一、收腹碰腿 1、在运动垫上仰躺,伸直双手放置在耳朵两侧;双脚屈膝到与肩同宽,脚尖轻点运动垫。腹部下压,下背紧贴地板。 2、吐气收腹,肩膀离地,抬至下巴与胸口约一个拳头的距离,双手前伸轻碰小腿两侧;双脚抬起至大腿垂直于地面,小腿平行于地面。停顿3-5秒,吸气回复姿势。 3、循环顺序动作,每回合10-15次,休息15秒,重复3回合。 二、转侧踢腿 1、仰躺于运动垫上,双手合掌垫在头下;双脚屈膝并拢抬起至大腿垂直于地面,并将身体往右侧倾斜45度。 2、吐气收腹,伸直上侧小腿,脚尖放松。停顿3-5秒,吸气回复姿势。 3、单侧循环顺序,每侧10次,休息15秒转侧再做。...
备孕不成功的原因 备孕不成功的原因有多种,包括月经不调、疾病、情绪、精子和卵子健康等因素,都可能会导致备孕不成功。备孕失败的原因具体有: 1、月经不调:月经不调的女性会影响正常排卵。规律的月经是怀孕的有力保证,当备孕女性的月经连续三个月都不正常时,最好去看医生。有的女性本来月经很规律的,但由于经常加班熬夜、应酬出差,再加上精神压力过大,从而导致月经不调。 2、疾病因素:...[详情]
老年人踝关节扭伤,往往因内翻损伤造成踝关节外侧副韧带捩伤或不完全撕裂,重者可发生完全断裂,甚至合并外踝撕脱性骨折或脱位。脚扭伤后,局部出血肿胀,疼痛明显,影响行走。 老年人机体修复能力明显减退,一旦发生踝关节扭伤,应及时去医院检查治疗。若拖延不治,会使急性损伤发展成慢性损伤,丧失创伤修复时机,遗留慢性关节肿痛、跛行,即“创伤性关节炎”等后遗症。 诊断确定后,患者必须卧床休...[详情]
对于某些还不计划要孩子的,却发现自己总是被“中招”。备孕半年没怀孕怎么回事是个不容忽视的问题,佰佰安全网郑重提醒大家要重视这个问题。...[详情]
现在大家为了怀一个更健康更漂亮的宝宝,一般在条件允许的情况下,大家都会在打算怀孕时,先备孕一段时间,以便把最好的留给宝宝。那么怀孕前...[详情]
近日,河南省济源市公安交警六大队民警通过缉查布控系统,成功拦截到一辆涉嫌逾期未检验的违法车辆,令民警没有想到的是,该车驾驶员竟然同时存在着多起其他严重违法行为。12月16日15时51分许,济源公安交警六大队教导员周涛带领民警在S243线石板沟路段进行巡逻检查时,接到缉查布控系统预警,有一辆号牌为豫U6D965的小型轿车涉嫌逾期未检验,车辆正沿S243线由北向南行驶。根据预警信息,巡逻民警迅速在前方路口设卡,将该车拦截。驾驶员刚打开车门,民警就隐约闻到车内有一股酒味。经询问,驾驶员李某成称昨天晚上喝了较多白酒,今天想着已经没事了就借朋友的车出来办事。民警随后对驾驶员李某成进行酒...
“怎么办,怎么办?”36岁的刘先生一走进浙江省人民医院皮肤科,就急促地问医生。皮肤科主任医师陶小华看了看,问他,平时是不是经常熬夜、压力过大……他不住点头。“陶医生,我最近掉头发这么严重怎么办啊?”刘先生脱掉帽子,头顶的状况“触目惊心”,发区有很明显的几处“空洞”。刘先生在杭州一家企业做软件工程师,上有老下有小,又是单位骨干。半年来一直在忙一个项目,熬夜自然是少不了的,中晚餐...[详情]
本地女子田某谎称自己神通广大,有能力帮助外地户籍孩子进本地公办学校,她以需要请客送礼、打点关系等为由,从郁某等十余人处骗得人民币合计九万余元。 去年2月的一天,郁先生认识了同是孩子家长的田某,很快,能说会道的田某取得了郁先生的信任。听到郁先生表示蠡口入学难,又听说他还有双胞胎女儿在民办学校上学,田某便提出自己有好几个亲戚都在学校当领导,能把郁先生女儿弄进蠡口实验小学,但是要花8...[详情]
9时许,执勤民警在维持集镇现场秩序时发现,一辆牌号为赣GF9XX2的黑色小轿车靠边停车,但车辆挡风玻璃处的年检标贴还是2010年的标...[详情]
《2016年11月未准入的食品、化妆品信息》,在未能获得准入的56种商品中韩国商品占了21个。...[详情]