好处1：改善心情，让你忘掉烦恼，更加愉悦。 跑步过程中会集中许多注意力在跑步以及周边的风景上面。对于生活中许多压力和烦恼也会不那么在意了，慢慢就抛在了脑后，只尽情的享受在跑步中的畅快。 好处2：强身健体，提高免疫力。 这是跑步最基础的一个好处了，因为跑步时候你的血液流通速度会增加，增加对氧气的摄入量，免疫力也会提高，进而让身体更棒。经常进行跑步锻炼的人，身体素质一般都比较好。现在尤其是一些中老年人，大多通过跑步来强壮身体。 好处3：改善皮肤，让气色更好。 跑步还有改善皮肤的作用，这一点估计是很多人都不知道的。因为跑步会排汗，身体在排汗液的时候，一些在皮肤底下的杂质...
跑步时，脚的落地尤为重要，应用脚后跟和脚中部落地，然后快速向前滚动脚掌，然后前脚掌蹬地离开地面。脚落地时声音不能太大，要轻而有弹性。 很多人在跑步时习惯全脚掌着地，其实这种落地方法并不科学，由于落地时没有缓冲，对身体带来很大的冲击，在柏油马路等硬地上跑步就更是如此；切忌内外八字，跑步时脚落地是“内八字”或“外八字”，那么膝盖和脚尖就不能保持在同一个方向上，就会加重膝关节的负...[详情]
一、口鼻同时呼吸 人们刚刚开始跑步时，速度较慢，处于热身阶段。此时，身体对氧气的需求量不大，用鼻子呼吸就可以应付。随着跑步距离越来越长，速度越来越快，身体对氧气的需求会大大增加，此时，光用鼻子呼吸已经不能满足氧气供给的需要。如果光用鼻子呼吸，还容易引起呼吸肌疲劳。所以，就需要嘴与鼻子协同配合，以此来增加氧气的供应，并缓解呼吸肌的紧张感。 在冬天，如何用嘴呼吸还有讲究。一般...[详情]
减肥现是每个人很关心的一个话题，由于随着人们生活质量的不断提高，人们对于减肥也存在忽视问题，跑步减肥适合男女老少，那么跑步运动对女性...[详情]
12月17日上午，市民吴女士致电《安庆晚报》热线：临近圣诞节，街头不少装着LED彩灯的发光气球受到一些年轻人和儿童的欢迎。这种气球是由什么材质制成的？是否安全？希望有关部门予以关注。吴女士告诉安庆晚报记者，临近圣诞节，有人将装着LED彩灯的发光气球在街头售卖。虽然这种发光气球的价格要比普通气球贵，但仍然受到一些年轻人和儿童的欢迎。吴女士说，这种发光气球是近一段时间才流行的，也称“网红气球”，可用开关控制灯光。夜晚打开后，像是星星闪烁，十分好看。“虽然这种气球比较好看，但我曾在电视上看到过发光气球爆炸伤人的报道。不知道这种气球是由什么材质制成的？是否存在安全隐患？”当晚8时许，...
幼儿园一日活动中，午睡安全最容易被忽视。由于“午睡不会出事”的麻痹思想，部分值午班的教师没有严格执行午睡巡视和护理规定，往往在孩子睡着以后，做一些上午没完成的工作或在床上打打盹，有的甚至与幼儿同睡。殊不知，这个安全管理的空白档，会出现让人警醒的安全事故。以下安全案例使我们在高度警醒、克服麻痹思想的同时，也教会我们如何关注幼儿午睡安全，以减少意外事故的发生。案例一：保育员王老师满...[详情]
据泰国《世界日报》报道，当地时间21日下午，中国3名跟团出游普吉的游客，在拉查岛(又称皇帝岛)玩水时，不慎被大浪拍下岸，造成1人遇难，2人受轻伤。 图片来源：泰国《世界日报》据报道，当天下午，这3名游客自由活动去拉查岛玩水时，不慎被大浪拍下岸，其中2人及时获救，略受轻伤，另一名男子SU ZI CHEN(31岁)不幸身亡。普吉府副府尹塔翁哇当天傍晚6时赶赴普吉医院，慰问遇难者家属...[详情]
不同的道路行驶可以考验出车主是否能够安全的掌控车辆前行，若在雨季或者夜晚行车，车主又会因掌控车辆的误区产生而带来多大的安全隐患，这一...[详情]
城市道路上，车流量大、人流量大，突然冒出一根数寸长的钢筋，就像突然冒出的一把尖刀，会让车辆和行人猝不及防、陷入危险之中。施工人员拔除...[详情]
