健身球瘦大腿操一： 1.首先要准备一个大号的健身球，并且放在地上，地上可以垫上瑜伽垫，自己坐在瑜伽球上，要尽量的寻找平衡的感觉，烫染后双脚要向后弯曲，只是自己的脚尖触碰地面，双手可以放在及的腹股沟的位置上面。 2.这个时候可以将自己的大腿慢慢的往内收缩，用力夹紧健身球。这个时候一定要保持抬头挺胸的姿势，并且要用力将自己的上半身挺直，有点像被别人拉伸一样的感觉。 3.再进一步的用力夹紧健身球将两膝盖的距离减到最少，注意的是，这个时候一定要保持自己的身体的平衡，和上半身的挺直状态。 4.最后就是慢慢的放松自己的大腿，逐渐恢复最初的动作，就是这样的动作重复做二十次。 健...
正确的单车设置非常重要，车座位置过低会造成膝部酸痛和其他损伤。在开始蹬车前一定请教练指导你如何正确设置单车；大多数人骑车时习惯重踏脚蹬，喜欢向下时用力蹬、向上休息。实际上，向下压脚蹬会削弱腿部、小腿和股二头肌肉组织的力量，骑车时所传输的力量就减少，大腿就特别容易疲劳，所以用力要均匀；由于单车的齿轮是圆的，正确的骑车技巧是注意用脚蹬整圈，大家知道骑动感单车能瘦胳膊吗？ 动感单...[详情]
瘦脸按摩器结构非常简单,由具有弹性的滚轮把手和特殊弹性纤维抗菌材料制成的按摩滚轮构成。使用时,只需单手便可以完成操作，下面跟着佰佰安...[详情]
泾河、渭河交汇形成“泾渭分明”，是西安市知名景点之一，但前段时间暴雨过后，河床上裸露大量白色垃圾与河堤的美景极不相称。面对这些垃圾，该段“河长”称河床太软，大型车无法进入清运，竟让直接就地掩埋。垃圾填埋方法有哪些？ 城市垃圾填埋是城市垃圾最基本的处置方法。虽然可用焚化、堆肥或分选回收等方法处理城市垃圾，但其难以处理的部分剩余物仍需作最后的填埋处理。利用坑洼地带填埋城市垃圾，既可处置废物，又可覆土造地，保护环境。城市垃圾填埋的方法主要有：卫生填埋。在回填场地上，先铺一层厚约60厘米的垃圾，压实后再铺上一层厚约15厘米的松土、沙或粉煤灰等的覆盖层，以避免鼠蝇孳生，并可使产生的气...
1日下午一直到深夜，“青浦区一10个月大的女婴被人抱走”的消息牵动着大家的心。警方全力寻找，深夜临近11点，终于在青浦练塘镇练兴路一出租房内找到女婴，同时将杨某(男，40岁，云南人)和邓某(女，46岁，湖南人)两名嫌疑人当场控制。在被人抱走近8个小时后，女婴回到父母怀抱。不少家长认为，孩子被拐骗这样的事情离自己太遥远，不可能发生在自己孩子身上，所以不在意，也缺乏这方面的教育。还...[详情]
近日在广东东莞沙田一个路口，一个小女孩从一辆正在路口等绿灯的车辆的车顶天窗，爬了出来，到车顶玩耍。这惊险一幕吓坏了后方车上的人，而孩子的父亲也因为疏于看管孩子被处罚。视频中，一个小女孩爬上车顶，在车顶停留了近十秒，才爬回车内。这段视频出现在网络上之后，被当地民警发现并介入调查。东莞沙田交警大队民警 方惠金：是一种极其危险的行为，前方的车移动，你那个车启动的时候，小孩很容易摔到...[详情]
小文和母亲聊天过程中发现母亲身陷传销，为了救出自己的母亲，小文卧底传销组织，和反传销人士一起救出了母亲。...[详情]
记者从云南威信县政府新闻办获悉的最新消息，4月1日晚8点左右，宜毕高速在建项目威信段罗布镇簸箕村扎西隧道发生一起疑似瓦斯灾害事故。...[详情]
