1、选短程登山路线 冬季日短，登山之前一定要确认日落时间，一定要保证下午四点以前下山。选择当日登山路线时，日出后出发为标准，选择往返大约6-8小时的路程比较合适。为了预防紧急情况发生，一定要准备头顶灯。因为冬季气候变化无常，如果感觉天气有异常，一定要迅速下山，最好与登山经验丰富的高手同行，尽量避免单独下山。 2、上下坡注意步子 上坡路：以一定的步幅（步幅不易过大），脚底完全平放在斜面上，使磨擦面积最大，以避免滑落，身体不要过于弯曲，以免增加腰部压力，尽可能保持身体平直。 下坡路：下山的时候千万不能大意。登山的时候，大多数事故都发生在下山的陡坡上。下山的时候，因为受加...
答案是：户外爬山后可以泡脚。可以放松肌肉，舒缓疲劳，还可以疏通筋络。 虽然户外爬山回来可以泡脚，不过佰佰安全网提醒大家，泡脚也有一些相关的注意事项哦。 1、最佳时长20—30分钟 泡脚时间不宜过长，以20—30分钟为宜。泡脚不超过20分钟没有发挥应有的保健效果，但泡脚时间过长，血管长时间扩张也不宜，再者期间太长脚部皮肤也容易被泡破皮。 2、最佳水温在40℃ 水温不能...[详情]
1、含盐的食物：榨菜、运动饮料 首先要带榨菜（这个很重要），爬山会出很多汗，带走你身上的很多盐分，出汗多了又不能补盐那将是危险的。而且可以配合其他食品使用。 2、高能量食品 是高能量食品，比如士力架，又小热量又高。牛肉干和干粮，登山很累有时候会感觉不到很想吃东西，但是身体肌肉组织很需要，所以带些蛋白质多的东西是很主要的。 3、补充水分：矿泉水、水果 饮料不要带，越喝...[详情]
一年之计在于春，登山是众多户外运动中最受人们喜爱的健身运动，以下就详细介绍一些基本的登山注意事项，希望对大家有所帮助。...[详情]
随着人们生活水平的提高，出门旅游已经成为了一种大众化的娱乐方式。但是我们在外出旅游的时候难免会有一些意外受伤的情况的发生，那么外出户...[详情]
3月28日，30多名山东驴友相约爬嵩山，两名驴友在少室山“悬天洞”附近180米悬崖处滑坠丧命，登封救援队联合登封市消防大队经近8个小时努力，最终将两名驴友遗体营救下山。28日上午10点40分，一阵急促的电话铃声打破了正在嵩山草甸集训的登封户外救援队。位于登封市少室山“悬天洞”和“十方禅院”山凹处，由于驴友沿陡峭崖壁向下爬行，途中，一名驴友不慎失手，滑落时轧到另外一位同伴驴友，落入180多米深渊，生死不明，请求前往救援。救援就是命令，救援队紧急联系其他队友逐批赶往出事地点进行救援。然而，经过近8个小时的努力施救，还是未能挽回两名驴友的生命。后据了解，这两名驴友大约40岁左右，山...
4月7日11时18分，焦作市消防支队指挥中心接到报警称焦作市缝山针公园西边有人被困山上下不来，接到调派后，解放区大队立即出动7名消防指战员赶往现场。途中与报警人联系得知，被困人员因突发疾病在山上晕倒并且医护人员已到达现场。11时26分，消防救援人员到达现场，由于被困人员的所在位置是在缝山针西边的一个山顶，要翻过两座山才能到达被困人员的所在位置，上山的路只有一条小路，车辆只好停在...[详情]
4月14日下午四点多，一女孩独自徒步进入长沙浏阳道吾山景区，下午六点左右在道吾山发射台门口，发射台工作人员看到女孩只身一人便询问去处，女孩去说想去道吾山五老峰，至晚上八点多，工作人员一直未见女孩下山。 因担心女孩的安全，发射台工作人员与景区工作人员联系查看相关监控，景区工作人员调出监控，发现女孩并未离开景区。 刻不容缓，道吾山发射台工作人员立即向集里派出所和集里办事处报告相关情...[详情]
3月3日零时许，当消防和救援人员将被困者安全带到山下之后，大家终于松了一口气。经过五六个小时的搜救，门头沟消防和北京绿舟应急救援队、...[详情]
5月27日下午，一名80多岁的老人登山后走失，家人寻找未果向兰州市公安局110指挥中心求助。随后的12个小时，110指挥中心先后调派...[详情]
