键步走看似简单的“走路”，运动不当同样可能导致运动损伤。如路况不佳、恶劣的天气、运动装备不当、身体状况欠佳、运动方式不当等，都可能导致创伤的发生。另外健步走是简单动作的不断重复，这种重复性压力也可导致创伤。易造成腰、膝关节、足踝的损伤。像：足底筋膜炎、內嵌趾甲、拇指外翻、跟腱炎、跑步膝、疲劳性骨折、腰及腿部肌肉劳损等疾病，在进行键步走时最好带着护膝可以防止膝盖受伤。 另外键步走之前先慢走5至10分钟，速度、频率自行掌握，步态放松。慢走中可伸展腿部肌肉，每个动作维持约30秒，做伸展运动时不要负重或弹跳，以免拉伤肌肉。要循序渐进地运动，而不是过度运动。 行走方式和姿势要正确...
鹅卵石健步走的功效 健步走不但具有提高神经系统灵活性和反应能力、增强心血管系统的功能、提高机体免疫力、延缓衰老、保持精神愉悦的保健作用，还有预防心血管系统疾病、乳腺癌、糖尿病、脂肪肝、骨质疏松的功效，并改善腰背疼痛，帮助入睡。因为人的脚心有许多穴位，在鹅卵石上健步走，能更直接地刺激脚心穴位，使交感神经和副交感神经保持或恢复平衡，达到保健治疗的功效。 鹅卵石健步走动作标准化...[详情]
健身专家指出，与任何体育运动一样，健步走之前后最好都能有一个热身和放松的准备活动。热身可以让更多的血液流向肌肉，同时提高心律和心肌收缩，使关节运动更加顺滑。健步走完成之后的放松则能使人从运动到停止运动之间有一个缓冲、整理的过程，让紧张的肌肉逐渐放松。 正确姿势： 正确的姿势和合理的行走频率是提高健步走效率的关键。抬头、提臀、不要驼背、双眼平视；肘关节自然弯曲，以肩关节为轴...[详情]
在我国的中小学，班容量普遍偏大，这就使得校园过于拥挤，所以发生学校踩踏事故的概率大大增加。那么，学校踩踏事件应急预案呢？佰佰安全网和...[详情]
教师寒假打麻将也被刑拘？2月16日，永胜县3所学校的6名在职教师因寒假期间打麻将，被警方查获后6人被处行拘十日。近日，教育局对这6名教师进行了降低岗位等级处罚，并对涉事学校的校长问责，工作人员回应：我们教育局对教师师德师风一直很重视，所以从2016年开始，我们就下发了《关于在全县教育系统中开展从严整治师德师风的专项活动》，2018年下发了一系列的师德师风方面的文件都提到了这些，公安派出所把涉事教师送来以后，教育局当工委就立刻召开了会议，对这6位涉事教师给予了降低岗位等级的处分。据了解，永胜县3所学校的6名在职教师寒假期间打麻将，2月16日与他人在永胜县永北镇环城东路47号张某...
近日，华南农业大学(以下简称“华农”)学生的电动车被保安没收，集中停放。校方表示，学校根据广州市有关“五类车”管理条例，下发了禁止使用“五类车”的通知，并要求师生于今年3月30日前自行处理“五类车”，而此次集中停放是针对尚未自觉处理的车辆。不过，不少学生反映，虽然理解学校的做法，但没了电动车，上课真心不方便。学生电动车被“没收”13日上午，笔者在华农北门处看到，被“没收”的电动...[详情]
原标题：每天饭后健步走两个多小时 株洲一女子竟“走”断了脚筋8月17日讯 家住天元区张家园的郭女士喜欢健步，希望这样能控制自己的高血压。但让她没想到的是，居然走着走着就“走”断了脚筋。近日，她在市中医伤科医院接受了肌腱瓣移植手术，恢复良好。年届中年的郭女士年轻时经营一大片果树林，播种、施肥、采摘一肩挑，干起农活来吃苦又卖力。14年前，林地被征收后，她被查出患上高血压。为了控制...[详情]
4日8时30分左右，广西梧州市苍梧县旺甫镇中心小学发生持刀伤人事件，行凶者为该校保安李某文。...[详情]
一段的内容是在一所学校门口，有人拉着写有“二小校长轧伤学生八处骨折”字样的横幅，周围很多群众路过...[详情]
