肯定是跑步的，注意是慢跑哦。如果你跑的很快，而距离也比较短的话，腿上的肌肉会越来越粗。。 跑一个小时左右就好。如果你体力允许，一个半小时也可以。跑完后，要慢慢的走一会儿，放松腿部肌肉。然后双腿分开站立，与肩同宽。 弯下腰，双手尽量触地。这时候如果感觉到小腿的肌肉有拉伸和酸痛的感觉，就是做对了。每次保持15秒。站起来，再弯。做个三分钟左右就可以。然后按摩腿部。15分钟左右。感觉小腿的肌肉松下来了，不再紧紧的了，就可以了。 这样能瘦腿，还不会长肌肉。 其实跳绳也可以瘦腿的，但是最少要跳三十分钟以上才能起到瘦腿的作用，而且效果还不是很好。
对一些想要快速减肥又担心剧烈运动带来粗壮肌肉的妹子们来说，慢跑显然要比跑步更安全一些。慢跑身体做有氧呼吸，消耗大量的热量，对减肥是很有帮助的，一方面燃烧脂肪，另一方面避免了剧烈运动带来的强烈不适应感。慢跑锻炼的是全身各个部位的肌肉燃脂，而快走则主要是针对腿部运动，两者看上去的减肥效果都是不错的，也有不少减肥达人在极力推荐此种办法减肥，看来这两项运动都是比较有效的减肥方法，值得...[详情]
沐浴露与肥皂的比较，很多人使用沐浴露洗澡，多半都只是因为沐浴露方便使用，但是，方便使用却未必是健康的，因为方便之中，利润是最终考量，创造方便可以刺激产量，进而带入利润，对生产者而言，营收的重要性大过消费者的健康重要性，因此，沐浴露的发明，虽然带来了消费者的方便性与生产者的利润，表面上是双赢的局面，实际上，使用的消费者永远是输家！首先，我们来探讨沐浴露的制造过程，一般的香皂，无...[详情]
【联合打击瘦脸针】3月13日下午，北京市食品药品监督管理局和公安部门联手查处了3家美容商户，在现场发现了涉嫌未经批准进口的“瘦脸针”9支和注射器。公安部门现场对涉案药品进行了查扣，并抓获涉案人员2人。注射美容因创伤较小，不易被别人察觉，受到爱美人士的追捧。但同时，由于注射美容费用较高，给地下注射美容的兴起制造了土壤。这些无保障的非法美容针剂，给消费者带来巨大隐患。北京市食药监局特此发布美容消费警示，提醒消费者到正规医疗美容机构并在专业医生指导下使用“瘦脸针”(即A型肉毒毒素)，切勿轻易相信虚假宣传自行购买或注射。瘦脸针是一种美容术瘦脸针瘦脸实质上就是采用肉毒杆菌毒素注射治疗...
电视剧里“裤裆藏雷”雷翻了不少人，而现实中，一名中年女子竟效仿使出了“裤裆藏针”的招数。这名女子顶着30多摄氏度的高温，用蕾丝紧身裤将20 盒“瘦脸针”藏在裆部，企图蒙混过关，不料入境时被罗湖海关查获。据悉，该批瘦脸针未严格按照温度条件进行冷冻储存，反而带着“人体温度”贴身“高温”运输，且无任何合法证明，如若流入市场，后果恐不堪设想。7月29日中午，一名中年妇女经罗湖口岸入境时...[详情]
●医疗美容≠生活美容，小心“美丽陷阱”●医疗美容是一种医疗服务活动，对机构、人员资质及环境都有严格的要求和准入条件，尤其是对从业人员的要求更为苛刻。最近，市民张女士在一家美容院进 行激光脱毛，才做了一次，她的胳膊上就出现了好几个小水泡，皮肤发红无法消退，美容院告诉她这是激光脱毛的正常现象。可是，张女士皮肤红肿疼痛难耐，只好 前往医院就诊，医生告诉她，这是激光脱毛不当将皮肤灼伤了...[详情]
2017年8月12日，本溪28岁女孩小蓉(化名)注射瘦脸针的四天后，突然出现了眼睛睁不开、浑身无力、呼吸困难、吃饭喝水呛咳等症状。...[详情]
年轻女子因为注射了“瘦脸针”“瘦腿针”，导致呼吸困难、无法走路等中毒反应，先后进入抢救室，甚至用上了呼吸机。...[详情]
