老年人秋季晨练的总原则是：根据个人的年龄、体质、健康状况、爱好、性别选择项目，活动量适度，活动强度不宜过大，坚持循序渐进。 慢跑 慢跑可以提高肺活量，加快血液循环，增强身体抵抗力。老年人慢跑前，要选一双舒适的鞋，然后做压腿、扩胸等准备运动5分钟后，再开始慢跑。慢跑时注意步伐别太大，身体保持放松正直，有节奏地呼吸，眼睛直视前方。要持续进行，不能跑跑停停。老年人慢跑的时间一般掌握在20分钟至半小时为宜。 跳绳 老年人每天清晨用半个小时进行3至4组跳绳运动，对锻炼心肺系统很有益处。选择场地时，应远离灰尘多的土地和凹凸不平的水泥地。调整好绳长，避免被绳绊倒。跳绳时，最好穿运...
一看，就是围绕汽车转一圈，主要看汽车的外表和环境为主，看看车前车后有没有障碍物，停车位置的地面有没有可疑的油渍或水渍，前后灯具总成是否有损坏，轮胎气压是否够气。 二查，就是了解发动机的机油、冷却水是否够量，前后照明灯、信号灯和仪表是否工作正常，主要以检查汽车内部的技术状态为主。掀起发动机罩，抽出油尺查看机油高度位置是否正常，拧开水箱盖查看水位是否正常，因为机油和冷却水是发动...[详情]
南京市房产局日前组织召开了2017年度第二次物业服务信用信息评审会，依据《南京市物业服务企业及项目负责人信用信息管理办法》的有关规定，对一批物业公司进行评审。评审会最终将15家企业20个项目的违法违规行为计入失信信息。一起来看看都是哪些小区的物业上了榜。此次有15家企业计入失信信息，但涉及到的小区一共有20个，都是在检查中被发现有违法违规行为，其中不乏一些南京知名的物业公司。值得注意的是，南京绿城物业管理的玛斯兰德小区，以及爱涛物业管理的月牙湖小区，是因为物业交接问题计入失信信息。南京雅居乐物业管理有限公司接手的紫鑫中华广场，以及深圳市采生活物业管理有限公司接管的万达紫金明珠...
近日，教育部发布《教育部人才工作领导小组2017年工作要点》，对深入推进人才发展体制机制改革、规范人才合理有序流动等多方面做出部署。《工作要点》强调，要将高校教师职称评审权直接下放至高校，要落实高校人员聘用自主权、薪酬分配自主权，实施有利于人才发展的股权期权激励政策和激励科技人员成果转化。《工作要点》指出，要深入推进人才发展体制机制改革，向用人主体放权。积极探索实行高校人员总量...[详情]
4月6日18时56分许，福建漳州古雷PX项目发生爆燃事故。记者当晚赶赴现场看到，陆陆续续有村民撤离事发地点，村民告诉记者，他们要先去找旅社度过一晚。一位往外撤离的村民告诉记者，他家在事发地点附近，爆炸时他正走在路上，听到爆炸声的时候感到有强烈的震感;看到附近村民房屋的玻璃被震碎，他就赶紧往外撤，“那里火还很大，要去先找个旅社度过一晚。”记者一路往事故地点方向前进，在距离事故地点...[详情]
日前，国家发改委密集批复了一批基础设施建设项目，总投资超过5000亿元，主要集中在交通、民生等领域。...[详情]
新春伊始，万象更新。农村里的种植业和养殖业生机勃勃，农民朋友们纷纷走出家门，找一些靠种植或养殖致富的门路。于是就有一些骗子，推广一些...[详情]
