一、半蹲站桩 通俗地说，就是蹲马步。男性应挺胸收腹，腰立直，屈膝半蹲，眼睛平视前方，两臂前平举，好像双手握重物一样尽力前伸。两膝在保持姿势不变的情况下，尽量往里夹，使腿部、下腹部及臀部保持高度紧张，持续半分钟后复原，稍事休息后再重复练习。一般，每天早晚都练一下，具体次数根据个人情况而定。 二、仰卧收腹 平躺在床上，两臂上举、在头后伸直。上身和两腿同时迅速上举，使双手和两足尖在腹部上空尽量相触。上举时呼气，还原时吸气。每天早晚可各进行1次，每次可做二三十次。 三、提肛锻炼 每晚临睡前可躺在床上收缩肛门，感觉好像憋大便一样，反复做20—30次。收缩时深吸气，放松时呼气...
怎样认识运动胎教 运动胎教，是指导准妈妈进行适宜的体育锻炼，促进胎儿大脑及肌肉的健康发育，有利于母亲正常妊娠及顺利分娩。运动胎教和游戏胎教有相通之处，但又不完全相同。 运动是胎儿生长发育的必由之路。早在怀孕第7周，胎儿就开始了自发的“体育运动”。从眯眼、吞咽、咂手、握拳，直到抬手、蹬腿、转体、翻筋斗、游泳，胎儿的全身骨骼、肌肉和各器官在运动中得到锻炼和发展，胎儿在运动中逐...[详情]
运动会运动员安全防护常识如下; 1.运动会上运动员不佩带首饰、手表，不带钥匙等其它物品进场。 2.运动前要做好准备活动.提高肌肉的力量、弹性和灵活性，同时提高关节韧带的机能，增加韧带的弹性，使关节腔内的滑液增多，从而防止肌肉和韧带的损伤。冬季运动会时,准备活动的时间应该长些。 3.运动过程中掌握知觉过程，产生意识预见。 4.运动时要严肃认真，并组织严密。掌握好动作的要...[详情]
今天佰佰安全网给大家讲讲运动会注意事项以及运动小常识，请大家仔细阅读下文。 ...[详情]
学生都会有体育课，体育课上老师都会对其学生理论与实践相结合，让学生更好的锻炼身体，下面通过佰佰安全网一起对学生体育运动安全防范常识详...[详情]
19日中午，一辆游览车在台湾桃园机场联络道发生一起交通安全事故，大巴车自撞车祸!车体随即起火，车上共有26人，无一逃生，全部罹难!此次遇难的26人中，除司机和导游外的24名乘客是来自辽宁的团客，8名男性16名女性。其中，还有3名，不满20岁，正值花季。这批游客是于本月12日到达台湾，19日即将返程，却不料飞来横祸。检方初步掌握资料，死者大多陈尸在游览车后座区，分析想从后座逃离，但无法破窗而命丧火窟。本次车祸，成为了台湾24年来最惨重“火烧车”事件。车祸的原因为机械故障，但造成车上人员全部罹难的原因是车门被国道卡住无法开启，逃生门也未能及时开启。同时，现场有目击者称，车外的人...
武术是中国的国魂，近年来随着武林风舞林大会等搏击比赛的兴起，国内已经掀起了一股功夫热。不过，练习武术的根本目的还是强身健体。假如觉得自己会点功夫就恃强凌弱，那就违背了体育的初衷。 作为一项直接对抗的运动，搏击运动员随时可能面临风险。2011年的时候，当时名震一时的上官鹏飞在与武警运动员崔飞比赛中，由于对方违规击打后脑勺而昏迷40多天最终去世。中国搏击的希望之星，在擂台上被活活打...[详情]
只要你在的是一家是正规公司，都会按规定给你缴纳社会保险，一提到社会保险可以说是尽人皆知，但是社会保险都有什么？有哪些相关的规定，哪些社会保险不用你自己掏腰包，哪些要自己掏腰包，一旦你生病住院了，或者因病不能上班了，再或者下班途中发生事故了，你都享有哪些社保规定的权利?你能回答上来吗？ 我敢说，80%的人说不上来，今天从事财务工作十余年的乌雀君再度跨界为大家深度解读社会保险的那...[详情]
某些健康神话长期以来一直在社会上占有一席之地。现在，是你可以摆脱这些野蛮和荒谬的神话，过自己喜欢生活的时候了！...[详情]
7月起，全国多地将调整住房公积金缴存基数、缴存比例和月缴存限额。交了这么多年，你知道公积金该怎么用吗？...[详情]
