖，很容...[详情]
1月12日至13日，中央政法工作会议在北京召开。中央政法委书记孟建柱在会上表示，党的十八大以来，检察机关依法查处贪污贿赂犯罪案件近10万件，上升32%，其中，原省部级以上干部贪污贿赂犯罪案件百余件。专项打击窃取泄露买卖个人信息在反恐斗争方面，孟建柱表示，2016年1月至11月，全国严重暴力犯罪案件比2012年同期下降43%，命案下降30%，人民群众安全感进一步提高。同时，他也提到，电信网络诈骗等网络犯罪成为影响人民群众安全感的突出问题，我国网络犯罪已占犯罪总数的三分之一，并以每年30%以上速度增长。针对“校园贷”引发的问题，要加强网络借贷平台监管，防止电信网络诈骗的黑手伸向高...
校园安全一直是个不容忽视的话题，昨天下午3时30分，又到了放学时间，在滨江小学博文校区门口，由校园护卫队、值周教师和保安组成的护送队，把乘坐公交车的学生依次送到马路对面的公交车站，并安全送上公交车。这个过程，一直持续了1小时20分钟。“我们学校学区范围较广，有三分之一的学生是乘坐公交车上下学的，交通安全尤其重要。”校长房永军告诉记者，每天早上和傍晚，都会有护送队教师接送学生过马...[详情]
2017年2月15号,江苏扬州市邗江区杨庙镇杨庙村的6岁男童高俊逸在家门口走失,小俊逸失踪后,家人立即四处寻找,但一直没有被找到。 2月18日凌晨,不幸的消息传来。邗江公安发布最新消息称,杨庙镇杨庙村走失的6岁男孩高俊逸确认死亡。18号凌晨,民警在小俊逸家阁楼床底发现了孩子的尸体,这间房子平时没有人居住。令人震惊的是,杀害孩子的竟然他的亲生母亲!警方通报称,小俊逸的母亲李某在管...[详情]
今年3月7日，海盐县公安局秦山派出所民警李蕴超在对姜先生的出租房屋进行消防检查时就发现，该三层出租房居住着30余人。...[详情]
电力可信计算密码平台是实现智能电网调度控制系统安全免疫的核心，由电力可信密码硬件模块与电力可信软件基组成，其核心功能包括：可信引导、...[详情]
