1、先从主食减肥起，然后减副食。 2、量的减少应循序渐进，先减1/4量，依次变成1/3量、1/2量。 1、 早餐占全天饮食总量的35%，要吃好。 2、 中餐占全天饮食总量的45%，要吃饱。 3、 晚餐占全天饮食总量的20%，要吃少。 1、 蛋白质占总量20%。 2、 脂肪占总量30%。 3、 碳水化合物占总量50%。 1、 每日蔬菜类400-500克，水果类100-200克。 2、 谷类200-300克。 3、 蛋类50克、肉类50克、豆制品50克、奶类100克。 4、 油脂25克 在减肥的过程中，因儿童正处于生长发育阶段，所以绝对不能让孩子有饥饿感...
1.多吃高热量的食物。 冬季天气寒冷，心情自然也很容易冷，所以应该多吃高热量的食物，如肉类、蛋类、豆类食物，尤其像羊肉、牛肉，不仅营养丰富，而且热量高，可以增强御寒能力。水果首选香蕉，饮料则推荐荸荠、豆浆饮料，零食可以选择巧克力、花生等。这些高热量的食物有兴奋神经系统、改善心情的作用 2.多吃热的食物。 冬天不宜吃太多生、冷的东西，所以尽量吃热的熟食，少吃冷盘、面包甚至...[详情]
苹果。糖尿病患者可以适当的吃一些苹果，对身体有一定的好处。芬兰的一项研究显示，那些经常吃苹果和富含槲皮素食物的男子死于糖尿病和心脏病的比例要比一般人低20%。其他槲皮素含量较高的食物还包括洋葱、番茄、绿叶蔬菜和浆果等。 肉桂。肉桂当中有一些物质可以将血糖转化成能量，对于糖尿病疾病有很好的效果，美国人类营养研究中心发现，每天吃一匙肉桂能使人体更好地将血糖转化成能量。在连续40...[详情]
中国政府高度重视保护环境，认为保护环境关系到国家现代化建设的全局和长远发展，是造福当代、惠及子孙的事业。那么当前全民环保意识现状如何...[详情]
“缓解早孕反应的五大饮食方案”，很多人都关心这个问题，接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。...[详情]
2013年是全民开始为雾霾买单的一年。根据淘宝网数据：在这一年里，淘宝上购买口罩的人已经比2012年多了181%，购买空气净化器的也多了131%。全年全国淘友花了8.7亿元在对抗雾霾的用品上，共下单450万次。2014年十一过后，根据京东商城数据显示，空气净化器的销售同比增长400%以上;淘宝数据显示，口罩最近七天的成交指数环比上涨70.5%，与2013年同期相比上涨103.5%。
近日，南方各地都普降大雨，并且引发了城市内涝，很多人都说又进入了全民看海的时期，有不少人的房子也都升级为海景房。 同时，暴雨不仅给人们带来了诸多不便，并且也严重威胁了人们的财产安全。尤其是自己购买的家用车，即便是不限号也不敢随随便便的开上街了，因为开出去就有可能回不来了。 不过积水太多，即便是把车放在家里也不太安全。这时，聪明的老乡们都想了哪些方法来拯救自己的汽车呢？一起来...[详情]
央视网消息：“加快建设体育强国，就要把握体育强国梦与中国梦息息相关的定位，把体育事业融入实现‘两个一百年’奋斗目标大格局中去谋划。” 8月27日，在第十三届全国运动会即将开幕之际，中共中央总书记、国家主席、中央军委主席习近平在天津会见全国群众体育先进单位、先进个人代表和全国体育系统先进集体、先进工作者代表以及在本届全运会群众比赛项目中获奖的运动员代表，并发表重要讲话。8月27日...[详情]
2016年国家网络安全宣传周，将于今日在武汉拉开序幕。...[详情]
自然灾害，离我们远吗?其实我国是世界上自然灾害较为严重的国家之一，灾害种类多、分布地域广、发生频率高、造成损失重。...[详情]
