老年人秋季晨练的总原则是：根据个人的年龄、体质、健康状况、爱好、性别选择项目，活动量适度，活动强度不宜过大，坚持循序渐进。 慢跑 慢跑可以提高肺活量，加快血液循环，增强身体抵抗力。老年人慢跑前，要选一双舒适的鞋，然后做压腿、扩胸等准备运动5分钟后，再开始慢跑。慢跑时注意步伐别太大，身体保持放松正直，有节奏地呼吸，眼睛直视前方。要持续进行，不能跑跑停停。老年人慢跑的时间一般掌握在20分钟至半小时为宜。 跳绳 老年人每天清晨用半个小时进行3至4组跳绳运动，对锻炼心肺系统很有益处。选择场地时，应远离灰尘多的土地和凹凸不平的水泥地。调整好绳长，避免被绳绊倒。跳绳时，最好穿运...
一看，就是围绕汽车转一圈，主要看汽车的外表和环境为主，看看车前车后有没有障碍物，停车位置的地面有没有可疑的油渍或水渍，前后灯具总成是否有损坏，轮胎气压是否够气。 二查，就是了解发动机的机油、冷却水是否够量，前后照明灯、信号灯和仪表是否工作正常，主要以检查汽车内部的技术状态为主。掀起发动机罩，抽出油尺查看机油高度位置是否正常，拧开水箱盖查看水位是否正常，因为机油和冷却水是发动...[详情]
经最高人民法院核准，今天上午，罪犯高承勇被执行死刑。检察机关依法派员临场监督。1988年5月至2002年2月间，被告人高承勇在甘肃省白银市、内蒙古自治区包头市连续实施抢劫、故意杀人、强奸、侮辱尸体犯罪，共致11名女性被害人死亡。该案案情疑难、复杂，社会影响重大，舆论关注度高。白银市中级人民法院依法组成合议庭，于2017年7月18日至19日对本案进行了不公开开庭审理，充分听取了控辩双方意见，并对全案事实证据和法律适用进行了认真审查、研究。2018年3月30日，白银市中级人民法院公开宣判，认定被告人高承勇犯抢劫罪，判处死刑，剥夺政治权利终身，并处没收个人全部财产；犯故意杀人罪，判...
在第六十个国际“六一”儿童节来临之际，湖南省高级人民法院5月31日召开“湖南法院加强未成年人权益保护工作情况”新闻发布会。从会上获悉一起性侵未成年的典型案例：湖南湘西男子李轶在两年时间里，多次到某小学诱骗一年级女生至他处奸淫，被奸淫幼女多达14人。14名幼女年龄仅有六七岁。李轶被湖南两级法院判处死刑，最高人民法院已核准其死刑判决。对于湖南湘西某小学来说，李轶就是一个魔鬼。他在两...[详情]
10月31日中午11点30分左右，重庆市永川区来苏镇金山沟煤矿(以下简称金山沟煤矿)发生瓦斯爆炸事故。重庆市煤矿安全监察局通报，截至17时30分，已发现15具遇难者遗体，仍有18人下落不明。10月31日下午，重庆市煤矿安全监察局相关人士也向记者确认了该消息。记者通过重庆煤矿安全监察局官网查询发现，金山沟煤矿在2011年6月获批进行了产能扩建，其设计生产能力由3万吨/年扩为6万...[详情]
据杨学奇供述，因前妻是同性恋，自己非常恼火，与前妻离婚后产生了“报复女人”的想法。1998年，杨学奇对两名在校女学生实施强奸，刚开始...[详情]
最高人民法院依法核准了两名罪行严重的强奸犯处以死刑。两名犯罪分子多次对未成年女性实施强奸，最终被判处死刑。资讯具体详情，还请您与佰佰...[详情]
