滑雪运动中主要参与的肌肉，包括手臂肌肉、腹部肌肉、臀部肌肉、大腿肌肉、小腿肌肉。 1、臀部锻炼 在滑雪过程中中，主要的重心都是在我们的下半身，特别是臀部位置，有力量的臀部可有效的保持身体稳定性。 1)收腹，抬头挺胸，目视前方，身体微曲而不是前倾，让身体慢慢做下沉运动，吸气，臀部下沉最低要与膝关节保持同一直线，不要低于膝关节，在慢慢还原，吐气。整个过程感觉肌肉收缩，放松。 2)双脚并拢是基础训练;双脚分开并与肩同宽，可增加运动的强度。 2、大腿锻炼 滑雪对腿部力量要求高，滑行时有80%的力量靠大腿，主要是保持身体的平衡和整个运动的力量。 1)抬头挺胸收腹，目视于...
一、热身时主要几处应该被拉伸的肌肉：大腿后部、大腿内侧、小腿、背部。 1、拉伸大腿后部肌肉：坐在地上，右腿在体前伸直，左腿弯曲，外侧贴近地面，与右腿组成三角形，背部挺直，从胯部开始前倾，双手抓住右脚脚尖，保持这个姿势30秒，手触脚尖时不允许有弹动式动作(触不到脚尖也没关系)。换腿做。每条腿拉伸3-5次。 2、拉伸大腿内侧肌肉：坐姿，双脚脚底在身前相互贴紧，膝盖向外撑并尽量...[详情]
一、拒绝包子脸，还我漂漂亮鹅蛋脸 很多新妈咪生完宝宝后，产后一段时间大补特补，一不小心变成了一张大饼脸、包子脸。看着脸上的肉肉，好希望这是幻觉，怎么才能减掉产后的小胖脸呢？ 1、饮食上也要很注意，多吃一些海藻类的食物，如海带、发菜、紫菜等，不仅可以瘦脸还有助于皮肤美容。 2、在吃东西时一定要慢慢的咀嚼食物，这样可以锻炼脸部表情肌肉的弹性，这样就使脸蛋变瘦。 3、要调整...[详情]
“孕期需怎样全方位保护牙齿？”，很多人都关心这个问题，接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。...[详情]
“产后如何全方位为乳房保健”，很多人都关心这个问题，接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。...[详情]
李克强总理“年内大病保险全覆盖”的承诺已提前得到兑现。据有关部门统计，城乡居民大病保险制度已为全国10亿多城乡居民提供了保险保障。目前，除了由单位进行保障的企业职工、军人、公务员和事业单位人员外，我国大病保险已实现全覆盖。大病保险，与覆盖超过13亿人的基本医疗保险，共同织成一张更加牢固、细密的“民生保障网”。今年3月，李克强总理在《政府工作报告》中承诺，今年要实现大病保险全覆盖，政府将加大投入，让更多大病患者减轻负担。在随后的几次会议中，总理先后几次部署全面实施城乡居民大病保险，更好守护困难群众生命健康。“大病保险不仅能保证患病群众得到治疗，也能切实解决许多人的‘后顾之忧’...
大病保险是对城乡居民因患大病发生的高额医疗费用给予报销，确定全面实施城乡居民大病保险 ，为了解决群众反映强烈的“因病致贫、因病返贫”问题，意味着绝大部分人不会再因为疾病陷入经济困境;意味着更好守护困难群众人身安全有了保障，更是中国特色社会主义医疗保障体系的重要组成部分，把社会保障与商业保险相结合是持续深化医改的重大创新。 国务院总理李克强7月22日主持召开国务院常务会议，决定推...[详情]
中国国家卫生计生委副主任王培安21日北京表示，卫计委、国务院扶贫办等有关部门推动健康扶贫工程取得明显成效。城乡居民基本医保(新农合)、大病保险对贫困人口实现了全覆盖，重特大疾病医疗救助逐步覆盖贫困人口。 当日，国务院新闻办公室举行发布会，介绍《健康扶贫工程“三个一批”行动计划》有关情况。王培安在发布会上指出，《关于实施健康扶贫工程的指导意见》自去年印发以来，贫困人口医疗保障水平...[详情]
今天上午，北京市副市长张延昆在北京市第十四届人大常委会第十九次会议上表示，2015年底，北京拟成立市、区两级停车管理中心，负责停车备...[详情]
为实现食品药品监管的系统化、质量监督的专业化，海东市食药监局采取系列措施强化基层食品药品安全信息工作。积极推进重大食品药品安全信息直...[详情]
