一、跑步机安装步骤 1.检查相关配件；跟所有需要安装的健身器材一样，跑步机从购买回来到提货上门，最后到客户家时候应该当面拆包，然后逐一检查该跑步机说明书上写有的相关配件是否齐全；若不齐全立即跟厂家或者店家说明让其补发；齐全的话再检查其是否有损伤的地方等；然后准备跑步机所需工具：螺丝刀以及扳手。 2.安装扶手支柱；将零配件一一摆放好后，先将跑步机主机台平放于地面上；然后如图所示，我们用螺丝将跑步机扶手支柱从跑步机底座左右两边固定住，然后用开口扳手和内六角扳手拧紧螺丝并固定扶手。 3.安装扶手；接着将U型扶手同样是利用螺丝固定在跑步机两条扶手支柱上。 4.安装电子表；在...
如果是以锻炼为目的的话，慢跑来讲每天适宜跑步的时间没有太讲究的时间，能早点不晚点。作为学生可以在学校的操场上试着慢慢从1.2.3圈，慢慢加多去跑这样既锻炼身体也增加肺活量，主要是要跑出自己的节奏，跑多久以个人身体素质慢慢加多圈数。 找一个可以提供环形道路的地方，以3～5分钟的时间不费力气地跑完全程。做完热身准备活动后，环形速度跑开始了，要记录时间了。在跑第二圈的时候，要用比...[详情]
晨跑主要原因是燃烧卡路里，也就是减肥。有些专家甚至认为早晨空腹跑步比其他时间燃烧更多的卡路里，那么晨跑跑步多久能减肥瘦身呢？跟着佰佰...[详情]
从云南普洱边境管理支队获悉：近日，一名毒贩在运输毒品入境我国内地时遇到普洱边境管理支队民警检查，狡猾的毒贩赶紧扔掉毒品玩命逃跑，结果把鞋子也跑掉了，就在他准备到附近商店买鞋时，被早已等候在那里的民警抓住。 7月2日傍晚，普洱边境管理支队民警在思澜公路开展巡逻时，见到远处有一名男子形迹可疑，当民警准备上前盘查时，男子迅速逃跑，并将一个黑色双肩包从公路一侧扔向澜沧江一侧。巡逻民警兵分两路，一路追击可疑男子，一路则由民警冒着生命危险爬下公路，在澜沧江边的一个陡坡地带找到了被男子扔掉的双肩包。最终犯罪嫌疑人刘某被成功抓获。 据犯罪嫌疑人刘某供述，因为在逃跑过程中鞋子跑掉，脚也受伤，...
跑步是锻炼的好方法，慢跑对身体的好处简直不要太多，我们也提议大家每周至少进行2次慢跑，在快节奏的生活里给自己的身体减减压。但是百米冲刺跑这种运动还是少做为妙，毕竟大家都不是专业运动员嘛！比如下面这位，百米冲刺跑还没几步，就气喘吁吁跑不动了…… 他为什么要没事百米赛跑呢，原来是酒后开车碰到了交警，直接跳下车就开始狂奔，置车上的妻女于不顾。但是还没跑出去几步，就被民警直接带回...[详情]
近日，陕西某村出台规定：村民不交垃圾清理费就不收养老保险、合作医疗等费用，取消一切政府优惠政策，不予办理一切事务。事后，村干部说这一规定是“吓唬”村民的。言语中的“霸气”和“要挟”，不仅可能激发村民的反感，也可能消解征收垃圾清理费这一有利公共利益行为的正向意义。 村规民约的“霸气”，往往来自于服务意识和法治意识的淡薄。村规民约不只是一纸规定，还要依法依规和维护公益。唯有端正好出...[详情]
众所周知，高速公路行车道上是严禁停车的，尽管强调多次，还是有人不遵守交通规则，并为此付出了惨痛代价！在过去的这一个月里，温州辖区内就...[详情]
6号傍晚六点半左右，G65包茂高速主城往北碚蔡家方向，一辆运载了400台洗衣机的大货车，经过匝道的一处上坡路段时，突然发生意外，有数...[详情]
