(1)大步走(慢速)600~1000米到公园。 (2)随集体扭大秧歌,跳20~30分钟。 (3)放松走600~1000米回家。 以上训练,运动量因人而异,以每分钟脉搏=220-年龄×0.7为好。 二、中级阶段8周: (1)中老年健美迪斯科,跳20分钟。 (2)减肥垫上形体练习应完成仰卧起坐3组(50~60)次;跪撑后踢腿(50~60)次。 (3)多种跳跃练习(包括原地抱腹跳、垂直跳等),做2组,每组轻跳200~300次左右。脉搏控制在20~22次/10秒。 (4)放松舞蹈练习,做5~10分钟。 三、高级阶段8周: (1)快步走600~1000米到公园。 ...
白银时期(2-3岁) 2-3岁是孩子情感培养和建立的非常关键的阶段,是与爸爸妈妈建立一种亲密关系的阶段。一部分得爸爸妈妈有一种错误的思想,觉得2-3岁的孩子太小,现在什么都不太懂,事实上他们错了,孩子越小,越想着要依赖别人。 孩子所发生的哭闹都是最基本的生理反应:困了、饿了、热了、冷了……,所以在这时候孩子需要爸爸妈妈的照顾和安慰,给他一个微笑和拥抱、一次亲吻,会让孩子觉...[详情]
“冬季饮食注意三个原则”,很多人都关心这个问题,接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。...[详情]
停车、开车门、下车,看似平常的动作,稍有疏忽就可能会引发致命事故。 3月12日上午,被控涉嫌交通肇事罪的杨某在北京通州法院受审。法官当庭宣判,以交通肇事罪,一审判处杨某有期徒刑一年。宣判后,杨某表示不上诉。 被控开车门未注意“撞死”骑车人40岁的杨某在北京打工。她说,事发当天,她准备从北京回老家,回家前想去超市给孩子买东西。通州检察院指控,2017年8月17日19时许,被告人杨某乘坐其姐夫胡某驾驶的小型轿车,行驶至北京市通州区某村北口时,胡某将车辆临时停靠在道路右侧的非机动车道内,杨某打开的左后侧车门与刘某驾驶的电动自行车相撞,致刘某颅脑损伤,后经抢救无效死亡。经通州交通支队...
爱美是女孩子的天性,打个耳洞,挂个耳环,可以提升不少气质,但是耳洞也不能乱打! 吴女士打耳洞后,耳垂上却长出两个“猪腰子”形状的肉瘤,让她备受困扰。28岁的吴女士五年前在当地一家小店中打了耳洞,没过两天,耳洞周围就出现了发热红肿的现象,起初吴女士并未在意,但近年来,她的两耳耳垂不断变大,竟分别长出了两个直径达三四厘米的肾状肉疙瘩,吴女士赶忙前往医院就诊。经检查,吴女士被诊断为耳...[详情]
夏季到来,处处草木茂盛、繁花似锦,很多市民喜欢外出游玩。但在尽情享受自然美景时,一定要谨防藏在暗处的危机—蜱虫。其中5—7月更是高发期。记者从南京鼓楼医院获悉,今年4月以来该院已经收治了17例蜱虫病患者,其中有两例已经死亡。今天刚刚救治出院的52岁李师傅(化名),家里短短一个月当中三人因蜱虫叮咬致病,其中小舅子和岳母先后因蜱虫病去世。一个家族,一个月,三个人发“蜱虫病”,两人死...[详情]
22岁女子换7个男友,生4个孩子不同爹。对于一项传统的中国人来说,这似乎是难以想象的,但如此的现实却发生在一个普通的22岁女孩的身上...[详情]
严某(化名)在海边旅行时,却在一处未正式开放的海水浴场内游泳不幸溺亡,事故发生后他的家属因赔偿问题与相关单位产生纠纷,到底谁应该为此...[详情]