正确的跑步姿势是不会导致腿变粗的，而且跑完后最好就做下放松练习，这样可以更好的达到锻炼的效果。 预防长跑腿变粗的方法： 1、注意跑步姿势。 正确的跑步姿势应是由脚后跟过渡到前脚掌。 2、跑步后进行放松练习。 伸展、放松小腿，揉一揉，拉伸。 3、注意跑步时间和速度。 一般的有氧练习的时间是20至60分钟，过度了会造成肌肉疲劳和关节磨损。速度上不能太快，把有氧运动的心率范围控制在：(220-年龄)×(60%—80%)以内。如一个20岁的人，他的有氧运动的心率范围就是120至160次/分。脂肪在无氧状态下会停止分解，在上述的心率范围之外，脂肪不会燃烧，运动效果不能保...
总的来说，当我们在谈论“前端安全问题”的时候，我们说的是发生在浏览器、前端应用当中，或者通常由前端开发工程师来对其进行修复的安全问题...[详情]
看到收货人是独居的漂亮女孩后，快递员张违起了色心。2018年2月15日凌晨2时许，张违谎称有客户委托上门送花，征得汪琳回复后，张违骑车赶往汪琳家。汪琳开门后，张违将其拖至睡房内，强行与她发生了性关系。由于受到惊吓和威胁，汪琳只得放任张违在家里过了夜，中午11时许才离开。近日，上海市黄浦区人民检察院以强奸罪对犯罪嫌疑人张违批准逮捕。据检察院透露，张违现年27岁，2016年年底，他安装了一个接单帮人跑腿送快递的APP软件，当起了快递员。2018年1月，张违接了一单业务送货至黄浦区某小区，上门后看见下单的是一个漂亮女孩，而且是一个人独住，便起了色心，特意将汪琳的手机号和地址都保存在...
“你好，请看一下屏幕。”在服务员的一声引导下，腾讯集团董事会主席兼首席执行官马化腾通过自家的微信刷脸支付功能购买了一杯百香果茉莉茶冷饮。这一幕发生在5月8日，马化腾与万达集团董事长王健林同逛北京丰台科技园万达广场。记者了解到，他们一起参观体验的这个万达广场，是万达和腾讯联手打造的全国第一个“智慧广场”，展现着数字化升级的一系列成果。在丰台科技园万达广场内，不仅有像文首提及的刷...[详情]
近日，笔者回乡下老家，邻家一位老大妈谈及其孙子时一脸忧虑。问其故，原来她的儿子儿媳都常年在外打工，十岁的孙子平时都由她看管。由于孙子比较顽皮，学校一放假，他就整天在外面疯玩，不是在河里洗澡、抓鱼、摸螺蛳，就是满山乱跑，根本管不住。老大妈说，万一出了什么事，到时真不知道该如何向儿子儿媳交代。听了老大妈的一席话，笔者也觉得很在理。近年来，随着农村外出务工人员的不断增加，农村留守儿童...[详情]
近日，上海警方就抓获了一名90后“跑腿小哥“张某。他在多年从业过程中，将数名年轻、独居女性的地址和门牌，存入通讯录，试图伺机上门，图...[详情]
近日，延吉市一男子因妻子即将分娩着急找房子，慌忙之中从一个“二房东”手里租了一套房，结果，住了半个多月就被房主赶出来，交了一年的租金...[详情]
