第一是提肛。 这与历代皇帝中的长寿冠军乾隆皇帝还有关系呢，据史料记载，乾隆皇帝进入中年后，主要精选了十种锻炼方法，撮谷道即是其中之一。南京市中西医结合医院肛肠科主任王元钊介绍说，中医养生理论认为，谷道即指肛门，撮即提的意思，撮谷道就是我们常说的提肛运动。肛门处于人体经络的督脉处，督脉为“阳脉之海”，具有调节全身诸阳经气的作用。经常进行提肛运动，不但可以使中气升提，脏腑强壮，还有助于肛肠保健。因为现代医学认为，提肛运动可以增强肛门括约肌功能，加速静脉血回流，降低静脉压，增强肛门部位抵抗疾病的能力，有助预防痔疮和便秘等疾患。提肛运动几乎不受时间、地点的限制，方法极为简便，主要...
临睡前应注意的问题 1.避免进食含高糖包括蜂蜜、果汁、香精、色素等饮料，避免高盐食物和酒精。咖啡因和酒精都会干扰睡眠。 2.适量的运动可以缓解一些失眠症状，但切记至少要在睡觉前3小时结束运动。 3.尿频严重时影响睡眠质量，所以临睡前不要喝过多的水或汤。 4.睡前吃适量的点心，能防止隔日醒来头痛。 5.牛奶营养丰富，还有利于安眠，但注意一定要提前两小时喝。 正确的睡...[详情]
春困孕妇就应该每天晚上10点前就寝，睡足8～9个小时。尤其是晚上11点到次日凌晨4点这段时间内，一定要保证最佳的睡眠质量。养成有规律的睡眠习惯，晚上在同一时间睡眠，早晨在同一时间起床。 孕妇如何预防春困呢 一些年轻的准妈妈，发现在春天这个时候，很容易犯困，不知道这是怎么回事，难道就没有预防准妈妈在春季犯困的方法吗?答案是否定的，那么不妨随着小编的介绍来看看下面的内容吧。 ...[详情]
在春天这个气温回升、万物生长旺盛的季节，很多朋友会感到疲倦，甚至白天也总是想打盹，有一种睡不醒的感觉。这是就是传说中的“春困”，主要...[详情]
一名重型货车驾驶人在驾驶过程中，由于长时间驾车，春困打起了瞌睡，结果造成满载货物的重型货车侧翻，所幸驾驶员有惊无险。3月30日凌晨3时24分许，高邮市公安局交警大队汉留中队民警接110指令，264省道汉姚路交界处，货车发生单方面事故，无人员受伤。民警接警后到达现场，对事故现场进行勘查。驾驶人李某（男，连云港人，39岁）对民警说，事发时，自己驾驶重型半挂牵引车由南向北行驶，车厢里装的是全是长约15厘米的钢筋头。当时自已已经开了大半夜的车子，有点疲劳，加之春困，突然打瞌睡了，仅“眼睛一闭”的功夫，方向盘突然偏离，随着“轰”的一声巨响，造成侧翻，车上的钢筋头撒满了一地。李某说，事故...
汽车的安全与否是保证行车安全的一部分，人们若想在驾驶车辆出行时不会出现任何的隐患事故，要从自身着手。这里我们便可以从车主经常驾驶车辆出行的数种不同路面进行观察，继而分析人们应该怎样驾驶车辆才可保证行车安全，消除新手上路安全隐患。高速公路要知道安全行车的根本在于驾驶员对车辆的掌控，因高速公路要求的最低行驶速度较快，所以车主在掌握行车速度的同时，也应对驾驶车辆方式有所掌握。如有些人...[详情]
近日，《记者直击苏州街头野蛮加塞行为》引起了广大市民的关注。 有市民建议，针对加塞、实线变道等等明显的违法行为，如果现场没有交警，开车的市民能用行车记录仪拍摄的视频进行举报吗？记者也向交警部门咨询，得到的答复是可以作为举报线索，但是需要交警部门进行核实。我全都录下了，可以举报吗？ “我也有行车记录仪，如果我像东莞那个司机一样，把自己拍到的视频上传，能够举报违法交通行为吗？”市民...[详情]
据媒体12月5日从北京市公安局治安总队获悉，目前自行车、电动自行实名登记工作正在进行中，警方会将实名信息录入系统 ，可以很快查到车主...[详情]
8月5日晚上7点半，家住杭州富阳孙权路上的周女士正在家里搞卫生，5岁的儿子乐乐便去楼下找小伙伴玩耍了。...[详情]
