1.盆底肌运动。缓慢的蹲下和站立要根据自身体力来练习，尽量每天多做几次。可以增强盆底肌，如果分娩中有缝合的伤口，这样做还可以帮助伤口的愈合。 2.脚踩踏板运动。这项运动可以促进血液循环，对腿部肿胀有明显效果。踝部用力将两腿向上弯，再向下弯，反复练习。 3.增强腹部肌肉的练习。呼气时紧缩腹部的肌肉，维持数秒钟后再放松。 产后第5天起，可以做压紧腹部的练习。仰卧在床上，用两个枕头垫住头和两肩，两腿弯曲稍微分开，两臂交叉放在腹部上面。然后在抬起头部和两肩时，呼气并用两手掌轻压腹部的两侧，把腹部的两侧紧压在一起。保持10秒钟后，吸气，放松。 产后第2周，可逐渐增加一些运动量...
1、学校食堂为师生提供的每餐、每样食品都必需由专人负责留样； 2、留样食品必须按要求留足250g,分别盛放在己消毒的用具中； 3、留样食物必须按不同品种分别盛装于留样的器皿中,然后再装进保鲜盒封好,放进专用冰柜或熟食冰柜中存放； 4、留样食品须冷却后,并在留样盒外面标明留样日期、品名、餐次、留样人等，方可放入冰箱； 5、认真作好留样记录,便于检查； 6、留样食品必须...[详情]
一.首先维持镇定。 人在一个狭窄关闭的空间，一旦发作问题很轻易恐慌。这时分镇定十分主要，要注意视察。比方在地铁站厅里和站台左近，均配有报警器、电话衔接口和消火栓，站厅内还设有专门的手动报警器。如果发作火灾，排烟体系会主动关上，乘客能够按紧迫按钮，风从哪里吹来，人就往哪里跑。 二.不要蹲下。 车厢里人群庞杂，逃生才能不一。特殊是妇女、儿童、老人，因为畏惧会马上蹲下，这样就...[详情]
“科普：三项宝宝喝酸奶的好处”，很多人都关心这个问题，接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。...[详情]
学校安全档案管理工作是学校(含幼儿园，下同)安全管理工作的重要组成部分，学校安全档案资料是学校安全管理工作真实具体的原始性记录，是领...[详情]
近日，在镇江丹徒区盛丹路和兴园路的交叉路口发生了一起交通事故，而肇事的这位女司机，在红绿灯前的这短短几秒钟内，竟然有三项交通违法行为。监控画面显示，当时有一辆红车和一辆黑车，其中红车到路口等红灯，紧随其后的黑车竟然从左转弯车道闯黄灯通过路口，在通过路口的时和从南边过来的一辆面包车发生了碰撞。 警方研判认为，事发时，这辆黑色轿车在通过路口时，司机共有三项交通违法行为，分别是“车辆在实线内变道”、“不按导向车道行驶”以及“闯黄闪”。轿车和面包车碰撞后受损严重。经调查，黑色轿车司机范某取得驾驶证还未满一个月，当时，她开车跟在红色轿车车后，红色轿车刹车等红灯时，女司机慌了神。 事故...
2019年1月17日下午15时左右，信阳淮滨大队机动中队查获一辆无牌无证又超速的小型普通客车，事情经过到底是怎样的呢？ 当时下午14时50分许，机动中队执勤交警接到移动测速人员紧急呼叫：“一辆灰色无牌“奥德赛”牌本田小型普通客车超速20%以上从阜南方向往淮滨方向行驶，请注意拦截”。机动中队民警立即设卡拦截，并于15时在S337线3KM处将该车拦截。警察该车驾驶员刘某健，身份证号...[详情]
今天下午国务院联防联控机制召开的新闻发布会上，教育部相关司局负责人介绍低风险地区教育开学复课等情况。教育部国际合作与交流司司长刘锦介绍，目前我国在海外约有160万出国留学人员，现在仍然在国外的大约有142万，根据驻外使领馆报回的情况，截至目前，我海外留学人员新冠肺炎确诊病例35例，对确诊的留学人员，驻外使领馆第一时间提供领事保护，积极协助在当地就医。同时，敦促外国政府和高校公...[详情]
京津冀及周边高排放企业取消统一限停产比例；取暖气源未落实，原取暖设施不拆 ...[详情]
8月12日，记者从相关人士处获悉，吴谢宇案已由福州市晋安区人民检察院报送至福州市人民检察院审查起诉，涉及故意杀人、诈骗、买卖身份证件...[详情]
