根据营养原则选食物 1 主食 米、面不要过精，尽量采用中等加工程度的米、面，主食搭配切忌单一，米面、杂粮、干豆类掺杂食用，粗细搭配，才有利于获得全面的营养和提高食物蛋白质的营养价值。 2 蔬菜 应多吃绿叶蔬菜或其他有色蔬菜。准妈妈的膳食中，绿叶蔬菜应该占2/3的比重。鲜豆类，如毛豆、四季豆等蛋白质含量丰富，并且其中含铁，吸收率较好也可选用。对竹笋一类无色、价高且含草酸高的蔬菜应尽量少食或不食。 3 水果 柑橘、枣、山楂等含丰富维生素C的水果，在冬季蔬菜鲜少时可较多地选择食用。 4 动物性食物 尽量选择蛋白质含量高而脂肪含量低的品种。畜、禽的肝脏含有丰富的维生...
一 一般耐力训练 中长跑的耐力训练，一般是以有氧耐力为主的跑的练习，是改进氧气输送系统和肌肉代谢的功能。一般耐力练习：通常采用3000米、4000米、5000米等距离，或用30分钟跑完一项长距离的练习，使运动员的脉率在每分钟150次至160次之间，同时注意呼吸有节奏(一步半呼、一步半吸或两步呼、两步吸)。 二 专项耐力训练 专项耐力的训练是运动员在缺氧情况下的一种训练，...[详情]
小学生中长跑训练计划 长跑训练之耐力 田径场地进行耐力训练，在中学田径运动会中任何一个中长跑比赛都是在田径场上完成的。在场地训练时以本校的实际田径场地为主。特别应该注意的是弯道跑的训练。因为中长跑有一半以上的距离是在弯道是跑的。根据弯道跑时要有一定的向心力的特点。在训练过程中要特别注意双手的摆臂。在田径场地上训练时应该在正确的跑步技术上对运动员进行定时和定距离的训练为主。...[详情]
《劳动合同法》的颁布实施无疑对我国劳动合同制度的建设起到里程碑式的作用。 那么，长期请病假企业可以开除员工吗?下面佰佰安全网就和大家...[详情]
2015年的两会上，特别探讨了有关2015年我国家居建材业发展走向，从两会的关键词中，我们不难看出，改革升级、中国制造、环保等等成为家居行业的热点话题，所以，家居企业应率先发现行业发展新方向，并找出相应对策，确保企业在新的一年有更长远的发展。关键词：改革转型升级2014年，国务院总理在其首份政府工作报告中77次提及“改革”一词。备受瞩目的公车改革、司法改革、户籍制度改革、高考改革等纷纷启动，发生在自己身上的变化，让民众切身感受着改革带来的红利。对国家而言，2015年是深化改革的关键之年。对建材企业而言，2015年则是转型升级的关键之年，企业如何利用深化改革的契机进行转型升级，...
如果寄生虫长在大脑里，它会搞些什么破坏呢?近日，广东三九脑科医院从一名12岁的女孩小茗(化名)头部取出一条长约25厘米的寄生虫，医生表示，这条寄生虫在女孩头部游走了约6年，使其后头部大面积破坏，并留下了许多像隧道一样的痕迹。据了解，2011年，当时只有6岁的小茗突然口吐白沫晕倒在亲戚家，在广西桂林的医院检查时，医生怀疑寄生虫感染，并建议其去广西柳州的医院做进一步检查。之后的检查...[详情]
躺在暖和的被窝，拿着手机，刷刷朋友圈，看看新闻、看个电影，是很多人在睡觉前的必备节目。不过最近，重庆一名女白领因为工作上长期用眼，在睡觉前又爱追剧，导致眼睛里面长满了硬物，疑似结石。这给大家是敲响了警钟啊！ 一位26岁的重庆女白领，工作时本来就需要长期用眼，可下班后偏偏又爱追看电视连续剧，常常一看就到凌晨两、三点。直到最近，她感觉眼睛有异物，无法正常睁开，去医院一查才知道，原来...[详情]
“互联网+”就是“互联网+某某传统行业=互联网某某行业”。比如，传统集市+互联网有了淘宝，传统百货卖场+互联网有了京东，传统银行+互...[详情]
被指长期向大气中超标排放污染物，3家国家重点监控企业被民间环保组织自然之友诉至法院。...[详情]
