1.金刚跪，跪立在垫子上，双膝并拢，大脚趾贴靠，臀部坐在脚后跟上，双手自然的平放在双腿上或掌心朝上，保持背部直立，脊柱延展，保持2分钟 2.下犬式，俯卧，手放在胸腔两侧，脚尖回勾，吸气，坐骨上提，身体后推，脚后跟向下踩，手臂，腿伸直，保持8个呼吸。 3.四柱式，从斜板式开始，从头到脚一条直线，收紧核心部分，慢慢屈手肘向下，大小臂90°，进入到四柱式，保持8个呼吸。 4、幻椅式，站立双脚并拢，脊柱向上延展，吸气，双手向上举过头顶，呼气，屈膝，臀部向后向下，尽量让大腿平行垫面，膝盖不超过脚尖，保持8个呼吸。 5、战士2式，双脚打开一腿长，手臂体侧平举，左脚跟外展，右脚尖...
好处一，和多余的脂肪说再见。塑身瑜伽也是运动的一种类型，只不过瑜伽是一种比较不剧烈，而且是一种比较舒适平缓的运动。塑身瑜伽最大的特点，就是能够让你拥有苗条的身材，但是这一切的前提都基于你是否在坚持练习瑜伽，而并非三天打鱼两天晒网。因此长期坚持，锻炼下来的话，它的效果是非常显著的。 好处二，让你拥有特别独特的气质，和其他人与众不同。虽然说，塑身瑜伽在表面看来是一种运动，但是呢...[详情]
1、由易到难，瑜伽包含很多种类型，从基础的拉伸瑜伽到难度较高的空中瑜伽，不同类型的瑜伽运动对参与者的身体素质、体重、韧带都有不同的要求标准。初次接触瑜伽的人群建议从基础做起，逐渐试着使自己的关节、肌肉、筋络畅通，然后在专业教练的指导下尝试不同的瑜伽运动，选择最合适自己的一种。否则可能会造成韧带损伤，甚至有意外受伤的风险。 2、空腹练习，瑜伽运动时会使血脉流通的更加通畅，如果...[详情]
“高纤排毒瘦身食谱有哪些”，很多人都关心这个问题，接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。...[详情]
街头“砸金蛋中大奖”吸引了不少市民，先交纳100块钱的诚信金，就可以参与免费砸金蛋活动。称如果砸中价值在100块钱以下的奖品，参与者只需要支付几块钱，就能领走大奖。湖南的李先生一时间没能经得住诱惑，冤枉中了二等奖，花1199块钱买回两件三无产品。 砸蛋要先交100元押金 “来来来，走过路过，千万不要错过。免费砸金蛋，还能中大奖。” 10月5日上午，大东门机电市场前，一名男子向过往市民卖力地吆喝着，许多过往市民纷纷驻足观看。 记者从游戏规则宣传栏上看到，金蛋共分有8个奖项，特等奖是苹果6手机一部，一等奖是15寸笔记本电脑一台，二等奖是通话平板电脑一台。三等奖以下，基本...
一个智能家居系统产品可以很方便地安装到用户住宅中，符合建筑电气规范，指的是智能家居产品要具备一定的可安装性。普通电工无需专业培训即可快速实施;软件安装简便，可视化设置界面友好，人可短时间掌握，根据业主要求满足完工及后期快捷远程更改需求。可安装性是智能家居行业不可忽视的环节。安装的复杂度是由产品本身所决定的。行业内经常能碰到这样的智能家居系统：前面布线10天后面调试10天，究其原...[详情]
11月6日，中国社会科学院社会学研究所社会心理学研究中心、社会科学文献出版社共同发布《社会心态蓝皮书：中国社会心态研究报告（2018）》。蓝皮书指出，数据结果显示，住房、子女教育和物价是当前公众生活的主要压力来源。物价、医疗、住房、子女教育等民生问题与公众利益直接相关，是长久以来公众最关注的重点问题，各地租房价格飞涨给租客带来巨大生活压力，基本公共教育服务均等化是公众的期盼，公...[详情]
担心期末考试成绩不好，一大学生求助网上自称可“修改成绩”的黑客，结果被骗2000元。事后，他又在网上求助“网警”，结果再次掉入陷阱被...[详情]
本次专项行动中，内蒙古各地对辖区大型超市、儿童玩具店、婴幼儿用品店进行了全面排查，主要以涉及安全的儿童用品如童装、童鞋、玩具、童车、...[详情]
