1、下背部：与杠铃相比，举哑铃能减少对脊柱的压力。再说，用哑铃做动作也更舒服。如果用哑铃做直腿硬拉练习，也能有效地发达股二头肌。 2、小腿部：站立，手持哑铃进行单腿提踵练习，比用小腿机训练效果更好。也可脚前掌踏木板，将哑铃放在膝盖上进行单腿或双腿坐式提踵练习。 3、背部：与杠铃相比，用一只或两只哑铃做俯身划船练习（单臂划船对背下部更安全些）能使背部肌肉增长得更快。 4、单臂哑铃划船一直是七届奥林匹亚先生获得者李、哈尼惯用的背部练习。仰卧凳上做哑铃屈臂上举练习，不仅能锻炼胸部的前锯肌，而且能发达背部两侧的肌群。 5、胸部：仰卧凳上，用哑铃做平卧推、上斜推和下斜推，比用...
摇铃分两种的，一种可以给宝宝当牙胶使用，给宝宝牙龈按摩，还有一种就不能当牙胶用了，主要用来锻炼宝宝的手眼协调能力。 牙胶又称固齿器、练齿器，由安全无毒的硅胶制成，在缓解长牙不适的同时，还能够帮助宝宝锻炼嚼、咬的动作，有助于牙齿的健康成长。牙胶适用于6个月至2岁宝宝长牙阶段。牙胶外形有水果类、安抚奶嘴类、卡通人物类等。 牙胶是用来满足婴儿牙痒的需要，拍拍手牙胶由安全无毒的硅...[详情]
1、专注于呼气而不是吸气 游泳的人最常见的问题是不在水下进行呼气。如果你呼吸的时候，进行水下呼气,那么当你快要换气时就只是不得不进行的吸气动作。这会让事情变得更容易.而且这也会让你放松并对你的双侧换气大有帮助，它是如此重要并且能让你的游泳大不同。 2、不换气时保持头部稳定 在呼吸之间，保持你的头部不动。不要让它象你的身体一样滚动——滚动将会让你头晕并且真正地破坏你的身体...[详情]
控制不了腿就控制不了身体，腿是身体的一个重要部分，所以，要游好自由泳一定要练好打腿，同时还要练习换气技巧，那么全浸式自由泳换气技巧是...[详情]
不干胶上还贴了字：“专业清理不干胶”，这到底是咋回事?爆料龙嘉机场停车被贴不干胶!14日晚，网友“小牙医小牙仙”发微博称：长春龙嘉机场停车需谨慎!坏人太多!前后风挡玻璃贴整张不干胶!该微博被“长春西门大官人”转发后，引发了广大网友的关注。不干胶上还有除胶小广告!“小牙医小牙仙”还称，见到车主还有搭讪帮忙找人清理的!200元!核实贴胶又除胶 到底咋回事?机场货运的工作人员：不干胶不是我们这里的人贴的，是机场的管理人员贴上去的。除胶小广告张贴者：偶然间看到有车被贴胶，觉得这是个赚钱的道儿。现场外来车辆禁停标牌下有7辆车被贴不干胶因为微博网友没有说清图片拍摄的具体地点，3月16日...
昆明通报明通小学踩踏事故，事故系体育教学用海绵垫倒伏堵塞通道所致。目前，昆明市教育局副局长在内7人被免职。今天上午，昆明各小学陆续举行紧急疏散演练。初步查明，踩踏事故罪魁祸首是两块体育教学用的海绵垫子(长200厘米，宽150厘米，厚30厘米)，25日临时靠墙放置于学生午休宿舍一楼过道处。26日14时许，学校起床铃拉响以后，明通小学一、二年级午休学生起床后返回各班教室上课，学生在...[详情]
这两天，不少喜欢看网络直播的人发现，＂火山小视频＂、＂快手＂这两个直播应用在安卓手机的平台里不见了踪影。今天上午，我们的记者对此进行了求证，这两个视频APP目前正在整改当中。平台回应正在整改 相关措施＂猛药去疴＂在被国家广播电视总局约谈之后，最近火爆一时的＂火山小视频＂、＂快手＂这两个直播应用在安卓应用市场下架。今天下午，记者在安卓手机应用市场里搜索相关内容，都没有相关信息显...[详情]
台风“苗柏”已于12日半夜前后减弱为热带风暴级，13日10时，台风“苗柏”中心已经穿过深圳、惠东等地，抵达广东省河源市和平县公白镇附...[详情]
3月18日下午起，广州遭遇今年第一场强对流天气，天空电闪雷鸣，暴雨如注，导致部分街道出现“水浸街”现象...[详情]
