首先，你要变得更加强壮。对于很多跑步者来说，你肌肉的锻炼是不均衡的，当你在走或者跑的时候，有些肌肉群能够得到很好的锻炼，但是有些则不然，这就要求跑步者应该有针对性的进行一些力量方面的练习。如果你不注重肌肉锻炼的平衡性，可能会造成你某些部位出现肌无力的症状，举个例子来说，对于那些久坐的人来说，大腿内侧的肌肉会变得比较脆弱，以这样的状态开始跑步会让你感到非常吃力，而且容易出现拉伤，那么平时你针对这方面的训练就应该加强一些。 解决这个问题的关键就是要求跑者不要仅仅是一些针对跑步的训练，比如深蹲、冲刺等，其他一些基本的训练也应该涉及到，尤其是针对那些脆弱或者不活跃的肌肉群。当你的...
肥胖小儿体内的脂肪细胞数量可达正常小儿的3-4倍，而且脂肪细胞的体积也大，细胞内的脂肪含量也多。以后即使人瘦了，脂肪细胞的数目不会再减少，还容易再胖。肥胖儿长大以后，尤其是从小肥胖一直延续到成年者，特别容易患高血压病、动脉粥样硬化症、冠心病、糖尿病以及肝胆疾病等。据报道，有30%-88%的成人肥胖症是从小就开始的。 这是因为肥胖儿常有脂类代谢异常，这种异常往往使脂肪合成加快...[详情]
滑雪时若停留休息时，要停在滑雪道边上，并要充分注意并避开从上面滑下来的人，重新进入雪道时也如此，大家知道滑雪时如何控制下降速度吗？让...[详情]
嫌疑人被当场抓获 通讯员供图两窃贼驾车逃跑，最高时速达160公里，民警驾驶私家车一路追击，关键时刻猛撞嫌疑车辆将其撞停。。。。。。这如同电影中的画面日前在泰州姜堰街头真实上演。记者获悉，两名涉嫌盗窃嫌疑人已被警方抓获。7月8日凌晨2点40分左右，姜堰公安局顾高派出所所长张杰华和另两名民警巡逻至顾高镇一家超市门口时，看到两名男子正在盗窃电动车电瓶，随即喝止。两名嫌疑人发现民警后，立即跳上停在路边的一辆轿车，迅速驾车沿着229省道向姜堰城区方向逃窜。巡逻民警随后驾车实施追捕。张杰华说，看到两名嫌疑人驾车逃跑，他一面和值班民警驾车追捕，一面紧急通知姜堰城东查报站进行路面拦截。当两...
汽车的安全驾驶又一次以血的教训来提醒我们行车规范，那如果遇到突发事件我们该怎么采取措施或者自救呢，希望以下几点能给大家带来帮助。合理刹车老生长谈的最基础的驾驶问题，可是你真的会刹车吗？真正考验的一人的驾驶技术不是快，而是关键时刻合理运用刹车来减速或着停车。减速刹车：当车辆正常行驶的时间遇到红绿灯或拥堵的情况应该预判好刹车的距离和前后车距，松开油门，根据车速来判断踩下刹车力度均匀...[详情]
你知道什么是传销吗?传销，很多人都听说过这个词，也都知道传销是骗人的，可传销到底是什么样的?它是用什么方法骗人的?又该怎么防范呢……今天，佰佰安全网小编就来给大家传授一点反传销知识防范于未然~1、什么是传销?传销是指组织者或者经营者发展人员，通过对被发展人员以其直接或者间接发展的人员数量或者销售业绩为依据计算和给付报酬，或者要求被发展人员以交纳一定费用为条件取得加入资格等方式牟...[详情]
男子发现自己的车被人撞了，看监控发现一女子自己开车撞倒自己的神奇一幕。...[详情]
对于有车族来说，最怕就是被“碰瓷党”讹上。这些人可不是什么善茬，一旦处理得不好就可能沾上大事，为此赔上不少钱，真是有苦难言。那么开车...[详情]
