一、大腿前侧拉伸 1.拉伸腿向后弯曲脚底指向天空，手捉住拉伸腿的脚踝处，将脚跟拉向臀部; 2.膝盖指向地面，并与支撑腿的膝盖靠拢; 3.手可以拉住辅助物，或侧平举以保持平衡。 要点：被拉伸大腿前侧应有酸胀感。保持15秒以上，交换。始终保持平稳呼吸。 二、大腿后侧拉伸 1.拉伸腿脚平搁在辅助物上(可以借助栏杆状物体做辅助)，膝盖部尽量保持平直; 2.上身前倾靠近腿部，手可以拉住栏杆辅助用力; 3.保持几个呼吸节拍后可加深上身前倾斜度，前倾用力时吐气，直到你的当时的最大承受度; 4.支撑腿始终保持放松。 要点： 被拉伸大腿后侧应有酸胀感。双手放在支撑物上维持...
1. 经常到户外去散步 散步是一种非常适宜孕妈咪的运动。人的双脚上有无数的神经末梢与大脑紧密相连，并与体内各个器官有脉体连接。同时，脚部也是足三阴经的起点及足三阳经的终点。加之踝关节以下有60多个穴位，经常散步就会刺激这些穴位，增强血脉，调理脏腑，疏通经络，从而改善全身器官组织的功能。因此，散步具有健身防病、促进睡眠、促进消化吸收和排泄的作用。 2. 帮助胎宝贝做运动 ...[详情]
1、走路 你知道吗？走路不仅可以增强心肺功能，加速血液循环，还能增加肠胃蠕动，提高消化能力。对于正在备孕的繁忙女性来说，可以通过多走路来增强身体机能，为怀孕打下最好的基础。 2、慢跑 对于女性来说，容易坚持的运动方式是最好的。因为好的运动习惯需要坚持。如果你工作不是很忙，每天可以抽出一段时间专门用于运动，那么慢跑这种相对轻松的运动方式就很适合你了。 慢跑的主要...[详情]
“进行运动胎教要注意什么”，很多人都关心这个问题，接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。...[详情]
在飞行中遭遇强气流导致飞机颠簸，一般乘客都惊吓不已，那么，飞机飞行中颠簸会影响飞行安全吗？随小编一起了解下吧。...[详情]
2016年11月12日，空军歼-10女飞行员余旭在飞行训练中不幸牺牲。余旭1986年出生于四川崇州，2005年9月入伍，空军二级飞行员、飞行中队长。 空军新闻发言人申进科表示，飞行是勇敢者的事业，确保飞行安全，是世界各国空军的共同追求和良好愿望。空军女飞行员余旭同志在飞行训练中不幸牺牲，我们失去了一名好战友。空军官兵对余旭同志的不幸牺牲，深表痛惜，深表哀悼。空军要继续坚持从难从严训练，忠实履行使命责任，不负祖国和人民对空军的期望。欲了解更多相关内容，尽在本安全网站人身安全频道。
据马来西亚《中国报》报道，日前，一名男子在印尼苏加诺-哈达国际机场，企图伪装成飞行员登机被识破，最终被警方逮捕。据印尼媒体报导，这位名叫艾尔文的男子，在当地时间22日上午11时许，穿着机长制服，在印尼鹰航的柜台处办理登记手续，他身上还带有鹰航的识别证，“证明”他是该公司飞行员。然而，艾尔文走向保安处前，在机场大厅晃荡的行为，引起一名真的鹰航飞行员的怀疑，他上前和艾尔文攀谈，结果...[详情]
10月10日，邢台新河县境内两架低空飞行器在飞行中发生坠落，根据官方最新通报，两名伤者经抢救无效死亡。根据邢台新河县政府办公室10月10日补充汇报称，10日11时许，新河县白神首乡白神首村村南2架低空飞行器在飞行中发生坠落。经了解，该两架飞行器当时正在执行日常编队飞行训练任务，由于侧面强风导致机翼碰撞，飞行器双双坠毁，两名飞行员经抢救无效死亡。两名飞行员均为男性，一名是山西临汾...[详情]
2015年，辽宁葫芦岛发生一起银行运钞车抢劫案件。该起抢劫案中的劫匪被警员当即击伤并被制服。事件具体详情，请您与佰佰安全网一同关注了...[详情]
全球航空航天业的领军公司——美国波音——正陷入一场空前的全球信任危机，不仅因为日前发生在埃塞俄比亚的空难，是5个月来第二架波音737...[详情]
